小孩子近視，是父母們一直關心的一個話題，尤其是近幾年來，小孩子戴眼鏡的情況貌似越來越多了。
據數據顯示，近些年來，小學生近視率已經達到了50%，青少年近視率更是高達70%，其中的高中大學以上的近視率已經達到了令人驚恐的數據90%。其實你在大學校園會發現，貌似一路走來的人都是戴眼鏡的近視眼，而偶爾發現一個不近視的，真心會讓人覺得“他是不是有啥不同常人的特異功能”啊！
對此，很多家長、老師都對近視戴上了“高帽”，認為是孩子“刻苦學習”的一種代價。但是，好多不喜歡學習看書的孩子也會高度近視呀，這怎麼說呢？於是乎，電子產品就成為“背黑鍋”的了，成為很多小孩子近視的另一個原因，不少老師及家長認為，只要嚴格控制住孩子看電子屏幕的時間，就可以降低得近視的概率。
曾經的我也是這麼認為的，直到一星期前，我與那個曾經小說不離手、特別喜歡熬夜追韓劇的高中木子同學見面，看到她帶著美瞳的漂亮眼睛，我不禁納悶：“比我用眼還厲害的人，怎麼會沒有近視呢？”之後我就開始瞭解孩子近視這方面的事情了。
在查找資料的過程中，我發現了一個非常奇怪的現象：北美的孩子也總是長時間玩兒電子遊戲看電視，為啥人家小孩子近視的就那麼少呢？
他們放學很早的，很多孩子都處於被放養的狀態，百般聊賴的他們通常會有大量的時間被用來看電視、玩遊戲。而學校的校醫也正兒八經的告誡家長們：“5歲孩子每天看電視、電腦的時間儘可能不要超過3個小時！”“3個小時？這是在搞笑嗎？”
即使是家長嚴格控制孩子不可以多看電視，但他們還有大量的閱讀呀，而且好多國外小孩子在讀書或者寫字的時候，通常會擺出各種奇葩的姿勢：趴著的歪著的甚至是躺著的，很多家長老師看到孩子這樣的姿勢也不加糾正（我是覺得這樣的姿勢太不好了）；他們家中的燈光一般也都是黃色的光，本就不太明亮，還又偏偏加上個燈罩，我也真的醉了。國內吵得很熱的護眼燈，在人家那裡連聽都沒聽說過！
綜上可知，北美那些洋家長們對於孩子健康用眼問題已經是相當不上心了，但從北美孩子的近視率來看，結果又是非常令人詫異的：成年人的近視率只有30%，而兒童的近視率卻只有10%（而中國小學生的近視率已經高達50%了）。
而洋孩子近視中將近50%的都是東亞裔。為何遠在北美，近視率發生比較高的也還是東亞裔呢？難道是因為基因問題嗎？
不，並不是。據統計，追溯到第二次世界大戰後，全世界國家的近視率都是差不多的，都比較低，即使是在東亞，也是如此。直到如今，中間也就是經歷了2/3代人的光景，東亞整體近視率就已經直線上升了，這難道是短時間內的基因突變嗎？
若不是基因突變，那就是外在的原因造成的了。同樣是喜歡看電視玩兒電子產品的人、同樣是受高等教育讀書多的人，為什麼相比之下歐美國家近視率就那麼低呢？
相信你已經猜到答案了吧！
根據大量數據顯示：孩子的近視率，和他是否長時間近距離用眼、他和是否喜歡運動、和他是否會長時間盯著電腦屏幕看、甚至和他是否會經常感到眼疲勞這些，都沒有特別明顯的關係，
只有和一個原因有著極其強烈的關係，那就是“戶外活動時間”。
歐美國家都非常鼓勵孩子們到戶外活動，而學校也更是如此，即使是在天氣不太好的情況下，他們也照常出門玩兒，孩子在室外活動的時間長了，近視率相對就低了。
而整個東亞，教育氛圍一直都比較嚴，孩子的大多時間都好好坐在教室內埋頭學習，很多精細養孩子的家庭，就不是特別鼓勵孩子出門玩兒，近視率也就相對比較高。
即使是都崇尚戶外運動的歐美國家，陽光普照的澳大利亞也要比總是下雨的英國近視率低；同樣是在美國，陽光充足的得克薩斯州要比北方總是下雨的華盛頓州近視率要低很多。
