红与赢

为什么有些女性月经前会容易暴躁呢？首先，这是正常的生理现象，因为在月经前期，女生体内的激素发生了许多变化，包括为准备月经周期而迅速分泌的一些激素，以及其他激素分泌的增加或减少。这些激素会导致身体机能进入了一个特殊的阶段，大脑受激素的影响而改变情绪的变化，导致容易急躁生气，这个时候真的需要周围的朋友或者伴侣的耐心体谅。

在月经结束以后，身体的各项指标会慢慢恢复正常，激素的分泌也恢复到平时的状态了，情绪也慢慢调节好了。这个过程是十分神奇的，往往会使周围人觉得很异常，但是女性本就是比较感性的，容易受到情绪的影响，波动比较大，再加上月经周期的身体症状导致出现了许多不适应，才产生此种变化。

在月经来临前，女性每个月的卵子就没受精，所以会排出体外，也称为排卵期。这代表着一个珍贵的卵子会经历衰老的过程而凋亡，身体的黄体酮也会出现和分泌。同时，性激素、雌激素、孕激素等的分泌水平也发生了改变。但是如果已经有了性行为，成功受精，这颗卵子就不会被凋亡，而是随着输卵管的运输而着床于子宫内膜，并逐渐发育成胚胎。此时的子宫内膜就不会发生掉落，所以也不会来月经，也不会出现经前综合征。这是女性的正常生理现象，也是每个女性需要了解的生理常识。

指导专家：张素霞，副主任医师，济南市妇幼保健院妇科。

擅长阴道炎，宫颈炎，子宫肌瘤，人流引产等妇科疾病的诊断与治疗。

医联媒体

排卵期之后、来姨妈之前的几天属于黄体期（不知道的去大姨吗App里面看提示），也是好多人认为的“安全期”（世界上根本就没有安全期好吗！不信你试试）。

在黄体期，你的身体因没能受孕，激素波动大，情绪化脾气大都是正常的。可不是什么多重人格，不要胡思乱想自我惊吓啦~

为了让小仙女们安安稳稳接姨妈，多年总结的独家妙招分享给大家！

1、

作为肝火俱乐部的资深成员，我每逢工作压力大、姨妈前暴躁易怒时就会吃几天逍遥丸，非常管用（家属是逍遥丸的超级受益者，每次冲他发脾气，他都会调侃我说：该吃药了）。

2、

情绪不稳定时，可以滴几滴玫瑰、甜橙、柠檬精油在棉片上，放在内衣里，随时行走在快乐的氛围中，时刻提醒自己是个仙女。

3、

运动是最好的缓解压力的方式，出门跑一圈就能把压力甩得远远的。运动的人一切都通顺，没有腰酸背痛乱七八糟的毛病。途径也很多，跑步、瑜伽、有氧或无氧运动，都会让你感觉更通畅。

4、

黄体期，身体会自动储存水和钠，一照镜子发现毛孔粗大，脸色发黄，长痘，一低头发现本来扁扁的肚子怎么鼓起来了，腿貌似也粗了，情绪低落，综合症变本加厉。

但这本来就是人体内分泌的自然变化，姨妈走后会自然变回来，就没什么好沮丧了。

如果你说：不行不行的小助手，我明天后天大后天都有约会，不可以浮肿变丑。多吃红豆、绿豆、冬瓜等利于消肿排水的食物，由内向外划圈按摩也可以改善面部浮肿哦！

5、

把自己扔进灌满一浴缸的热水，调开喜欢的音乐，或者看一会儿泡沫剧，半小时后出来元气满满，再大的烦恼都抛之脑后，治愈效果真的比买买买好多了。

6、

睡觉之前，好好卸妆、补水、厚厚涂一层眼霜~然后戴上加热眼罩，眼部血液循环快了，头痛眼睛痛也缓解了！15分钟左右就睡着，第二天起床又电力满格。

7、

做爱做的事。

8、

姨妈干等不来，可以喝红糖姜茶水或者益母草催一催，煮点红枣桂圆枸杞汤也是不错的~但不要吃太多大枣，不好消化，加重痰湿。

以上就是本助手在姨妈前调理身子，召唤姨妈，捋顺脾气指南。

大姨妈APP

　　排卵后到来月经的这一周属于黄体期，现实生活中，很多女性都有周期性出现脾气暴躁，情绪波动大，这属于经前期综合征的表现，据统计，95%的育龄期女性都有不同程度的经前期综合征，症状较严重者占5%。为什么月经来之前会脾气暴躁呢?

