扫娥眉
🌹破水的感觉：有两声什么像装水的气球🎈破了的声音，砰砰！然后一股控制不住的水哗啦啦流出来，由于过个马路就到医院，冒着危险⚠️下楼走去医院（不建议大家这样做，最好电话咨询医院，我家对面就是医院，两分钟路程）2点半左右做完所有检查，上了催产点滴！
🌹宫缩：三点开始五分钟一次宫缩，三指之前的宫缩不是不痛，是还能受得住，不要想太多有自信最重要，鼻子吸气，嘴巴吐气深呼吸等待更强的宫缩，四点开了三指疼痛感强烈了，难忍，要求上了无痛，真的有条件一定要上无痛，感觉整个人活过来了，主要是可以睡一下，因为无痛有效最好的时间是4到6小时，七点多在检查，开了五指，我没有痛感，到了八点，宫口开了七八指，痛感来了，宫缩密度也很强，无痛效果没有那么好了，九点医生一看宫口全开，进产房生娃！
🌹快速顺产：看头条大家分享，一定要听助产士教的方法，这时候无痛会关掉，疼痛来了不要乱喊叫，按照医生说的憋气使劲，不要乱想，想着快点生出来就解脱了，不痛了，就会有动力赶紧生，我是9点40分无侧切，轻微撕裂生的6斤半男宝宝。宝宝出来那一刻整个痛感没有了，就是下身火辣辣，但是你会注意到宝宝，后面的事情医生怎么弄也不会痛，因为最痛已经过了。，全程七个多小时。最后顺产注意事项：自信心➕无痛➕听医生的话➕自我控制➕家属陪伴，一定可以顺利生产的！
接下来开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。 出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大！有没有做收腹工作！他告诉我，为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。 母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。
我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了。后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去9斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信
给大家分享一下我的产后心得
母乳喂养 母乳喂养是最好的瘦身方式，而且母乳喂养还可以给宝宝更安全更体贴的喂养。当然有很多奶不多追奶也不成功的妈妈选择了奶粉喂养，也是ok的啦，爱宝宝的❤都一样。
💃运动 说实话我月子里没做过什么运动，三个月的时候我开始做一些运动，瑜伽之类的，但是也没有坚持几天，天鹅臂倒是坚持了一段时间，话说天鹅臂真的很有效果，以后我还要做
饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。
