高尔夫这项运动几乎适合所有年龄层次的人去参与！
无论是满头银发的耄耋
还是蹒跚学步的囡囡
都可以拿起球杆去挥动梦想！
老虎伍兹两岁开始摸高尔夫球杆，中国首富李嘉诚年近90，坚持每天起床打一场球！
也有人说，高尔夫是世界上最具包容性的一项运动。无论男女老幼，都可以享受它带的乐趣。
选择打高尔夫不仅是满足自己对爱好的追求，追逐自然、向往自由、也是自己与自己的一场博弈。
高尔夫有其自身的优越性，可以让人更有耐心、成熟、稳重！
同时也会面临一些身体上的挑战！
比如：身体条件（柔韧性）以及运动能力（体能因素）。
不过只要耐心科学的练习，这些都能克服！
一开始学球，切不可操之过急。
循序渐进，不必强迫自己做出大幅度的转肩或者身体上下分离的动作，避免自己受伤。
小编也不建议学习职业球手的练习动作，因为职业球手都是从小开始训练，拥有超强的身体素质，异乎常人。如果贸然学习很可能会损伤身体哦！
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高尔夫，看似低强度的运动。实际上每一次挥杆都需要带动浑身上下肌肉产生的爆发力！所以经常做一些伸展拉伸的动作，让身体的柔韧性不断提高！对提高球技也是很有帮助的哦！
当然，练球时也需要讲究合理的时间分配。
可以少量多次，不要突然练习一次时间很久，然后很长时间不再碰球杆！
也不建议一股脑的打上几百颗球或者持续三四个小时的练习，因为自身的体力不足以支撑完成这么大的运动量。
最好的方式应该是每个次打上一两个小时，一周选择2-4次（多者不限）。在日积月累中，形成挥杆的肌肉记忆，逐渐掌握这项技能！
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