黄堇年
俗话说：“爱美之心人皆有之”。不管是女生还是男生，不管是哪个年龄阶段，绝大多数的人应该都希望自己保持良好的容貌，以最好的精神状态过好每一天。
只是有时候，一些人会由于在平常的生活中养成了一些不好的习惯，这样不但会影响身体健康，而且也会给自己的容貌带来某些巨大的变化。
下面来看看我身边一些人的由于长期养成了以下坏习惯，给他们的容貌带来什么改变?
1.经常吐舌、舔舌头，舔嘴唇。
这个坏习惯一般发生在年龄偏小的青少年儿童身上。长期这样做往往会造成上下牙齿咬合以及下颌向前突出。经常咬上唇会造成下颌突出的“地包天”情况。
我的一个朋友家里有一个女孩子就是养成了这些习惯。尤其喜欢用舌头添嘴唇。
有一年冬天，我看到这个小女孩时吓到了：只见她的小嘴巴周围的皮肤都是一大圈的脱皮，颜色明显变红。看上去感觉很难受的样子。
这些习惯最开始可能是孩子觉得好玩儿才那么做。家长如果能够及时发现并予以正确的引导，分散孩子的注意力，可能会有所改变。
2.长期偏食。
长期偏食会对身体健康状况造成严重。同时也会给人的容貌带来一些巨大的变化。
我n年在南京上学时，曾经认识一个贵州的女生。非常漂亮的一个女孩子。
可是，由于她从小就严重偏食，不吃荤菜，不吃豆制品等实物。当时还只有十多岁的她，头发基本上都变白了。
一年都要去理发店染黑好多次。而且，她还经常头晕，面色苍白，估计应该是由于营养不良造成的贫血等疾病引起的。
由于我们同住一个宿舍想，对她的生活习惯比较了解。
经常善意地劝她多吃一些其他类型的实物，注意营养，保持身体健康。可是直到四年求学生活结束之前，她都没有什么变化。
3.经常吃重口味饭菜，而没有注意补充蔬菜水果等，会造成便秘等疾病。
这类人往往皮肤不好，严重的会表现出皮肤干燥，缺乏弹性，褪皮，长痘痘等容貌改变。
我的一个小表妹，一个很年轻漂亮的小姑娘，就是因为长期喜欢吃重口味实物，偏辣偏油腻，平时正常的一日三餐之外，还喜欢吃甜食和方便面、膨化食品等。
大多数时间看到她，都是化着比较浓的妆容。因为她的皮肤实在是不好，又是长痘又是干燥脱皮，还有不少的色斑。
可是她又不喜欢别人看到她皮肤不好，由于种种原因也只能如此了。
4.女生化妆后不卸妆，会严重影响自己的皮肤健康状况。
这种情况在我身边也经常会看到。女生不卸妆或随便洗洗脸就休息，或者不卸妆就去进行剧烈的健身运动，这样都会直接对自己的皮肤造成严重损害。
长期这样，尤其是在化了比较浓的妆容后，不进行彻底的卸妆，会是自己的皮肤被化妆品以及其他物质参杂在一起。
处在一个恶性循环中，致使皮肤堵塞毛孔、长痘痘、粉刺等诸多皮肤问题。
5.长期熬夜会对人的身体情况和容貌造成巨大改变。
随着现在的生活水平越来越优越，电子产品的技术发的告诉发展，熬夜似乎已经是在各个不同年龄阶段的人身上不断发生，并且有越来越严重的趋势了。
长期熬夜，不但会使人白天精神状态不好，学习工作效率不高，更重要的是还会严重影响身体健康，容貌上面也会发生巨大改变。
我的一个八零后同事，因为长期熬夜追剧玩手机等，整体上班时间都是精神状态欠佳。而且面色不好，皮肤暗黄，色斑比较重，最明显的是黑眼圈好重。
我们坚持笑她是大熊猫眼。也会出于关心而劝她注意休息。可是重只要有她喜欢看的电视剧更新了，不管多晚，她是不看完就不休息的。
