馬牙雪山徒步穿越
持續時間: 2天
最高海拔: 4446.9米(馬牙頂峰)
難度等級:中高級
最佳季節: 3月- 10月
起點:天祝縣炭山嶺鎮阿沿溝
終點:天祝縣抓喜秀龍鄉馬營溝
簡介:全程野外露營，強度中上，險度中(衝頂是碎石線路)，技巧低，成行前注意天氣預報， 避開強降雨天氣
馬牙雪山，藏語稱阿尼嘎卓，位於天祝縣西部，西北——東南走向，東西長約45公里，南北寬約10公里，主峰白嘎達藏語稱倫布什則，意為最高的須彌山，海拔4447米。
馬牙雪山山腳有綿延10餘公里的茵茵草場，毎年農曆六月十三日，當地牧民都要在馬牙雪山舉行盛大的祭天池活動。天池被峭壁和懸崖緊緊擁抱，面積約0.5平方公里，形似月牙，池水四季清澈湛藍，牧民視為聖池。有一巨石聳立於馬牙雪山山頂，中間裂開一縫，彷彿利刃劈就，相傳格薩爾王當年出征時曾用此石試劍，故名“試劍石”。
每到7、8月份，馬牙雪山使有一種獨特的自然現象，若在山頂大聲喧譁或大吼一聲，立時便會雷聲大作，雲霧密佈，頃刻間大雨直瀉而下。須臾，又霧消雲散，白雪皚皚的雪峰在碧綠草原的映襯下，重新呈現眼前。
清晨6時左右，登上烏鞘嶺的帳房山山腰，就能清楚地看到馬牙朝暉。一般分為“晨曦霞光，紅日浴峰，日露酒金”三個階段。在不足一兩分鐘的時間裡慢慢地變成淺紅，金黃、乳白，其景觀美不勝收。
計劃
次線路徒步按2天2夜規劃，再加行車時間，從蘭州來回需要大約3天。
費用和許可
除了行車、食宿費用，每人還需支出門票費用。
食宿
起點炭山嶺鎮旅社飲食、住宿都比較方便，終點抓喜秀龍則沒有補給點，只能在天祝縣城解決食宿。徒步全程都是無人區，沒有任何接待站和農家，必須自備食品和露營裝備，沿途宿營地都有水源。
準備補給
至少準備2頓路餐(餅子、水果、高熱量零食等)，每天早起在營地備好一天行走中的飲用水。
戶外裝備要求:專業揹包(55升以上)、雙層戶外專業帳篷、睡袋(溫標根據季節不同)、防潮墊(物理)、爐具餐具、高山氣罐、登山鞋(防水性較好)登山杖、頭燈、護膝、抓絨衣褲、衝鋒衣褲、雨披、羽絨衣(根據季節)、棉襪子若干雙、帽子、頭巾、手套、太陽鏡、遮陽帽、常用藥品。
危險和麻煩
對高海拔比較敏感的驢友需注意，高原過夜是難點，頭痛等症狀會嚴重響睡眠。徒步途中應隨時注意身體變化，如想嘔吐，則應停止行走，原地休息或吸氧，並視情況撤退下山。生命與安全自始至終是第一位的。因地理環境偏僻醫療條件不便，最好能自備一些抵抗高原反應的藥物，如複方丹參滴丸、B6複合維生素、魚肝油、葡萄糖粉等。
恐高症者謹慎選擇出行，衝頂線路比較陡峭。
到達和離開
起點
在蘭州火車站旁邊的汽車站乘早班車，3個小時到達天祝縣城。縣城到炭山嶺鎮阿沿溝路況較好，但班車很少，可在縣城包車，中午到達馬牙天梯進口。炭山嶺鎮到馬牙天梯上山點還有16公里柏油路。
終點
抓喜秀龍鄉位於天祝縣城西南38公里處，“抓喜秀龍”系藏語，意為吉祥富饒溝，為五世達賴喇嘛命名。結東徒步後，讓提前聯繫好的租車來接，30多公里路程，路況較差，沒有班車出入，要近2小時才能到達天祝縣城。第二天早乘坐早班車，中午前就可以返問蘭州。
第一天:阿沿溝——馬牙天梯——埡口——古古拉天池——古古拉草原——埡口——白嘎達主峰腳下
第一天徒步約7小時，20公里，海拔上升約900米。
在公路盡頭下車(海拔3000米)，沿景區修的石階路一路攀升，經過3小時到達天梯埡口(海拔3870米)，然後沿臺階下到古古拉天池下的草原營地放下裝備輕裝前往天池朝拜，經過小天池，沿之字形成型路段抵達大天池(海拔3970米)，可以沿湖順時針繞湖一週。從古古拉草原營地往返天池需要2小時。到營地吃過中餐，背起行囊繼續沿小路橫切右手山坡，經過2小時環繞山樑攀升到馬牙頂峰對面的埡口(海拔3906米)，下大坡跨過河流到達白嘎達主峰腳下草原宿營(海拔3870米)，馬牙雪山近在眼前，一領其峻峭之姿。
第二天:白嘎達草原——白嘎達主峰——白嘎達草原——埡口——見木價——瀑布——三岔口——馬營溝
全天徒步約8小時，20公里，衝頂路段上升約700米。
早起輕裝沿河流進入谷地。一路海拔較緩，半小時內到達白嘎達碎石坡下(海拔4016米)開始攀爬。無路徑，原則是哪裡好下腳就走哪裡，隊員之間平行拉開，謹防落石傷人。2小時後上到最高峰經幡處(海拔4446米)，體會一覽眾山小的感覺後原路下撤，1.5小時後回到營地。午餐後，背起行囊沿右手繼續上升到埡口，1小時後從埡口開始沿右手一路下降，半小時到達瀑布觀瀑後，沿河道走，過兩次河，2小時後就進入馬營溝大路(海拔3018米)，繼續走半小時到達唯一一家牧民的房舍後就能乘車返回了。
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