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我只是把自己的经验说出来给大家听，我曾经是一个多么标准的美女啊，160的个头92斤的体重，虽然我那时候还一直觉得自己好胖，可是没曾想过自己临生胖成155斤。生完孩子后不出意外的，我成了一个大胖子，尤其是肚子上的肥肉越来越多，差点崩溃掉了！真想拿刀剁了去。还好现在恢复过来了，趁着宝宝睡觉，给大家分享一下我的心得，先回忆一下我的生产经历吧 生产经历： 
12号早上五点多感觉破水，去医院内检发现不是，本来就打算12号来医院催产，就直接入院了，做了一系列检查，发现羊水偏少，医生建议剖腹产，虽然想试试打催产针顺产，但怕效果不好会影响宝宝缺氧，又怕顺转剖，干脆直接剖吧，还好决定得快，在手术台上剖出宝宝的那一刻，主刀医生（表姐）说都已经快没有羊水了，要是真的试顺产对宝宝不好哦。 在手术室的一切都不可怕，打了麻药也没感觉，最可怕是回到病房，吊各种点滴，其中的缩宫素简直了，痛到怀疑人生。。。可能比顺产的产前阵痛还厉害。。。还好只疼了两小时左右，后来的压肚子也是酸爽。。。
术后第一天难受，当晚我就尝试翻身了，轻轻动一动就好，第二天伤口时不时会疼，还有些宫缩痛，都可以忍，挂了镇痛泵，翻身就更容易些，到了第二天下午尝试坐起，到了晚上可以坐起来喂奶了（虽然还没有奶，但一定要让宝宝吸奶头，让身体自然产奶），第三天可以较轻松翻身或坐起了，奶也涨得好难受，下午拔完镇痛泵和尿管，就下床走路，我老公扶着我，也还算不错。后天应该可以出院了，算恢复比较快的，一定要多翻身。 关于喂奶，初乳较粘稠，宝宝开始喂的是牛奶，吸我奶头的前几次都没力，多吸几次就好，自己也可以边喂边用手挤，人奶不够就加喂牛奶，宝宝很聪明的，饿了就吃，吃饱就睡，拉臭臭就有不同的哭闹声，弄好了就乖了，一点都不闹，希望接下来的日子他也能这么乖。外公（我爸）真的太宠他了，一哭闹就抱，让他有点依赖大人的怀抱了，不抱就哭，建议少抱他，避免产后腰疼，毕竟剖腹产打麻药会有后遗症也会引起腰疼。另外，产后一定要及时补钙，最少补三个月吧，补钙后也会缓解腰疼。
出产房，公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满！
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子样！ 有很多宝妈一直以为，生产过后肚子会自然而然恢复到以前那样，其实这样的想法是大错特错的。要是生产过后缺乏锻炼，会有子宫下垂的情况，肚子看起来很鼓，而且屁股也会变大。其实可以利用生产这一个阶段，调整一下自己的体型，或者改善身体上的症状，因为这个时期非常的重要。对于皮肤松弛，肚子上的脂肪堆积，对于刚刚生产完的妈妈而言，一定不陌生，有的甚至宝宝几个月了，看上去还跟怀孕一样。曾经，我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股。 后来在做产后检查时，把我的苦恼跟医生说了，他建议我穿一下束缚装，能对身材恢复有很大的帮助，可以把肚子收起来。刚开始不太信，抱着半信半疑的想法入了一套，穿上感觉很舒服，没有很勒的情况，而且喂奶也很方便。于是我每天坚持穿，大概两个半月的时间，瘦了22斤，整个肚子不再像以前那样臃肿了。
下面我整理了一些关于“坐月子”期间的相关知识，希望对大家有所帮助。
1.饮食方面，一般产后三天内最好吃流质或半流质的食物，比如小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面等。三天过后，可以酌加蔬菜、水果、肉类，也可以开始进食一些滋补品，但要注意清淡饮食，多进食新鲜的瓜果蔬菜，营养均衡，吃饱饭后要刷牙，可以减少患口腔疾病的机会。另外要注意的是产后的一周内不要吃牛奶、豆浆等食品，因为这些食品会引起腹部胀气，引起严重不适感。
2.可进行少量的运动，适量的运动有助于产后身材和各方面的恢复，但应避免干重活及过量运动，避免引起子宫下垂等疾病。
3..应尽量母乳喂养，母乳是宝宝最好的天然食品，而且母乳喂养对产妇也是有益的，可以避免乳腺炎的发生，哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。
