我們身體的健康都是隨著年紀的增加而慢慢的變差，特別是一些有著酗酒吸菸等不良習慣的人來說，對身體機能的損耗更是成倍的增加，大家都知道，如果經常抽菸，會對肺部、喉嚨、口腔等造成巨大的損傷，隨著煙齡增加，還很可能引發肺癌等嚴重疾病，甚至導致死亡。
很多人因為已經有了很長時間的煙齡，所以對於他們來說，想要戒菸，應該是一件很困難的事情了。既然如此，在生活中我們可以多加註意，掌握一些抽菸前的小技巧，減少對我們肺部的傷害。
首先最重要的，也是最常聽到的，就是減少我們每天抽菸的數量，很多人因為工作或者生活壓力等等的因素，一天下來可能要抽一包左右的煙，但是這麼多尼古丁吸入身體內，我們的身體是完全無法及時消化分解的，為了個人的健康，建議儘量把每天吸的煙控制在五根以下，最好的辦法就是每天煙盒內只放五根菸，儘量只做到飯後一根，上下午一根。
除了控制我們吸菸的數量之外，大家還可以做好以下三件事：
不重複吸
很多人可能因為有事或者想要減少自己吸菸的數量，可能吸了一半就不吸了，等到過了一會，會重新點燃去吸，但是在我們之前吸的時候，已經產生了很多的尼古丁，所以我們重新點著的時候，之前產生的有害物質，會重新吸入體內，並且這個時候對於我們身體的傷害是很大的。
學會選擇
生活中，大家都是根據自己的實際情況或者平時的吸菸習慣，來選擇購買，但是有些煙中是含有很多的尼古丁以及焦油，這個如何吸入體內太多的話，對我們身體的傷害是很大的，所以我們平時購買香菸的時候，一定要選擇焦油含量比較少的，這樣才可以減少我們身體吸入尼古丁的含量。
學會控制
很多常年吸菸的人，癮是很大的，所以每天會在一定的時候特別想抽一根，緩解一下煙癮，這個時候抽了一根就可以不要再多醜了，這樣自己慢慢控制的話，我們的煙癮就能慢慢的減少，肺部負擔也會減少很多。
無論如何，在我們吸菸的時候，一定要注意在規定的吸菸場所吸菸，不要讓旁人抽到“二手菸”，更不要教唆身邊的朋友學習抽菸。大家說對不對呢？
如果大家還有更好的方法，不妨在評論區留言，大家一起交流溝通。
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