以上说了这么好，都是我身边的亲人朋友同事们养成了的一些不太好的习惯。
这些坏习惯真的会给人带来身体健康和容貌方面的很大改变。
让我们都多养成一些良好的习惯，尽量远离坏习惯，拥有健康的身体，保持良好的容貌。以积极乐观的心态开开心心每一天。
有书博物馆
能改变容貌的因素有很多，主要分为外在和内在两种。
先说一下内在因素：
1、熬夜。这是一个很重要的因素，现在的年轻人熬夜的现象越来越严重，可能是要加班或者晚上玩手机根本停不下来，这都会造成身体内分泌紊乱从而使得皮肤粗糙、暗沉。之前在在一家互联网公司实习，我的一个同事天天加班，我们住在一个宿舍里我每天12点睡觉但从来没看见他回来过（他一般1,2点才回来）。有一次他给我看他大学时候的照片，完全判若两人。照片中的他年轻帅气而现在却像三十几岁的大叔，此时他才刚刚毕业工作一年的时间。我自己曾经因为有一段时间要早起，因此晚上十点半左右睡觉，然后发现皮肤真的变好了很多。因此，少熬夜会使人看起来更年轻，皮肤更好。
2、压力、焦虑。现在社会上的种种问题像大山一样压的人喘不过起来，长时间处在压力和焦虑中的人也会引起·身体机能的紊乱，导致了失眠多梦、身体乏累、皮肤变差等情况的出现。这时候要放松心情多运动，比如跑步、爬山、读书等都会缓解压力。
再说一下外在因素：
1、只在一侧吃东西。有这个习惯的朋友一定要改！这是本人亲身经历的事情，我之前总在一侧吃东西，就出现了脸部不对称、嘴歪的情况。在我照相的时候总感觉自己嘴歪，但是我之前的照片都是正常的这就证明不是先天的，直到前一段时间看了一篇文章说总在一侧东西会使得脸变形，这时才意识到我就是这样。我现在正在积极的板正过来，仅仅十几天时间就感觉脸比以前匀称了，虽然还有一点不顺眼，但是我觉得以后注意一下这个问题脸会逐渐的恢复的。
2、只在一侧睡觉。很不幸我又中招了。很多人喜欢侧着身子睡觉，而且只侧在一面。有这样习惯的朋友也要改变，这种习惯也不太好改，我也是在一侧睡觉因此我在改正的时候发现换另一侧睡觉或者平躺的时候睡不着，睡着之后身子不自觉的又转了回去，但是你依然要适应，在一侧睡觉也会导致脸部不匀称和大小眼问题的加剧。
3、用嘴呼吸。终于没有中招了，不过对于这个我也没有太多的了解只是从别的文章中看到的，朋友们记住这个习惯也是不好的要改就行了。
说了一大堆还是爆照给大家看一下，这是我前两天照的，这张照片没有美颜、滤镜等一切ps工具完全是手机相机拍出来的（是我真的不会用也不会拍，我就是传说中的铁直）。现在的我左边的眼睛还是比右边的小一点，左边的脸比右边的高一点，但是相比之前这已经好太多了。我相信坚持少熬夜多运动，养成良好的生活习惯总有一天会变成像彭于晏一样的男神，哈哈。
博博频道
长这么大，总是有着一些坏习惯，以前不注意，对此不以为然。慢慢的才领略到那些坏习惯带来的弊端。我把我的的亲身体验分享给大家，望大家能多注意，不再犯这些小错误。
1. 揉眼睛。
眼睛周围的皮肤是最脆弱的，一旦有损伤就很难修复。可我以前没想到这些，有的时候眼睛酸、涩就控制不住揉眼睛，时间久了，眼尾就有了一些明显的小细纹，尤其笑起来的时候更明显。所以千万不要揉眼睛，年纪大了后悔就来不及了。我建议每个女孩都能有一个眼霜并坚持好好的涂眼霜，如果你的眼睛周围皮肤没什么问题，你可以选择保湿类的眼霜。其他的就按照各自的眼部肌肤问题来对症下药。眼霜有多重要？宋慧乔可是16岁就开始涂眼霜，你看她现在虽然36岁，眼部肌肤还是如同少女般紧致，完全没有一点皱纹。