　　经前期综合征的原因还不是特别清楚，但是多年的研究表明，可能与以下几个因素有关：

　　第一，体内激素水平的变化。月经期到来之前，女性体内雌激素和孕激素的水平下降到生理状态下的最低谷，雌激素会直接影响育龄女性的神经-内分泌功能，雌激素本身可以稳定情绪、缓解压力。当雌激素水平下降后会对女性的生理和心理产生较大的负性影响，导致女性容易脾气暴躁、焦虑、抑郁等。更年期综合征的女性容易烦躁不安，和雌激素水平的下降也十分有关系的。

　　第二，月经来之前下丘脑功能的改变。下丘脑是人体内分泌活动的高级中枢，同时也是情绪管理中枢，月经周期其实是下丘脑调控垂体-卵巢产生的一系列周期性变化。下丘脑控制性激素的中枢会有周期性的波动，下丘脑的神经电生理也会有周期性的变化，这种变化势必会干扰到旁边的情绪中枢，从而女性也就会有周期性的情绪变化症状了。

　　第三，精神因素诱发的脾气暴躁，月经来之前本身就是一个敏感期，这时候如果工作压力过大，情绪比较差，心情也不太好的话，遇到一点点小事可能就会争吵，就会发火，女性心理上的敏感性和脆弱无形中增加了发脾气的概率。

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家庭医生在线

排卵后到月经前在月经周期中称为黄体期。若周期性出现脾气暴躁，情绪波动大属于经前期综合征的范畴。有研究表明有95%的育龄期女性会出现经前期综合征，症状较严重者占5%。

经前期综合征是指在黄体期出现精神和身体两方面的症状，精神上出现焦虑(包括情绪波动大、精神紧张、不安等)，抑郁(包括精神紊乱、易哭泣、失眠)等症状；身体上出现水储留(包括肿胀、乳房胀痛、体重增加)，低血糖(包括疲乏、食欲增加等)，疼痛(包括盆腔痛、肠痉挛、乳房痛)等。

具体为什么会出现这样的症状呢？目前具体原因还不确定，但是多年的研究表明，可能与以下几个因素有关。第一，神经介质——神经内分泌紊乱引起；第二，因激素改变引起，经前期综合征的患者一般有排卵周期，孕激素较低，相对应的雌激素过高，雌孕激素比值改变导致；第三，精神因素引发，有研究者提出，自身的个性及环境因素对本病的发生极为重要，症状的发生表明内心有未解决的冲突。

对于一般的经前期综合征主要通过饮食调节，心理疏导，适当运动，调整睡眠周期，放松训练等方法治疗。对于较严重者通过抗抑郁，抗焦虑药物改善症状。在临床中，医生多建议患者保持愉悦的心情，外出旅游，多和朋友交流，并且作为一名倾听者，聆听患者心中的不快，进行安慰疗法。

本期答主：王静宁 医学硕士

杏花岛

　　◆研究发现摄入咖啡因多可诱发经前期综合征，机理不明

　　◆穷人、受教育程度较低者发生经前期综合征的风险较高

　　每次月经之前的几天，女性容易受到“经前期综合征”(PMS)的困扰，特别容易发飙或者掉眼泪，配偶、子女、同事谁挨着谁倒霉，弄不好连命都丢了。这并非她们人品恶劣或者性格脆弱，而是体内神经递质和性激素定期发生波动的结果。因此理解万岁，就连患者发作时杀人放火都能获得法官酌情轻判。当然有病得治，可以从调节生活方式开始，严重者吃吃药就能有效控制PMS的症状。

　　医学指导/暨南大学医学院附属脑科医院心理行为科主任王德民

　　“大姨妈”心情不好 杀人不用坐牢?

