用户2511383454814
大肚子基本上是内脏脂肪堆积较多加上腹部皮下脂肪行成；
那么改善或是减掉脂肪，就要对付已有的和即将到来的肥胖菌！
建议两点：
第一.从饮食上做调整，不要暴饮暴食，忌饮酒、碳酸饮料，多膳食＋多蛋白食物，减少淀粉类食物的摄入量；多吃能增加代谢的食物，增加饮水量，这样能有效分解脂肪燃脂，消灭部分肥胖菌。
第二.适量的有氧运动，开合跳、卷腹、腹部呼吸等，合理时间休息，早睡早起，都有燃脂的效果！
抗糖减脂调理亚健康
首先要排除“胆”有没有问题？如果没有的话，最简单的办法就是卷腹运动，一般一星期能看到效果。如果不想受罪，有一种瘦身咖啡可以减腹，身边的人有减的，一个月能瘦10斤差不多。
范范养生堂2
每天晚上坚持仰卧起坐30个，晚上少吃一点，主要就是坚持。
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