2. 舔嘴唇，撕嘴皮
真的不要舔嘴唇，或者撕嘴巴上的死皮。因为你会发现当唇部水分蒸发会带走更多水分，嘴巴越舔越干燥，形成恶性循环。
撕嘴巴上的死皮，一不注意就会撕破表皮，皮下毛细血管受伤，导致出血。严重的时候还会造成细菌感染。
3. 挖鼻孔
别问我怎么知道，这个习惯会让你的鼻孔越来越大，形成朝天鼻。并且鼻孔还极容易变得一大一小，不对称。
4.趴在桌上睡觉
对成年人来说可能影响不大，但对于还没长定型的人来说还是尽量别趴在桌上睡觉，因为它会压迫你的脸部骨骼，时间长了或多或少都会有一些不好的影响。
5. 熬夜
这张图相信大家都看过，连续5天睡满8小时和只睡六小时的区别，差别显而易见。我前段时间几乎每天都会熬夜，整个皮肤状态巨差，黑眼圈变得特别明显。最近白天比较忙，累，一上床就睡着，第二天又很早的起来。这一段时间真的是状态比较好的时候，不管是心理还是外表上。早睡早起真的真的很重要。
6. 卸妆时间晚
尽量在晚上回家之后就把妆卸了，减少皮肤的负担。化妆品或多或少会对人的皮肤有一定损伤，出现肤色暗黄，毛孔粗大等问题。我一般回到家就赶紧卸妆，并做好护肤工作，这样既减少皮肤的负担，又给皮肤提供了必要的营养。缩减带妆时间有利于营造一个好的皮肤状态。
美腻日记
在这里，我给大家分享一个自己亲身经历过的：以前吃饭嚼东西的时候大部分时候都习惯性地用右边的牙齿咀嚼，长时间下来，有人说我怎么左右边的脸颊大小和轮廓给人感觉不一样，右边的感觉更肌肉感，也小点，比较明显看出来和左边的脸颊不太一样。后来我寻思着（本人是没有智齿，平时也没有不良爱好）有次嚼甘蔗的时候，右边的牙齿都咬酸了，才发现会不会问题出在这里？后来就一直坚持咀嚼东西的时候左右都咬到，大概两三年后我的脸颊都很明显的有变化了。到现在看起来很自然，也漂亮很多，毕竟协调了。所以说，有时候生活中一个不经意的小动作都是改变你容貌的杀手，温水煮青蛙的道理大家都懂，贵在坚持，养成良好的生活习惯真的很重量，很多小事从小就教好，做起，也就不难了
红芦苇
由于工作忙，休息时我才有时间看看娱乐节目。有一期节目给我印象非常深。
节目中，韩雪和谢依霖吃饭。谢依霖表现的很有胃口，吃了不少好吃的。
韩雪静静的在一旁看着，谢依霖问：怎么不吃啊？
韩雪说：我已经控制饮食十年了，而且每天雷打不动的保持运动。
都知道，韩雪的身材非常棒，气色红润健康，是充满阳光的女孩。
究其原因得知，韩雪有个习惯。每天坚持锻炼身体。
每天学习英语。
保持良好的饮食习惯。
怪不得，越看韩雪越好看。
除了韩雪，我也非常喜欢董卿。
记得董卿说过这样一句话，“我一天不读书，就像自己三天没洗澡一样，非常难受”。
董卿是央视一姐，公认的才女，但依然保持着一个非常好的习惯，就是读书。
董卿美吧！那是毋庸置疑的，她是一种由内到外散发出的美，而这种美，最难模仿。
由此可见，保持好的习惯，会让自己看上去越来越美，也会得到他人的关注。
那么，有哪些坏习惯会让我们的容貌发生变化呢？
1.饮食不规律
