生活當中有很多人們並不知道應該如何正確的健身，讓我們的身體更加的健康和長壽，有很多的人們經常喜歡打太極拳，這樣的拳法來健身的，那麼對於這樣的健身效果到底是不是最好的呢？8段錦易筋經和太極拳，哪個健身效果是最好的，就讓我們一起來了解一下。
八段錦可以防治疾病，提高人體的免疫能力，並且可以調身，調息，調心，不但是一種很重要的帶氧運動，還能令人的心胸變得廣闊，心境更加平和，人與人之間的交往溝通更加和諧，這對社會絕對是正能量，八段錦是一種健身氣功。而太極拳是一種武術，我認為鍛鍊氣功的境界高於武術。
八段錦可以作為練太極拳之前的熱身運動，也是練太極拳重要的輔助功法。練太極拳的人練習八段錦易筋經，可以起到事半功倍的效果，應該說練太極拳不練易筋經或八段錦等於只懂得一半拳理。我長期堅持練拳前練習一套八段錦或者易筋經，效果非常好，至於健身養生的效果就更加不需多說了。
要想達到健身的功效效果非常好的情況下，我們可以按照正確的方法來解決，這樣能夠保證我們的身體更加的健康的，所以在平時的時候，如果身體當中也是會出現這樣的方式的話，也是會及時的按照正確的方法來解決才是最好的，能夠讓我們擁有一個非常好的健身的效果的。
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