欣欣
為什麼有的女人容易被溼氣纏身？怎麼祛溼才好？
健康苦行僧，開講啦！
女性體內如果出現溼氣較重的情況是需要注意的，這通常與你日常飲食有關，很有可能問題就出現在經常食用一些甜膩的食物上，溼氣過重不加以重視，就很有可能會越發嚴重，使得女性朋友出現白帶多，月經不調等情況，那麼平時生活中需要怎樣祛溼呢。
女人溼氣過重，我們應該怎樣才能幫助祛溼呢？
一：洗完澡頭髮溼漉漉
女孩子頭髮比較長，洗完澡請務必烘乾，不然很容易出現溼邪入體的情況，另夏天快到了不要經常吹空調，會損耗健康
二：改善自身的環境
經常居住在潮溼環境中，難免會出現體質較差，經常無力的情況，我們應該學會改變自身的環境，實在沒有辦法的朋友，在這個季節多出去曬曬太陽也是一個不錯的選擇哦
三：健脾祛溼
生活中可以多吃一些健脾祛溼，補中益氣的食物，能夠幫助您改善出現的溼氣過重情況，可以吃一些薏苡仁冬瓜排骨湯，黃芪鯽魚湯，山藥排骨湯，赤小豆薏米粥，多吃一些豆類也會很有幫助
對於以上內容的補充
1：薏米儘量要炒制一下，能夠幫助減弱其寒性，更能夠健脾祛溼
2：運動出汗是一件非常好的祛溼方式，能夠加速溼氣排出體外
3：睡眠不足，口味較重，喜歡吃生冷食物都會造成溼氣較重的情況，所以平時要注意營養均衡，儘可能不要過多貪食，吃飯七分飽就好
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健康行僧
正所謂：“千寒易去，一溼難除”。中醫認為，溼邪殺傷力大，溼為陰邪，損傷陽氣。那麼，排出體內溼毒要怎麼做呢？分享兩款中醫推薦的祛溼方。
1.茶方——馬齒莧薏仁茶
食材：馬齒莧、槐米、淡竹葉各10克，薏米15克，芡實、赤小豆各20克，綠茶3克
做法：
1、所有食材清水洗淨。
2、鍋燒熱，將赤小豆、薏仁幹炒至微香後，加入餘下食材，及適量清水，大火煮開後轉中火繼續熬煮50分鐘。
3、關火後，再燜10分鐘即可。
《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲溼；不過薏米微寒，單獨長期食用會傷害脾胃，建議搭配著吃。芡實性平，有祛脾胃之溼痰，溫脾、保胃氣的效果；馬齒莧有清熱解毒祛溼、涼血止痢消腫的作用，赤小豆有養膚消水腫的作用，槐米、淡竹葉、綠茶有清熱排毒的作用，這樣搭配，祛溼才會事半功倍。
2.粥方——薏米紅豆粥
食材：紅豆50克，薏米50克，冰糖適量
做法：
1、紅豆清水浸泡3小時，洗淨；薏米浸泡1小時，洗淨，備用。
2、紅豆倒入鍋中，加適量清水，煮開後，添一碗涼水，再次煮開，再添一碗涼水。
3、待紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，加入冰糖調味即可。
薏米，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，《本草經疏》載：“凡水腫、脹滿、洩瀉，皆溼氣傷脾所致，小豆健脾燥溼，故主下水腫脹滿，止洩，利小便也。”赤小豆，色紅，紅色入心，因此它還有補心養血。兩者同煮粥，不僅能祛溼補心、健脾胃，其營養成分還能充分為人體吸收。
百年健康大講堂
身為女性，太瞭解女性的溼氣形成。
就兩點。
第一，飲食不規律，比如減肥不吃飯，愛吃冰淇淋，愛吃麻辣燙，基本都是先造成脾胃虛弱，才引起的寒溼。
第二，下身不注意保暖，尤其是冬天，就穿一條褲子，還露著腳脖，寒氣都是從下進入，你說你不得溼氣誰得溼氣？
純手寫，也是多年臨床經驗所得。
小師妹xintong
飲食不規律，愛吃涼的拉的油炸的甜的，作息不規律不早睡不早起，大姨媽期間不注意，吃涼的吹風碰涼水，天冷不注意保暖，天熱猛吃涼的，不愛運動就喜歡坐著躺著
。做到以上幾點改正就好啦。
男性健康小管理
女人愛減肥，愛吃水果、菜菜，不愛吃糧食，愛穿得少等等……這些都是引起脾虛溼氣重的緣故……所以，女人要補脾才能改善溼氣重的現象。