怕胖不吃饭，加班忘了吃饭或随便凑合一番。这样的习惯对身体非常有害，短时间看不出来，长期这样下去，胃病就会登门拜访了。
胃一旦有了问题，本来看上去很美的一张脸，也会被疾病折磨的变了模样。
饮食不节制最容易发生肥胖，本来精致的五官也会被多余的脂肪挤成“柿子”。
2.习惯说话挤眉弄眼
有些人面部表情非常丰富。喜欢说话扬眉的人，抬头纹会越来越深。有的喜欢挤鼻子，时间一久啊，鼻子上的纹路就会有一道很深纹路，非常不美观。
还有的人从小喜欢舔牙齿，那样牙齿就会长的歪七扭八，影响了面容。
3.熬夜
经常睡的晚的人，脸色不仅难看，面部还是下垂的。地心有引力，不合理的习惯，就会给人造成提前衰老的征象。
4.缺乏锻炼
贪睡或没有养成运动习惯的人，肌肉容易松弛，经常锻炼的人会比不锻炼的人看上去年轻。
以上的坏习惯，看看自己有几个中标，如果想让自己美起来，就快快改掉这些坏习惯吧！
幸生
这里是金思雅，一个会卖萌的自媒体，每天跟你分享一点娱乐资讯，
一、用嘴呼吸
用嘴呼吸，最明显的变丑特征是，下巴后缩。参考左图。
在娱乐圈里，用嘴巴呼吸，最明显的例子是王校长王思聪了。
其次是小品大师冯巩。
二、长时间低头玩手机
长时间低头玩手机，最明显的外在变丑特征是含胸，其次是有颈纹。颈纹，超级显老。拿杨幂举个例子。
在机场街拍图里面，随时随处可见杨幂低头玩手机。是名副其实的低头族。
经常低头玩手机，导致杨幂的仪态，特别不好。主要体现在含胸驼背。
杨幂这张含胸驼背仪态不好的照片，真的挺像一个扣扣索索的猥琐老太太。
不可避免的，杨幂长时间低头玩手机，还伴随着颈纹。颈部的肌肤是我们最娇嫩的一处地方，大家沉迷低头玩手机时，还是别忘了擦颈霜～不然，强行活在十八岁只会导致装嫩失败的。
三、平躺入睡
老一辈人都喜欢让自家的孩子睡扁头，就是左图中的孩子这模样，后脑勺很平。雅雅查了一下，发现“睡扁头”是有来历的。古时候认为，圆头=有反骨。有些地方，尤其是山东一些地区的人们认为，睡成扁头，聪明。要是哪家的孩子没有睡成扁头，哪家妈妈是会被耻笑的。
扁头会让女孩子不管是扎马尾还是披肩发，都不好看。
除此之外，扁头还会让五官更扁平，偏向国字脸。同样是刘亦菲和刘诗诗扎马尾的侧脸，你会发现，刘亦菲的五官更立体一点。
四、踮着脚走路
踮着脚走路，也就是走路的时候，是用前脚掌。
这会导致腿会变粗。大家可以观察判断一下，唐嫣穿一字带高跟鞋时，脚掌的发力，是不是属于踮着脚走路的情况呢？
以上。
除了上文提到的，会让你变丑的小习惯之外，你还知道哪些？你躺枪了吗？
金思雅
1.长期用嘴呼吸
虽然，人的嘴和鼻子都能呼吸。但是，鼻子才是我们主要的呼吸器官。如果口腔的呼气量占到了30%以上的话，就称为“口呼吸”。
有些人的口呼吸是因为慢性的鼻炎、鼻中隔偏曲，或者是其他导致鼻腔阻塞的疾病。也有很多人是因为习惯问题。白天张口呼吸，晚上张口打鼾。
无论什么原因，这种“口呼吸”就会导致面部的一系列变换——下巴后缩、脸中部塌陷、牙齿排列不齐、龅牙、扁平鼻子、短上唇、脖子前倾。
口腔专家们总结出一个规律，口呼吸者几乎都会发育具有相同特征的容貌。他们还做了个实验，堵住猴子的鼻子，使他们必须用嘴呼吸，不出意料，猴子们的脸也开始变长，咽管变窄，牙齿开始不齐，正如有口呼吸习惯的人类。