　　在上世纪80年代初，英国接连发生两起与PMS有关的杀人案，其司法判决引发巨大争议。

　　37岁、有两个儿子的离婚女子克里斯汀开车时故意大脚踩油门，径直将男友撞到一个电话亭后致其被夹死。在法庭上，她辩称自己当时只是想“吓吓他”，而自己的PMS导致误杀。最后她获得释放，仅仅被吊销驾驶执照1年。

　　29岁的酒吧女招待桑迪在争吵中用刀捅死另一名女招待而被判缓刑，其间她又拿着一把4英寸长的刀子闯进伦敦一家警察局，威胁一名警官说要杀死他，后仍旧被判缓刑而获释——法官认为她受到PMS的影响。有证据显示，桑迪每个月都会“兽性大发”，尝试过几十次自杀，又有偷窃、纵火、用石头砸玻璃窗、写恐吓信等约30次不法行为。当时她在接受孕激素注射治疗，但在医生尝试减少药量后，她又闯祸了。

　　PMS可引发患者的一系列暴力攻击行为，包括自杀、自残和伤害他人。暨南大学医学院附属脑科医院心理行为科主任王德民称，患者情绪恶劣时若得不到别人理解，就会加重压抑情绪而爆发。从司法精神病学的角度分析，PMS发作时患者情绪失控而伤人属于限定责任能力，所以在定罪量刑上会有所减轻。但是，她们没完全丧失自控能力，在我国“杀人不用坐牢”的可能性不大。具体的司法鉴定很复杂，每个案例都有特殊性，要看犯罪时的精神状态，不能一概而论。

　　表现：打孩子可能是PMS发作

　　经前期综合征又称经前紧张症，是一系列与女性月经周期有关的情绪症状，一般在月经来潮之前的10天、一周或数天发作，恰为排卵后的“黄体期”，在来潮后症状就会消失。这些患者可长年在固定的那几天出现同样程度的症状，以易怒、紧张、抑郁最为常见，有的人还有焦虑、失眠、头痛、疲劳、敏感等。例如，原本很小的事情，患者在“大姨妈”之前的几天会很光火。有的人还有躯体症状，如乳房痛、腹部与下肢浮肿等。

　　王德民介绍说，PMS患者可出现失眠、情绪低落、经常无缘无故哭泣，还可出现认知功能障碍，如记忆力减退、注意力涣散，令工作效率下降。英国妇产科医师凯瑟琳·道尔顿表示，PMS令患者每月有一次自杀冲动或打孩子的行为。

　　据世界卫生组织2010年的估计，全球女性人口中有5.8%患有PMS，80%有月经的女性出现过至少一种PMS症状。王德民说，国内育龄期妇女PMS的发病率为3%~8%。还有调查显示，有PMS的女性患抑郁症的风险较高，离婚率也较高。

　　怀疑自己有PMS的患者需要连续记录两个周期的症状，还要排除不是贫血、甲状腺功能减退、进食障碍等的症状恰好在“大姨妈”之前发生。一些偏头痛、癫痫、避孕药的副作用等问题也可能在月经之前变得严重，但不属于PMS。

　　病因：研究证实PMS不是“诈型”

　　过去，PMS曾被当成是女同胞们主观臆想出来的问题，与社会、文化、家庭、心理等“软因素”有关。美国社会心理学家卡罗尔·塔夫里斯认为，女性知道PMS这种病之后，就会说自己有PMS的症状，特别是在愤怒和悲伤的时候。王德民称，家庭关系紧张(特别是家暴受害者)、经济负担过重(特别是贫困者)、家务劳动繁重、文化素质低等人群的PMS发病率比较高。以受教育程度低的人为例，其认知能力相对较弱，处理人际问题不够灵活，就容易在月经来临前生闷气或者想不开。

