告別“嬰兒時代”的寶寶每天該吃點啥?
在帶給你蹣跚學步、會自己用勺子吃飯的一連串驚喜之後,，滿一週歲小寶貝告別了TA的“嬰兒時代”，進入“幼兒時代”了。在接下來的日子裡，你的寶貝將開啟“一日三餐“的飲食模式，食譜也會進一步擴大。該為可愛的他準備點什麼好吃的呢?
生長變慢了，寶寶需要的營養會成少嗎？No！雖說比起第一年，寶寶的生長髮育速率有所下降，但他仍然處於高速發展時期，對各種營養素的需求仍然很高：
植物油20~25克（25~30克相當於4~5茶匙)
蛋類、魚蝦肉、瘦畜禽肉等100克（體積、大約相當於兩個雞蛋)
蔬菜類和水果類各150~200克（相當於3~4棵小白萊,或10~20顆葡萄)
穀類100~150克（50克穀類大約相當於普通飯碗一平碗米飯)
奶粉和奶製品或幼兒配方食品80~100克
怎樣安排就餐時間，ー天真的只吃3頓嗎?
由於這時候寶寶的胃容量還有限，僅僅靠一日三餐還沒辦法滿足他的營養需要，一日多餐仍是正常的。但一歲以後是培養規律飲食習慣的關鍵時期，所以要開始讓寶寶逐漸養成規律進餐的好習慣，如一日三餐兩點，按時、整頓、固定吃飯地點等。
1~2歲的寶寶可以從早期的一日多餐，逐步過渡到2~3歲時的一日5~6餐，包括：3次正餐，2次加餐（上下午各一次）、1次晚飯後的加餐。
寶寶這時每天的奶量大約為300-500毫升
奶依然是這階段寶寶食譜中的重要角色。雖然生長髮育速度比之前變慢了，但寶寶仍處在快速生長的階段，對營養的需求也相對較高。然而，消化、吸收的能力卻還比較弱，所以奶類仍然扮演著重要角色，這時候寶寶每天的奶量大約為300-500毫升。
養育新主張：順應餵養，鼓勵但不強迫寶寶進食
進入了1週歲的養育新階段，媽媽應該遵循下面這些原則來餵養寶寶，讓寶寶快樂進食~
- 給寶寶提供健康、美味、適合TA發育水平的食物
- 注意觀察寶寶發出的“餓了”或“吃飽了”的嬰語信號
- 對寶寶的需求,要及時、有感情地回應
- 鼓勵寶寶增加進食量,但不要強迫餵養
- 鼓勵井協助寶寶自己吃,不斷引導TA享受吃飯的樂趣
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