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多數朋友都有這樣的情況，晚上不管幾點入睡，總會半夜醒，而且醒來就很難入睡，第二天沒有精神，乏力。偶爾這樣問題不大，但長期如此的話，則會給不管給身體還是精神帶來很大的危害。

總是半夜就醒，而且醒了之後難以入睡，引起這種情況的原因有很多。有疾病的原因，也有外界環境的原因，當然和自身也有關係。並不是說自己的身體出現了問題，而是要具體問題具體分析。

1、疾病原因

疾病都會影響到睡眠，讓人失眠或者在睡覺途中醒來。糖尿病、高血壓、心肌梗死、神經衰弱、冠心病、甲亢、絕經期綜合徵、精神分裂等，如果排除外部和自身的原因，一定要去醫院進行檢查，看是哪種疾病引起的疾病的發生。

如何調理失眠呢？

長期吃西藥會有依賴性和副作用，不吃睡不著更難受

美國睡眠專家建議結合普樂眠調理失眠，普樂眠對於失眠效果非常好，首先應用自然療法調理，沒有副作用依賴性，幫助恢復正常睡眠，美國心理協會力薦普樂眠為治療失眠的首選，現在歐美國家用普樂眠來治療輕中度重度失眠十分普遍，可以讓你30分鐘內入睡，整夜熟睡，幫助擺脫安眠藥的，恢復正常睡眠。

2、不正常的生物鐘

每個人的生物鐘不一樣，有些朋友習慣在晚上7、8點就進入深度睡眠，那麼凌晨兩三點時身體就會自然而然地醒來，再也睡不著。

3、心情抑鬱

在夜晚這個特殊時期，如果心情抑鬱，則在凌晨的時候就容易想起一些事情，讓人心情不好，越想越氣，如果過度沉浸在這些心事中，就很難入睡，這也是很多失眠者晚上失眠的原因。

總是半夜醒怎麼辦？

1、不要開燈

有朋友半夜醒來，開開燈，喝點水吃東西，一系列這樣的行為就會加重失眠，半夜醒來，不要開燈，閉眼醞釀睡意。

2、按揉穴位

半夜醒來，按揉神門穴或者安眠穴等穴位，也可以幫助入睡，大家可以試一下。

青青養生堂

人的睡覺時間要佔我們一天的1/3時間，晚上睡覺後身體要正常的新陳代謝，充足的睡眠可以幫助我們白天的工作和處事能力提升。但是並不是每個人晚上都能睡好覺的，有很多人晚上早醒、失眠情況，經常半夜早醒是什麼原因導致？如果你是短期的如此，屬於正常現象，但是長期如此，可能身體出現了這幾種情況導致。

1、晚上是否飲酒

酒受很多人的歡迎，特別是待客招呼人，酒是必不可少的，如果你晚上常常喝酒，半夜早醒的情況最容易發生。你喝多的之後，睡覺是很快，但是容易半夜就醒，是一個對睡眠沒有好處的事情。

2、睡眠生物鐘紊亂

睡眠生物鐘是我們人都有的，如果你的睡眠很穩定，你的生物鐘也很穩定，但是如果你的睡眠不是很好，你可能就會出現睡不著、半夜早醒、睡眠時間不充足的事情發生，生物鐘紊亂還能發生心肌梗死、猝死、以及心腦血管等疾病，所以一個良好的睡眠規律和睡眠習慣是生物鐘不紊亂的重要事情。

如何做到整夜安睡？

俄羅斯人在長期的生活實踐中發現，普樂眠可治療失眠並對身體其它一些不適應症狀亦有輔助治療作用。在晚上臨睡前服用，不但能防止失眠，而且能消除心臟部位的疼痛、鎮靜神經系統，但是堅持治療定會獲得降低血壓和提高睡眠質量的優良效果。失眠症患者和神經衰弱患者如能用這種簡單方法治療3至4個月，就可獲得較為理想的效果。按照週期調理，普樂眠可以幫助恢復正常睡眠，不需要再服用失眠藥物。

3、睡眠呼吸綜合症

這樣的症狀生活中還是很常見的，最典型的會打呼嚕，並不是所說的打呼嚕睡得香，這樣的病症嚴重的話會容易大腦缺氧，病症時間越久，會誘發很多的疾病，如肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病等。如果打呼嚕很嚴重的，有半夜突然的醒的情況，一定要重視，做一些檢查確診。

劉琴醫生說健康

美國進行過相關研究，美國相關部門對美國成年人進行了睡眠統計，據統計有30%的人會在睡覺到一半的時候自然醒來。國際上將這種現象命名為夜間甦醒，而在這些自然醒的人中，幾乎有50%的人不能再繼續入睡。

