冠心病患者治療後，尤其是介入治療後往往特別關注一件事：再狹窄！當血管再次堵塞之後，往往會覺得“我按醫囑服藥了，為何還會出現狹窄，不能理解”。那麼你可能忽視了這一招——運動，即便是知道該運動，但9成以上的受訪者表示，不知道自己支架植入術後該如何運動。
適度運動是預防術後再狹窄的重要環節
支架術後患者對於運動最熟悉的應該就是心血管專家胡大一的“每天10000步”的理論了。但是實際運動起來，每個人收到的效果可就不盡相同了，有的人感覺運動量不足，起不到作用；有的人感覺運動量過大，甚至出現心絞痛症狀。
那麼問題就來了：如何在確保安全的情況下選擇適合自己的運動量、運動方式？今天就來和大家探討這個問題。
康復運動，冠心病的“解毒劑”
◆ 首先明確一個觀點：支架本身對活動沒有任何影響，沒有嚴重合並症者都可以運動 ◆
冠心病手術放入的支架一般採用的都是不鏽鋼合金材料，具有很強的支撐力、耐腐蝕和塑形功能，也不會生鏽和塌陷。手術中，擴張支架時所給予的高壓力會使其緊緊嵌於冠狀動脈壁上，之後會有血管內皮生長將其覆蓋包裹，因此不用擔憂支架在運動後移位或脫落。
不論是穩定性心絞痛、心肌梗死恢復期、搭橋還是放支架的冠心病患者，如果沒有嚴重殘疾，沒有嚴重合並症，沒有嚴重心律失常及休克，沒有合併嚴重的高血壓，均可以根據患者年齡病情等給予個體化運動建議。
而且，支架術後的患者若能進行適度的運動康復，一方面可以消除緊張情緒，另一方面能夠減少血小板聚集、增加纖溶性，降低了術後再通血管的狹窄率。
運動康復推薦“秘方”，延長支架人生
冠心病患者一般支架術後1個月左右就可恢復正常運動，接下來就說一下冠心病、心肌梗死支架術後患者應該如何運動。
◆ 運動時段 ◆
下午最好，選擇下午運動訓練發生心血管事件風險低。
◆ 運動頻率 ◆
每週至少3-5次，每次40分鐘到1小時，包括10~15分鐘熱身活動，20~30分鐘有氧運動，10分鐘放鬆期，也可以隔1 天進行1 次，以微微出汗為恰當。
◆ 運動形式 ◆
以有氧運動為主如快步走、慢跑、游泳、太極拳等
◆ 運動強度+安全監測 ◆
首先，對於心功能沒有損傷，無嚴重合並症的患者，心率控制在（170次-年齡）次/分，是一個合適的運動指標，可上下浮動10次左右。
其次，對於心功能受損的患者，例如心肌梗死患者，為避免不良事件發生，又確保運動效果達標，那麼這時您還需要一項檢查——運動平板試驗。它可以幫助患者瞭解心功能狀態、高血壓的運動反應、與運動有關的心律失常、與運動有關的不適症狀等等，幫助您找到最大安全運動量，制定個體化運動處方。
第三，如果能有監測設備進行心電監測，會更加安全，雖然不是每個人都能夠做到。但市場上已經有個人隨身配備便攜式心電監測設備，可選擇搭載人工智能自動分析系統的智能心電儀，運動強度超標，發生胸悶胸痛，可及時測量心電數據，確保運動安全。有條件的人群可以嘗試使用便攜式的監護設備。
特別注意：
1、如果有條件的話最好到專業的心血管康復中心進行康復鍛鍊。
2、隨身攜帶急救藥物：冠心病患者運動前要做好充分準備工作，有心絞痛發作史的患者應隨身攜帶硝酸甘油等急救藥物，一旦出現不適應立即停止活動並進行急救。
3、冠心病患者運動前不要吃太飽，飯後不要馬上運動，以免引起冠狀動脈供血不足。
4、極端天氣不宜戶外運動：冠心病患者極端天氣不宜進行戶外運動，如過熱、過冷、大風、大霧等天氣，以免誘發心絞痛發作。
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