欣欣
为什么有的女人容易被湿气缠身？怎么祛湿才好？
健康苦行僧，开讲啦！
女性体内如果出现湿气较重的情况是需要注意的，这通常与你日常饮食有关，很有可能问题就出现在经常食用一些甜腻的食物上，湿气过重不加以重视，就很有可能会越发严重，使得女性朋友出现白带多，月经不调等情况，那么平时生活中需要怎样祛湿呢。
女人湿气过重，我们应该怎样才能帮助祛湿呢？
一：洗完澡头发湿漉漉
女孩子头发比较长，洗完澡请务必烘干，不然很容易出现湿邪入体的情况，另夏天快到了不要经常吹空调，会损耗健康
二：改善自身的环境
经常居住在潮湿环境中，难免会出现体质较差，经常无力的情况，我们应该学会改变自身的环境，实在没有办法的朋友，在这个季节多出去晒晒太阳也是一个不错的选择哦
三：健脾祛湿
生活中可以多吃一些健脾祛湿，补中益气的食物，能够帮助您改善出现的湿气过重情况，可以吃一些薏苡仁冬瓜排骨汤，黄芪鲫鱼汤，山药排骨汤，赤小豆薏米粥，多吃一些豆类也会很有帮助
对于以上内容的补充
1：薏米尽量要炒制一下，能够帮助减弱其寒性，更能够健脾祛湿
2：运动出汗是一件非常好的祛湿方式，能够加速湿气排出体外
3：睡眠不足，口味较重，喜欢吃生冷食物都会造成湿气较重的情况，所以平时要注意营养均衡，尽可能不要过多贪食，吃饭七分饱就好
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注
健康行僧
正所谓：“千寒易去，一湿难除”。中医认为，湿邪杀伤力大，湿为阴邪，损伤阳气。那么，排出体内湿毒要怎么做呢？分享两款中医推荐的祛湿方。
1.茶方——马齿苋薏仁茶
食材：马齿苋、槐米、淡竹叶各10克，薏米15克，芡实、赤小豆各20克，绿茶3克
做法：
1、所有食材清水洗净。
2、锅烧热，将赤小豆、薏仁干炒至微香后，加入余下食材，及适量清水，大火煮开后转中火继续熬煮50分钟。
3、关火后，再焖10分钟即可。
《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿；不过薏米微寒，单独长期食用会伤害脾胃，建议搭配着吃。芡实性平，有祛脾胃之湿痰，温脾、保胃气的效果；马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用，赤小豆有养肤消水肿的作用，槐米、淡竹叶、绿茶有清热排毒的作用，这样搭配，祛湿才会事半功倍。
2.粥方——薏米红豆粥
食材：红豆50克，薏米50克，冰糖适量
做法：
1、红豆清水浸泡3小时，洗净；薏米浸泡1小时，洗净，备用。
2、红豆倒入锅中，加适量清水，煮开后，添一碗凉水，再次煮开，再添一碗凉水。
3、待红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，加入冰糖调味即可。
薏米，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，《本草经疏》载：“凡水肿、胀满、泄泻，皆湿气伤脾所致，小豆健脾燥湿，故主下水肿胀满，止泄，利小便也。”赤小豆，色红，红色入心，因此它还有补心养血。两者同煮粥，不仅能祛湿补心、健脾胃，其营养成分还能充分为人体吸收。
百年健康大讲堂
身为女性，太了解女性的湿气形成。
就两点。
第一，饮食不规律，比如减肥不吃饭，爱吃冰淇淋，爱吃麻辣烫，基本都是先造成脾胃虚弱，才引起的寒湿。
第二，下身不注意保暖，尤其是冬天，就穿一条裤子，还露着脚脖，寒气都是从下进入，你说你不得湿气谁得湿气？
纯手写，也是多年临床经验所得。
小师妹xintong
饮食不规律，爱吃凉的拉的油炸的甜的，作息不规律不早睡不早起，大姨妈期间不注意，吃凉的吹风碰凉水，天冷不注意保暖，天热猛吃凉的，不爱运动就喜欢坐着躺着
。做到以上几点改正就好啦。
男性健康小管理
女人爱减肥，爱吃水果、菜菜，不爱吃粮食，爱穿得少等等……这些都是引起脾虚湿气重的缘故……所以，女人要补脾才能改善湿气重的现象。
