掃娥眉
🌹破水的感覺：有兩聲什麼像裝水的氣球🎈破了的聲音，砰砰！然後一股控制不住的水嘩啦啦流出來，由於過個馬路就到醫院，冒著危險⚠️下樓走去醫院（不建議大家這樣做，最好電話諮詢醫院，我家對面就是醫院，兩分鐘路程）2點半左右做完所有檢查，上了催產點滴！
🌹宮縮：三點開始五分鐘一次宮縮，三指之前的宮縮不是不痛，是還能受得住，不要想太多有自信最重要，鼻子吸氣，嘴巴吐氣深呼吸等待更強的宮縮，四點開了三指疼痛感強烈了，難忍，要求上了無痛，真的有條件一定要上無痛，感覺整個人活過來了，主要是可以睡一下，因為無痛有效最好的時間是4到6小時，七點多在檢查，開了五指，我沒有痛感，到了八點，宮口開了七八指，痛感來了，宮縮密度也很強，無痛效果沒有那麼好了，九點醫生一看宮口全開，進產房生娃！
🌹快速順產：看頭條大家分享，一定要聽助產士教的方法，這時候無痛會關掉，疼痛來了不要亂喊叫，按照醫生說的憋氣使勁，不要亂想，想著快點生出來就解脫了，不痛了，就會有動力趕緊生，我是9點40分無側切，輕微撕裂生的6斤半男寶寶。寶寶出來那一刻整個痛感沒有了，就是下身火辣辣，但是你會注意到寶寶，後面的事情醫生怎麼弄也不會痛，因為最痛已經過了。，全程七個多小時。最後順產注意事項：自信心➕無痛➕聽醫生的話➕自我控制➕家屬陪伴，一定可以順利生產的！
接下來開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就135斤了，而且本人的體型也是屬於腰特別短容易長肉的人。 出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大！有沒有做收腹工作！他告訴我，為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流。還極易留下惱人的大肚子。 母乳餵養固然對我們身體恢復有利，但僅僅靠母乳餵養是不夠的。
我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了。後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去9斤，特別讓我驚訝，後來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自信
給大家分享一下我的產後心得
母乳餵養 母乳餵養是最好的瘦身方式，而且母乳餵養還可以給寶寶更安全更體貼的餵養。當然有很多奶不多追奶也不成功的媽媽選擇了奶粉餵養，也是ok的啦，愛寶寶的❤都一樣。
💃運動 說實話我月子裡沒做過什麼運動，三個月的時候我開始做一些運動，瑜伽之類的，但是也沒有堅持幾天，天鵝臂倒是堅持了一段時間，話說天鵝臂真的很有效果，以後我還要做
飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，每頓飯的時間不少於20分鐘。
