隨著男性年紀的增長，身體各方面的機能會隨之變得越來越差，尤其是過了30歲的男性。那麼男性朋友們知道自己衰老時，身體會發出哪些信號嗎？要是不想老得快，應該吃哪些食物可以延緩衰老呢？
一、男性衰老時身體會發出4大信號:
1.頭髮稀少。
隨著年齡的增加，男性頭皮上的毛囊數量也會日益減少，頭髮越來越稀，因此也就造成了禿頂的男性越來越多。
2.尿線細而無力。
很多男性在衰老期間身體還是很強壯的，但是在前列腺這方面會出現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適問題。
3.聽力極差。
衰老期的男性，他們的聽力鼓膜會變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力，尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。
4.性生活不協調。
夫妻生活力不從心，表現為慾望低下、反應遲緩等問題隨之而來，性生活的頻度性和衝動次數減少是不可避免的。據統計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。
二、男人要是不想老得快，平時可以多吃這5種食物:
1.枸杞子。
枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏，同時還有興奮性神經作用及提高性功能的作用。
2.松子。
松子是重要的壯陽食品，有強陽補骨、潤肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質，經常食用有強身健體，提高機體的免疫功能。
3.雞蛋。
研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。
4.木瓜。
木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩週後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩週，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
5.生蠔。
生蠔中含有高濃度成分的鋅，此物質已被證實對製造男性荷爾蒙極有幫助。
三、除了飲食上多加註意，也可以按揉百會，來緩解衰老:
往往男性朋友們，在衰老的過程中不僅身體各方面的機能會退化，心理的壓力也會加速衰老，因此如果你時常感覺壓力大，可以多按揉百會穴，緩解壓力的同時，還會有助於你的睡眠。
按摩方法也很簡單，可以選擇平躺在床上，以左右手食指和中指的指腹輪流按揉百會穴，不宜用力過重，約按揉一分鐘即可。
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