健康大顾问
很多人一提起尿毒症就闻之色变，确实，尿毒症是所有肾病的综合，是由多种原因导致的肾脏结构和功能受损。除了透析就只有换肾。
生活中很多恶习都会导致尿毒症，其中这两件事是尿毒症催化剂：
1、经常性熬夜
研究显示，一半以上的肾炎病人都和长时间的劳累熬夜有关。人在熬夜的状态下，加上工作精神紧张，很容易造成人体抵抗力下降，长期以往就会导致细菌病毒感染，加重肾损伤，出现腰酸背痛浮肿等现象，最终诱发尿毒症。
且每晚睡眠时间不足5、6小时的人，相比每晚睡7到8个小时的人，蛋白尿发生风险会增加70%，并且肾功能下降速度会更快。
2、习惯憋尿
受工作模式的影响，不少人总是被迫憋尿，如出租车司机、IT等，这些人就易受尿毒症的影响。
因为肾脏是排毒的器官，如果经常性地憋尿，尿液就会长期储存在膀胱里，导致膀胱压力上升，加重细菌和病毒的感染，甚至造成尿毒症。
尿毒症不是一个独立的病，而是各种晚期的肾脏病共有的临床综合征，是进行性慢性肾功能衰竭的终末阶段。所以说，预防尿毒症，就应该提前发现肾病的信号。
身体发出三个信号，小心肾病：
信号1：出现蛋白尿
肾脏是生成尿液的器官，一旦出现肾脏损伤，尿液也会出现明显的变化。
正常的尿液呈清澈或者微黄色，如果自身的尿液中浮现大量的泡沫，且久久不能散去，就要小心蛋白尿了。
这多半是肾功能减退，肾脏过滤能力差导致蛋白漏出到尿液里，才形成了蛋白尿。
信号2：反复感染
肾病是一种免疫性疾病，当自身的肾功能下降后，免疫系统会出现紊乱，免疫力也会下降，身体更易受到感染的情况。
如：突发感冒、咽喉炎、异常发烧等情况。当身体反反复复出现感染，都在证明身体的毒素增多。
信号3：水肿
肾脏具有调节身体的电解质、水、酸碱平衡的功能，当肾脏衰竭后，身体就会出现水钠滞留、电解质紊乱，随之导致水肿的发生。
最主要表现为双下肢指凹性水肿，或眼睑部水肿，出现这种情况就一定要及时去医院。
生活中，不想尿毒症“缠身”，四件事再难也要坚持！
一、多喝水，勤排尿
肾脏是个喜水的器官，多喝水、多排尿有助于身体毒素排泄，减少废物在体内积累，对保护肾脏有益。
养好肾，可放些花草茶，每天2-3杯番麦须茶，有养肾、排毒的作用。
配方：将番麦须、玉竹、玫瑰花、蒲公英 四者干制后混合一起，热水冲泡即可。
番麦须，又称玉米须，入肾经、膀胱经，具有利尿、利胆的作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系统感染等病。对于护肾排毒，改善肾炎，减轻或消退身体浮肿很有效果。
蒲公英药食两用，利尿通淋，有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！另外，蒲公英还含有维生素C、维生素B和蒲公英素等成分，可
促进肝肾活动，改善肾脏所引起的水肿，促进有害物质经肾脏排出。玉竹养阴生津的良药，可治腰脚疼痛。玫瑰花做中和调节之用，改善寒性。
四者搭配，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！
二、多吃黑，少吃药
中医认为“黑色入肾经”，所以黑色是养肾的，在平时可以吃一些黑色的养肾食物，如黑豆、黑米、桑葚等等。还要记得少滥用药物。
肾友每天要接触各种各样的药物，包括降压药、降尿酸药、排钾药物、排毒药物、激素类药物、免疫抑制类等多种药物，而这些大部分需经肾脏代谢掉，由此可见肾脏压力之大。
所以，需要在医生的指导下科学服药。
三、控血压，降尿酸
高血压和高尿酸也是导致肾病的重要因素之一，常见的引发肾衰竭的原发病就有高血压、糖尿病等，所以在治疗肾病的过程中，及时治疗原发病也是非常重要的。
为此，高压者平时一定要积极测量血压，减少盐糖以及高脂肪食物的摄入，把血压控制在130/80以下，对病情的恢复有利。
四、规律运动，增强体质
长时间久坐不动，人体的腹腔就会承受很大压力，腹腔和下身的血液循环也受到阻碍。这样，人体的膀胱长期受到压迫，容易导致尿液逆行，从而引发肾脏疾病。
所以，在平时要积极运动，增强体质，肾病患者最好多采取有氧运动。
以慢跑，快走，打太极等为宜，注意运动量不宜过大，以免身体不适。
健康大顾问
尿毒症是慢性肾脏病发展到终末期的统称，尿毒症的发病原因有很多，像我们平常生活中的不注意，也会导致尿毒症疾病的发生
饮食 饮食时间不规律、爱吃过咸、过辣等刺激食物、爱吃肉，不吃菜、喝酒配烧烤、海鲜、火锅、晚上本是休息的时间还加餐吃宵夜等不良的饮食习惯都有可能会导致尿毒症的发生。
生活 经常的熬夜或通宵，过度劳累、憋尿、不爱喝水、不运动、黑白颠倒等不良的生活作息习惯非常容易导致我们的身体的损伤，诱发尿毒症的发生。
用药 无论是发生感冒或其他的疾病，不去医院就诊，任凭自己的感觉到药店买药服用，盲目的滥用药物，很容易导致产生肾毒性，进一步诱发尿毒症的发生。
