飛翔的企鵝33081708
祛溼就得健脾，其實祛溼很難，根據我切身體會，祛溼的過程不亞於打仗，古有“千寒易去一溼難除”的說法，證明溼氣確實很難治療。
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溼氣不單單是身體疲乏渾身無力，溼氣的症狀有很多種，其中比較典型的症狀就是舌苔有齒痕，大便粘馬桶和經常便稀。
齒痕舌的原因是溼氣停留在舌頭處，導致舌頭腫脹擠壓牙齒所致。而大便粘馬桶正是溼氣黏膩的代表。經常便稀是因為溼氣在腸道停留，導致食物很難吸收，水分過多所致。
溼氣的病因是脾虛，脾虛導致溼氣重，脾主運，就像水泵一樣將身體的營養和水分輸送至全身各處，當脾虛了，水泵沒勁了，水分輸送不及時或者是沒有做到需要的器官，就會導致水分在某一處過多停留，形成溼氣。
而運動健脾，促進血液循環，相當於給水泵加力量，讓水泵繼續循環，促進水分流通。
另外運動也可以增加水分的代謝，正常情況下，呼吸會排除十幾毫升水，而在運動的情況下，這個速度會變快十幾倍。
運動是從根本上治療溼氣，雖然效果不是很快，但去跟，堅持一段時間整個身體都有所改變，是一勞永逸的辦法。
很多明星都患有溼氣重的疾病，一些明星經常在外奔波，熬夜，壓力大，特別容易患上溼氣。而他們圈子比較流行的辦法就是用艾灸治療。
艾灸可以自己在網上購買，價格不貴，十多塊錢就能用挺長時間，對寒溼特別有幫助，自己動手，豐衣足食。
藥物方便，治療溼氣可以服用人參健脾丸或者參苓白朮散，不過這類中成藥效果很慢，需要配合運動治療，不然一時半會都不會見到明顯效果。
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“溼氣”是中醫術語。
提問官的問題，只能用中醫藥回答了。
不知是哪裡出現了溼氣？
是風溼？是寒溼？熱溼？
一般情況的基礎主導藥：
風溼類
腰以上風溼用羌活，腰以下用獨活，腰部風溼兩者都用。
熱溼用赤茯苓；
寒溼用白茯苓。
除了基礎藥類，還得加一些通絡藥類，這得根據不同類型的“溼”，用不同的通絡藥；因為中醫講究送達，病症位置不同，引藥送達的藥類也不同。
必須明確指出，去風溼藥，得根據身體情況，尤其是老年人，是否有心腦血管疾病？因為去風溼類中藥多半屬辛、溫，尤其羌活比較烈，能使血液循環加快，所以用這類藥之前，必須做身體全面檢查。
有病去大醫院看，中藥，也是藥，必須遵醫囑，按頓按量服用。
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“芳香去溼”是一個基本原理。
至於用哪一些中草藥效果最好，我就不清楚了。
但是我常用的方法是：
第一，堅持常年喝茶。因為茶葉屬於芳香型的，綠茶效果比較好。
第二，喝花茶。花是芳香型的，如茉莉花茶、菊花茶。喝花茶要比喝綠茶效果好。
第三，喝一些中草藥性質的茶。如喝枸杞茶，喝紅棗茶，喝黃芪茶，喝甘草茶，也就是在茶葉茶裡面，適當加入一種或數種合泡。
這裡需要申明兩點：
一、喝茶需常年堅持。
二、我不是醫生，但是我確確實實採用上述辦法，徹底解決了溼氣的問題。
鬱津裡
祛除溼氣有三個方法，第一個方法是飲食，第二個方法是運動，第三個方法是運用藥物。具體如下：第一、飲食可以吃一些清淡的食物，儘量少油、少脂、少糖、少蛋白質，通過清淡飲食可以使溼性體質得到去除。第二、就是運動，每天應該適當進行運動，特別是有氧運動，堅持時間45-120分鐘的有氧運動，比如瑜伽、慢走、慢跑。通過出汗的方式，可以使體內的溼氣得到減輕，而且對減肥也有很多好處。第三、可以通過藥物去除溼氣，常見的祛溼藥物有參苓白朮散、柴胡疏肝散等，這些藥物可以幫助解除脾臟抑制，進而使溼氣得到去除。
米悅微表情
我是從菜市場買來加工的，發明這藥的名醫沒什麼效果，因為他不知道加工，我是在他基礎上進步了。
這名醫還在傷寒論裡逗圈，我把他名方融入火神派了。不過火神派多用人人都怕的東西，我改在萊市場尋找。
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去溼，祖國醫學認為: 在上在表者，汗而發之；在下在裡者以利水行之；有寒者，溫而去溼；有熱者，清而去溼；溼邪成實者，攻而伐之。治邪，要給邪以出路。僅供參考。
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紅豆和薏仁一起煲來喝，除溼效果很好。平時最好不要吃冰的冷的，容易生溼。
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辟穀加適量運動！喝白扁豆花泡水！
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最主要加強鍛鍊，合理調整飲食，加上對證藥物調理，身體會好起來。
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祛溼驅寒，艾灸調理了解一下，簡單安全實用