所以无论什么原因，让你不得不用口呼吸，一定要找到原因，并且及时治疗。不仅为了呼吸通畅，更为了你的面容着想！
2.长期低头
智能手机的发病，让全世界的人们都成了“低头族”。要知道，长期低头玩手机不仅会危害颈椎，还会加速皱纹的产生。还有研究认为，低头施力会对脂肪有一个反向的牵引，造成皮肤松弛,导致下颌松弛，也容易产生双下巴。
不仅如此，还会引起一种低头含胸的体态。走到哪里都让人，气质风度都大打折扣。
3.单边咀嚼
其实，人类对美最高的追求就是对称。无论艺术品、建筑、还是人体，只要对称，就满足了基本的美学要求。人脸更是如此，虽然不能绝对一样大，但是如果是肉眼能看出不对称，都会给人一种病态的感觉。
很多人喜欢单边咀嚼，有些是因为习惯，更多的是因为一侧的龋齿，咀嚼疼痛，又懒得医治，只好用另一侧咀嚼。
常用的一侧脸部肌肉丰满；而经常不用的那一边萎缩变小，长此以往，越发加重，难以挽回。
所以如果有一侧咀嚼的习惯，一定要赶紧改正，如果有一侧的龋齿，更要立刻治疗，否则对于容貌的影响将是无法想象的。
4.眯眼看东西
当我们看不清远方时，都会出现眯着眼睛的动作。因为这样可以拉长咽轴，让物相更加清晰。
但是，长期眯着眼睛看东西，眼轴也拉长难以逆转，不仅会加重近视的度数，还会让孩子出现眼球突出。
如果能看清，谁也不会去眯眼看，无非就是眼镜的度数不合适，或者是孩子又弱势现象。如果孩子出现了这样的情况，一定不能掉以轻心。
5.咬手指咬笔
很多人小时候都有“咬手指“的习惯。有人认为，这是缓解压力的一种方式。而且咬的同时能获得快感。
然而，无论是咬手指、咬笔头、还是咬嘴唇，长此以往都可能对容貌产生不利影响，也就是所谓的“地包天”。长期的啃咬，容易引起恒牙期地包天，骨型畸形，面部的下巴特别翘，也就是我们说的“月牙脸”，或者“鞋拔子脸”。
“地包天”的原因大都是：不正确的人工喂养，口腔不良习惯，乳牙、替牙期局部障碍，习惯性咬上嘴唇、下颌前伸的习惯等。为了容貌着想，如果孩子有这些习惯一定要及时改正。
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医学江湖
有很多坏习惯都会对容貌造成巨大的伤害，一点一点的小习惯累计的时间长了导致的影响是巨大的。
1. 侧睡
睡觉总是偏向一侧，这样会加重单侧的法令纹，导致脸上的纹路不对称。
2. 挖鼻孔
认真的说，经常地挖鼻孔会导致鼻孔变大，鼻子变大，很丑哦。
3. 熬夜
经常性熬夜会导致皮肤黯淡无光泽，痘痘更严重，甚至会引发身体上的不适。
4. 经常不更换床单以及枕巾
不更换床单枕巾会导致卫生问题，皮肤长期解除不干净的床上用品会导致敏感，脸上的斑、痘痘、过敏，很多都来源于此。
甚至头发也会因此黯淡无光泽。
5. 口呼吸
长期用嘴巴呼吸，特别是从小开始的口呼吸，会导致下巴后缩，下颌骨体发育不完全。
而且口呼吸的仪态很不好看，看起来人畏畏缩缩的，如果有这个习惯的朋友，绝对要改掉哦。
最后在这里提一个建议，大家都可以把枕巾换成蚕丝枕巾，这样不但对皮肤好，也对头发好。
刀刀刀朵朵朵
正所谓“变美三年，变丑三天”，一些坏习惯稍不注意就你之后花很多经历时间去纠正，下面这些坏习惯你有多少呢？
不重视保养牙齿
