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我只是把自己的經驗說出來給大家聽，我曾經是一個多麼標準的美女啊，160的個頭92斤的體重，雖然我那時候還一直覺得自己好胖，可是沒曾想過自己臨生胖成155斤。生完孩子後不出意外的，我成了一個大胖子，尤其是肚子上的肥肉越來越多，差點崩潰掉了！真想拿刀剁了去。還好現在恢復過來了，趁著寶寶睡覺，給大家分享一下我的心得，先回憶一下我的生產經歷吧 生產經歷： 
12號早上五點多感覺破水，去醫院內檢發現不是，本來就打算12號來醫院催產，就直接入院了，做了一系列檢查，發現羊水偏少，醫生建議剖腹產，雖然想試試打催產針順產，但怕效果不好會影響寶寶缺氧，又怕順轉剖，乾脆直接剖吧，還好決定得快，在手術檯上剖出寶寶的那一刻，主刀醫生（表姐）說都已經快沒有羊水了，要是真的試順產對寶寶不好哦。 在手術室的一切都不可怕，打了麻藥也沒感覺，最可怕是回到病房，吊各種點滴，其中的縮宮素簡直了，痛到懷疑人生。。。可能比順產的產前陣痛還厲害。。。還好只疼了兩小時左右，後來的壓肚子也是酸爽。。。
術後第一天難受，當晚我就嘗試翻身了，輕輕動一動就好，第二天傷口時不時會疼，還有些宮縮痛，都可以忍，掛了鎮痛泵，翻身就更容易些，到了第二天下午嘗試坐起，到了晚上可以坐起來餵奶了（雖然還沒有奶，但一定要讓寶寶吸奶頭，讓身體自然產奶），第三天可以較輕鬆翻身或坐起了，奶也漲得好難受，下午拔完鎮痛泵和尿管，就下床走路，我老公扶著我，也還算不錯。後天應該可以出院了，算恢復比較快的，一定要多翻身。 關於餵奶，初乳較粘稠，寶寶開始喂的是牛奶，吸我奶頭的前幾次都沒力，多吸幾次就好，自己也可以邊喂邊用手擠，人奶不夠就加喂牛奶，寶寶很聰明的，餓了就吃，吃飽就睡，拉臭臭就有不同的哭鬧聲，弄好了就乖了，一點都不鬧，希望接下來的日子他也能這麼乖。外公（我爸）真的太寵他了，一哭鬧就抱，讓他有點依賴大人的懷抱了，不抱就哭，建議少抱他，避免產後腰疼，畢竟剖腹產打麻藥會有後遺症也會引起腰疼。另外，產後一定要及時補鈣，最少補三個月吧，補鈣後也會緩解腰疼。
出產房，公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿！
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子樣！ 有很多寶媽一直以為，生產過後肚子會自然而然恢復到以前那樣，其實這樣的想法是大錯特錯的。要是生產過後缺乏鍛鍊，會有子宮下垂的情況，肚子看起來很鼓，而且屁股也會變大。其實可以利用生產這一個階段，調整一下自己的體型，或者改善身體上的症狀，因為這個時期非常的重要。對於皮膚鬆弛，肚子上的脂肪堆積，對於剛剛生產完的媽媽而言，一定不陌生，有的甚至寶寶幾個月了，看上去還跟懷孕一樣。曾經，我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股。 後來在做產後檢查時，把我的苦惱跟醫生說了，他建議我穿一下束縛裝，能對身材恢復有很大的幫助，可以把肚子收起來。剛開始不太信，抱著半信半疑的想法入了一套，穿上感覺很舒服，沒有很勒的情況，而且餵奶也很方便。於是我每天堅持穿，大概兩個半月的時間，瘦了22斤，整個肚子不再像以前那樣臃腫了。
下面我整理了一些關於“坐月子”期間的相關知識，希望對大家有所幫助。
1.飲食方面，一般產後三天內最好吃流質或半流質的食物，比如小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛麵等。三天過後，可以酌加蔬菜、水果、肉類，也可以開始進食一些滋補品，但要注意清淡飲食，多進食新鮮的瓜果蔬菜，營養均衡，吃飽飯後要刷牙，可以減少患口腔疾病的機會。另外要注意的是產後的一週內不要吃牛奶、豆漿等食品，因為這些食品會引起腹部脹氣，引起嚴重不適感。
2.可進行少量的運動，適量的運動有助於產後身材和各方面的恢復，但應避免乾重活及過量運動，避免引起子宮下垂等疾病。
3..應儘量母乳餵養，母乳是寶寶最好的天然食品，而且母乳餵養對產婦也是有益的，可以避免乳腺炎的發生，哺乳前應用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。
