Cassie-Arts

我懷大寶半夜也常常餓的起來吃東西，懷孕後真的不經餓，不管啥時候，都想吃點再說。但晚上吃食物，還是有些事情要注意的。

孕婦半夜肚子餓吃東西好嗎？

從上面圖可以看到，懷孕後胃部被擠的很扁很長，而且由於激素以及荷爾蒙的改變，母體的腸道蠕動也逐漸減緩。每頓飯吃下去的食物不多，餓的也快了。

且不說晚上吃東西好不好，對孕婦來說，餓了就要吃。如果不吃，晚上也睡不著。我有次想試著睡過去，或許就不餓了，但結果是一晚上都沒睡著，早上起來餓的胃疼，而且還吐了。所以，晚上餓了就要吃。

如果你覺得餓了，但卻不吃，可能寶寶也會不同意的。為什麼這麼說呢？因為身體的需求不僅來自你，還有腹中的胎兒，需求也是兩個人的，而不單單是母親自己。

晚上吃什麼東西對小寶貝比較好？

其實，半夜起來，能吃點啥呢？主要還是吃方便快捷的，比如小餅乾、小麵包等。我一般會在床頭放上全麥麵包或蘇打餅乾，還有一杯水，吃幾口後可以喝一小口水，潤潤嘴唇。

全麥麵包比較扛餓，而且也好消化，而蘇打餅乾可以緩解孕吐現象，且能養胃。所以這兩者會作為我的首選。除此之外，還可以喝點麵條、面片，這樣的食物好消化，就是起來做比較麻煩些。

如果你晚上起夜吃東西，要注意食物的搭配，儘量不要喝太多水或者牛奶，這樣不僅會讓你肚子發脹，還可能會造成起夜頻繁，一晚上都不用睡了。

總之，懷孕期間，晚上餓了是可以起來吃點東西的，但也要注意食物的選擇，好消化、好吸收且水分不多的，都可以作為晚上的餐點選擇。

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為什麼懷孕以後容易餓，甚至夜裡都能被餓醒呢？

準媽媽可以通過調整飲食習慣來緩解夜裡被餓醒的症狀。

• 在晚餐的時候注意飲食的幹稀搭配。在晚餐不要喝大量的湯或者是粥，這樣不僅容易頻繁起夜上廁所，還會因為飲食密度低更容易快速消化產生飢餓感。
• 晚上不要太晚睡覺，熬夜更容易在夜裡感到飢餓。並且，熬夜對於準媽媽的身體健康以及胎兒的發育，也是不利的。如果條件允許，儘量選擇在夜裡十點以前入睡。

如果半夜被餓醒，準媽媽可不可以吃東西？吃什麼比較好？

孕婦半夜吃東西還需注意：

• 不宜吃油膩不容易消化的，這樣容易給胃腸造成負擔，引起胃腸不適。
• 如果是血糖偏高的準媽媽還需要注意，要吃低糖的食物。
• 吃完夜宵，準媽媽一定要記得去認真地刷牙，避免出現口腔問題。
• 在吃完夜宵以後，要稍微休息一會兒再睡覺，不要立刻去睡。

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作為一個孕婦，餓了就吃點東西是最好的，因為不僅是你需要營養，你肚子裡的小寶寶也需要哦。

記得我懷孕的時候，前面幾個月反應大，吃什麼吐什麼，到了快5個月才好了。然後一下子從啥也吃不下變成了大胃王。我曾經因為特別想吃包子，然後就讓老公買了，自己一口氣吃了6個，我老公都驚呆了。然後到了6個多月的時候，經常半夜2.3點就餓醒了，關鍵這種飢餓感不是忍忍就餓過去的那種感覺是感覺胃裡被挖空了一樣，非得吃東西不行。然後我就會起來熱一點粥吃，或者下麵條，反正有啥吃啥，。白天我一般會買一點孕婦吃的零食，堅果，蛋糕什麼的，晚上如果沒有粥什麼的就可以吃一點，反正是一定要吃飽。其實只要不經常吃重口味的東西，還有寒性的東西，其他的吃食量的都可以哎，反正我是沒有特別忌口，只是不吃燒烤了。所以孕媽也不要太緊張了，餓了就吃，只要自己想吃就可以，各種營養均衡對寶寶才好。如果硬逼著自己吃對寶寶好但是自己一點都不愛吃的東西，那孕媽該多難受。

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餓得發慌！特別是孕晚期

陸氏人

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.不傷害身體,效果非常好下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 一是控制高脂類食物　如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。 　　 二是少吃高強水化合物的食品　在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於穀類(如米、面、雜糧等)。穀類是能量的來源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃穀類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。 　　 三是要減少精糖的攝入　精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。 　　 四是晚餐之後不吃零食　特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。 　　 五是不吃夜宵　如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。 　　 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮呵呵,,希望你是快樂健康de！

小蘭愛攝影

孕婦晚上如果被餓醒是很正常的，因為孕婦肚子裡還有一個小寶貝需要的營養變多，如果孕婦半夜醒來還是需要吃一些東西的，但是需要吃一些好消化的、清淡的東西，因為那些東西比較好消化，適合晚上食用。可以多吃含鐵高的食物，比如蛋類，家禽，動物肝臟和血自己家禽，平常也可以多次麵食，麵食含鐵也很高，還要吃有助於鐵吸收的食物，比如雞蛋和蔬菜。與此同時，孕婦在晚上吃東西時還應該注意細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化而且還可以不讓自己那麼餓，這樣孕婦晚上就不會吃的太多了，也不會讓自己變胖了。

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