很多小姐妹老爱吃零食还不好好刷牙的，养成一口黄牙，就算脸再好看，一张嘴就破功。所以牙齿保养问题很重要！
之前参加同学聚会遇见了很久没见的同学，原来是个龅牙妹，聚会的时候见她，差一点没认出来，牙齿白白的整整齐齐，变成了一个标致的女神。
后来才知道，她毕业后找工作到处碰壁嫌弃她的牙齿不好看，影响公司形象，不予录用，后来才去做了牙齿矫正。她和我们说原来小的时候没有注意保护牙齿，整天吃些坚硬的东西，导致牙齿参差不齐。现在的家长一定要注意孩子的口腔问题，不要等到长大才开始重视牙齿问题。
她保持良好习惯每天刷2~3次牙和定期一年洗牙一次，另外还在家用牙贴美白牙齿，她说在家美白牙齿方划算之余还很安全，每天看到自己白花花的牙齿，比以前更爱笑了。
经常熬夜睡眠不足
很多人不把熬夜当回事，特别是年轻人。你知道熬夜对一个人的面容影响有多大吗？让我们来看看下面这张对比照片：
这张照片是46岁的沙拉参加了英国的一个睡眠学校的实验，连续五天睡满8个小时与只睡6个小时的面容对比照。
长期熬夜皮肤变得松弛下垂，也长出了更多的皱纹，还有黑眼圈眼袋等。熬夜对容貌的杀伤力真的较强，长期缺觉真的会让人容貌变丑。
所以每天都要保证6小时以上的睡眠，如果偶尔熬夜，也要在次日及时补救回来。
常生气常皱眉
许多人总是情不自禁会皱眉头，也许是因为真的很多忧愁，也许只是无意识的习惯性动作，但长此以往，会形成川字纹。到那时候，就算没有做皱眉头的表情，看起来也很苦恼的样子呢。
平时应该有意识地避免做皱眉的表情动作。经常提醒自己不要皱眉头，遇事也别急，淡定。
晚上看电视的时候，涂一颗豌豆大小的维生素A霜，有助预防改善皱纹。最开始用时，只需每周涂一两次就行，一到两周，让皮肤适应后，也只需每周涂四次，两三个月后能见到效果。
除了护肤，还可以每天吃一些维生素C，维生素C具有一定的抗衰老的作用。
不涂防晒
照片里的老人是一个有着 28 年驾龄的司机，因为长期从事驾驶工作，面向车窗一侧的脸比面向副驾一侧的脸更多的暴露在日晒下，结果长期严重的紫外线伤害造成了脸部不对称的皮肤衰老。
防晒霜不止简单防止晒黑，更重要的是它可以抵御紫外线，保护我们的皮肤，延缓衰老。长皱纹的主要元凶就是太阳光线了，所以无论一年四季、室内室外，只要紫外线在，就一定要注！意！防！晒！
涂抹够量最重要
市面上的防晒霜防晒指数（SPF/PA）各不相同，不过它们都有一个共同前提，那就是涂抹要够量！一般来说，只是针对整个面部的话，正确的用量一次要涂够一个硬币的量，大概是1~2克。
比如一瓶30毫升的防晒霜，每天用1次，那么一个月就要用光了。不要做懒女孩防晒涂起来！
坏习惯是有惯性和惰性的，所以改起来很难。但是变美三年，变丑三天，想要再重新变美就可能需要六年，你怎么选呢？
口腔健康研究所
1，经常暴露在阳光下，会使皮肤老化干燥，容易生皱纹。
2，经常揉眼睛抠鼻子，会使眼睛周围皮肤松弛，鼻孔变大。
3，经常打哈欠，会使嘴两边皮肤失去弹性，下垂。
4，经常干手工活，会使手皮肤松弛。
5，经常失眠的人，眼睛无神，衰老很快。
6，经常撅嘴的人，嘴唇容易生皱纹。
7，高枕，低头，都容易让脖子皮肤松弛。
8，经常生气的人，容易使面相变成苦大仇深的样子。
所以，心态很重要，好心态让人慈祥，面善，长寿。