　　目前，PMS确切病因尚不明确。对双胞胎的追踪研究提示，PMS存在遗传上的“硬因素”。正电子放射断层造影(PET)的研究也证实，患者的情绪紧张与中枢神经系统的5-羟色胺前体的水平有关。王德民称，PMS跟排卵密切相关，与性激素黄体酮的缺乏也有关。

　　医学界发现，PMS的危险因素有年龄大、摄入咖啡因多、有抑郁症病史、遇到不顺心的事等，饮食中缺乏镁/锰/锌元素、维生素B6、维生素D也可能有关系。

　　防治：少喝咖啡，多做运动

　　目前，医生接诊PMS患者以对症治疗为主，用抗抑郁药、抗焦虑药、安眠药、性激素、利尿剂等的治疗效果非常好。有人提出用药物抑制排卵防止PMS复发，但存在争议。王德民称，对于一年有1/3的月份发作甚至每个月都发作的PMS患者，可预防性用黄体酮治疗以平安度过经前期。

　　还有专家建议PMS患者改变饮食等生活方式，每天补充1200毫克钙、400单位维生素E，增加膳食纤维摄入，减少咖啡因、糖和盐的摄入，多进行有氧运动，保持充足的睡眠，都可能有帮助。有人还提出补充维生素B6、镁、锰、色氨酸等，但疗效不确切。个体心理辅导、家庭治疗等可帮助患者重新掌控生活。即使不治疗，女性到了绝经时PMS也会逐渐消失。

　　由于PMS发作期间女性的行为可能失控，很多学者建议她们不要出门、工作，给自己留一点独处的时间。王德民认为，PMS是女性的特殊疾病，需要全社会的关注和理解。如果职场女性莫名其妙地发脾气，导致人际关系紧张，大家应理解到这并非她的真实性格，就能宽容对待。

爱望新干线

看别人回答的都用各种专业述语，我就直白的说说吧！

1.人类对自身无法把握的事，有着本能烦躁和不安。当你上班等公交车时，或者在公交车上等下车时，内心也会莫名烦躁。而开车的司机却不会。经前的心理这个差不多。

2.人体生理活动会影响心理活动。秃头的人会在意别人对他头的看法，有狐臭的人不会去公共游泳池等地。而月经是复杂的生理活动，全身细胞都在躁动，所以导致了人情绪跟着躁动。

3.生活其他复面情绪堆积，在这个节点爆发。每个女的月经前都有情绪，但有的强烈，有的不强烈，这还和周围的环境和人对她们的影响有关。

所以，善待女人吧！

道衍阁

月经周期是属于女性的一种正常生理表现，但是确实有相当一部分女性，在月经前期和月经期因为常常出现下腹胀痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻或便秘等病症，且伴有不同程度的全身反应，像易疲倦、嗜睡、畏寒等，表现为情绪不稳定、学习、工作效率下降等情况，这些情况会在女性心理产生影响，导致情绪失控，胡乱发飙，使身边的人感觉莫名其妙。

那么，为什么会出现这种情况呢?我们知道，由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。而女性在月经周期不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系。其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。

所以，月经期间女性应该在日常生活中对某些情况加以注意：首先应该注意合理安排时间，由于大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这几天精力充足，情绪稳定，工作学习效率高，所以应该充分利用这段时间，抓紧工作或学习。

此外，在月经期间，还做好日常保养，注意心态平和，尽量避免一些不利因素的影响，正确地认识到月经是女性的一种正常生理变化，在月经期注意卫生保健，避免做剧烈运动和经受过冷过强的刺激，学会适当休息，做到自我放松。

春暖禾长

这篇文章应该是男同胞多看看多了解，按以往我妻子生理期前后，尽量不与她发生任何矛盾，让她安然度过，这不她现在到了绝经期，什么也没有了，我也安生了。

關鍵字: 健康 前会 心理