但是隨著工業化的發展和現代文明的進步，燈光的發明讓人們的夜間活動被延長，人們的睡眠模式也發生了改變，開始了一覺到天亮的所謂正常睡眠模式。

有人說分階段睡眠有眾多的好處，例如在午夜醒來的那個時間，夜深人靜之時最適合獨處，更加利於創作。那個時間也是人類潛意識最強的存在，可以對自己前半段的睡眠夢境加以分析和反省的最佳時間。所以工業文明的進步也讓人類失去了很多可能會發現的一些東西。

但是由於我們已經長期處於現在的整體睡眠的模式，身體的生物鐘及各個器官都已經習慣了此模式，所以對於半夜經常自然醒來的情況我們還要予以重視。

中斷性睡眠多由於壓力因素引起，大腦神經衰弱所致，所以可能是思慮過多、用腦過度等原因引起的，也可能是對於第二天即將發生的事情有所擔心導致自己睡不踏實。

無論是歷史高度的分段式睡眠還是現在連續睡眠都尤其自己的優缺點，對於我們個人來說，首先要把自己的身體健康狀況為出發點進行調節，不同的人適合不同的睡眠方式，睡眠是人類養精蓄銳的最佳活動，調節好自己的情緒思維讓自己有一個好的睡眠質量。

希望我的回答對你有幫助。

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如果在外地，換了新的環境，人會認床，半夜就容易醒，要醒一會兒才能入睡。

也有可能是壓力大，工作、學習、情感等遇到了瓶頸想，這種情況就需要給自己解壓，很多睡眠上的問題都是壓力造成的。

還有一種可能是病理上的，比如，可能是心臟不舒服，或者是頭疼這類的。

有生過寶寶的人，半夜就容易起來上廁所，然後就很容易睡不著，要過一會兒才能入睡。這就是身體上的問題，可能要調試一段時間。

最好去醫院檢查下，把病理上的因素排除。

然後平時睡前可以洗洗腳，看看書，聽一些舒緩的音樂。

這是我的理解，希望可以幫到你。

財商V情商

長夜漫漫，有時候人們經常睡到半夜就醒了，我個人就是這樣的，但這是什麼原因呢。下面我們來分析一下吧！

1、首先對於兒童來說睡到半夜突然醒了，大多數原因是因為想去廁所，要不就是突然一驚醒了，這是缺鈣現象，給孩子補一補鈣就行了。2、成年人半夜經常醒來也許因為口渴難耐，太想喝水了。再者就是做了噩夢突然驚醒，把自己嚇一把汗。還有也就是去廁所，突然被尿憋醒了。3、老年人半夜醒來，老年人的覺本來就少，也許是補充睡眠足夠了。再者就是身體太虛弱無法入睡等等。

總之半夜醒來會有很多因素，根據你今天吃得什麼、身體狀況等等來劃分。要想有一個舒適的睡眠就是放鬆身心，腦子不要想太多東西心裡只有睡覺，晚上肯定給你一個好睡眠的。

希望那些半夜裡經常醒來的人們能有個好睡眠，天天開心呦！

正在努力呦

你好，睡到半夜就醒有很多原因，建議你先進行自我檢查：

首先，是不是經常上夜班，睡眠不規律。如果是經常上夜班黑白顛倒的話，人自身的生物鐘和睡眠神經會發生紊亂，會出現失眠多夢等症狀，這時候最好能夠調整工作時間，調理身體以恢復健康。
其次，有沒有神經衰弱失眠的現象。
第三，是不是心火旺盛，症狀是發熱，便秘，尿黃，失眠等，如果症狀相符，建議你就醫診治。

東方季白

放不下的人，放不下的事

將要面對的人，將要面對的事

無依無靠

白天是為別人而活

只有晚上，是自己的

多貪戀那一點點的時間都是幸福的

太多的人，太多的事

太多的承受

好難，好苦，好無奈

夜晚才會覺得是屬於自己的吧！

遇見不了預見

如果經常出現這種情況，就要考慮是否是自身健康出了問題，尤其是肝臟。

肝臟不好時，除了出現常說的疲勞乏力、食慾不振、臉色暗沉等症狀之外，睡眠質量也會明顯變糟糕，如：常常無法入睡、半夜容易醒等。

建議去正規醫院進行一次健康檢查，以排除原因。

香港肝視界

心思多，慾望少點

璞意1

好像很多人都有內詩的事，睡到半夜醒來，或者上廁所，或者喝水！或者吃點水果！第一，與年齡有關。年齡越大就越會出現這樣的問題。第二，有慢性病的，比喻糖尿病啊，等。第三，缺鈣的也有內似的事！

關鍵字: 半夜 健康 睡眠