曾經在中國臺灣省，就做過這樣一個實驗：選定了兩所小學，其中鼓勵一所小學在課間去戶外玩兒，而另一所是不鼓勵的，在此之前，這兩所小學的近視率幾乎是一樣的，一所是48%，另一所是49%，在執行不同政策一年後，鼓勵戶外活動的那所小學近視率發病率為8.4%，而不鼓勵戶外活動的小學發病率為17.6%，差距已經很大了吧。
為什麼進行室外活動，能影響到近視呢？
這個問題在學術界還是有爭議的，但現在說的最多也被更多人贊同的是“多巴胺理論”——戶外陽光能誘發視網膜的多巴胺釋放，而多巴胺這個物質呢，可以很好的阻止人眼球變長，保持眼球的彈性，從而降低得近視的概率，至少，這個理論在動物身上的實驗是成立的。假如按照這個理論，你就算長時間看書看電視玩兒電腦也是沒多大關係的，只要你能保證在戶外活動的時間，那就是健康的用眼睛。
為何陽光可以讓眼球分泌多巴胺，而室內的燈光卻不可以呢？
因為兩者的差異實在太大了，戶外的陽光亮度要甩室內燈光亮度好幾條街，兩者根本就不是一個級別的。因為人的眼睛有自動調節亮度、適應的功能，所以你對室內室外的光感覺不出大的差距，但如果你經常使用單反相機並手動調光圈的話你會發現，即使戶外已經烏雲密佈了，它有的那個亮度依舊會碾壓室內你開好幾盞燈的亮度。
戶外陰天狀態或者在樹蔭下，它的亮度值都能達到10000流明，而一般的室內燈光亮度卻也只有500流明，無論你是啥牌的護眼燈、功能多麼強大的護眼燈，跑斷腿也趕不上太陽帶來的亮度。
從人類本身來講，人的身體還遠遠沒有進化到可以絕大部分時間都處於室內的生活環境下。要知道，就算在古代，田間勞作的他們大部分時間也都是在室外的。相對在室內，人體能更加適應在戶外有陽光照射的環境的，而經常在戶外活動的好處也已經很多了，只是能保護孩子視力、降低孩子近視的發病率這些效果，也是近些年來才研究出來的。
只是現在的孩子，特別是東亞這些，因為教育風格原因，導致在室內活動的時間太長，眼睛得不到足夠的太陽光刺激，即使是孩子不喜歡看電視玩兒遊戲，也依舊會處於眼睛近視的高風險中的。
預防孩子眼睛近視最有效的方法
在談到保護孩子眼睛時，很多家長都會選擇減少讓孩子看電視看書、使用護眼燈、嚴格要求孩子看書寫字的坐姿，費盡周章，可能效果也不是很好，與其這樣，還不如多帶孩子去戶外活動，這樣孩子開心了，還能有效地降低患近視的風險，何樂而不為呀！
除此，每年也都應該帶孩子去眼科進行常規檢查，一旦發現有問題也能及時正確處理。假如孩子說自己開始看不清楚黑板上的字了，千萬不要急著給他配眼鏡，要到眼科好好查看一下，孩子是不是假性近視了（基本一開始的都是假性近視），假性近視是可以矯正治療的，倘若你不分原由，直接給孩子帶上了眼鏡，時間一長，是會變成真近視的。琦姐姐我就是這麼個例子，走哪都離不開眼鏡，夏天去水上樂園玩兒，冬天進出商場，都很不方便，關鍵還影響我的顏值，太不好了。
而我家Z先生就不一樣，在五六年級時突然也發現看不清楚黑板上的字了，家人知道後就帶著去醫院矯治，又是藥水又是機器的，也不知道哪個起了作用，竟然把眼睛治回來了，直到現在，Z先生工作時間看電腦，下班回家看手機，視力依舊能維持在5.0左右，實在太令人羨慕了。
雖然治療近視的方法越來越先進了，但相對去治療，好的預防才是更為重要的方法 ，所以琦姐姐還是希望趁著有時間，家長能帶著孩子多去戶外活動一下。
眼科專家建議孩子每天至少在10000流明（多雲天氣或樹蔭下）的亮度下呆3小時以上（記得給自己防曬的時候也別忘記還有孩子呦）。北美孩子所呆的時間一般都是遠超這個標準的，即使是下雨下雪，也依舊攔不住要出門玩兒的洋孩子；但在國內整個的環境氛圍下，想要達到這樣的標準貌似是有些難度的，但無論怎麼樣，儘可能去做吧，這樣或許孩子得近視的概率會低一些，眼睛近視的程度也會輕一些，將來生活也會更加方便些。
希望更多的家長能早些正確對待孩子近視這個問題，畢竟它是一種病，而不是應有的一種常態！
閱讀更多 育兒琦說 的文章
