夢裡夢見她夢他2
三年前的我也在工廠呆過大半年，做的是長白班，不過晚上要加班，也挺難熬。
工資也沒有那麼高，每天要加班加點一個月也就4000多，從來沒有拿過6000。
個人覺得，無論是長白班，還是兩班倒都是很熬人。
特別是夜班，這樣的工作時差，一般會超負荷的消耗體力和精神超。還有就是經常上夜班帶來的附加問題，人類幾千年都是日出而作日落而息，人體節律已經習慣了這種模式，強行熬夜打亂這種平衡身體是很痛苦的。
而且社會大多數人和活動都是在白天進行的，長期脫離容易離群孤獨，抑鬱。
最後我想說，脫離生存和環境狀況談工作以及收入好壞是沒有任何實質意義的。先生存後理想。
美麗街秘密
我就是高分子專業的學生，我們很多的學長都在化工廠上班，四班兩倒，我的一位直系學長去工作一年了，工資達到了1萬，也有學長，長白班，做橡膠研發，工資5000左右，怎麼說呢，其實看個人吧，就我而言，我會選擇長白班，畢竟化工廠那地方荒無人煙的，冷冷清清我實在怕大晚上的胡思亂想七七八八的，再者，那位倒班的學長也說了，儘管一個月7天夜班，他在怎麼保養一樣也長痘，脫髮，有時也會失眠，整體精神比以前差很多。
就題主說的兩班倒的話，我是完全不能接受，兩班倒是最殘酷的倒班法，而白班則非常的nice...
少年只剩奮鬥
白班還是夜班？拿我的親身經歷來跟你說。
20歲的時候，最喜歡上的就是夜班，因為夜班領導管的不嚴，自己也很自由，一個月熬過了工資也到手了，但有一個缺點就是很傷身體，就剛開始幾年我上夜班的時候我覺得每天都很精神。連續上了幾年的夜班以後，我發現身體遠不如從前了，而且免疫力免疫力也下降許多，動不動就感冒？動不動就受到感染，總之還是選擇白班的好，畢竟白夜白夜，這是不能顛倒的，古人一直說日出而作，日落而息，這是有道理的。
雖然現在年輕人的壓力都很大，但是還是要多注意一下身體，不能趁著自己年輕，有大把的力氣，就可以隨意去透支，就可以去經常黑夜顛倒的這樣幹活，這樣傷的只是自己，對自己整個元氣的傷害，當時是不會看出來的，但等你上了一定的年紀，身體各方面的機能支撐不住了，這些所有的毛病通通都會流露出來，畢竟身體才是革命的本錢，留得青山在，不怕沒柴燒。
我是逗逼的妹妹逗二妹
按我理解的算法，，12小時兩班倒，，8000元，，24小時是16000，，8小時長白班，，6000元，，24小時是18000，，我選擇8小時班，，吃睡有規律，，對健康也有好處，，🌺🌺如果想快點攢錢，，選兩班倒，🌺🌺都是24小時的工作，，勞動強度，，一個明在16000，，一個隱在18000，，犧牲的是健康，，🌺🌺
湖水漣漪8
還是白班好，錢是買不來健康的，我認識很多收費站的女孩，年紀輕輕，在收費站黑白顛倒的倒班，幾年以後，不僅皮膚衰老，內分泌很多都嚴重失調，生孩子都困難，長期熬夜，身體有很多病痛，有一個同事以前就是收費站的，她上了一年多開始出現月經失調，年輕不放心上，後來幹了兩三年不幹了，開始調理身體，吃了三年多中藥都不行，結婚快四年了，一直沒有生孩子，今年打算去做試管嬰兒，因為內分泌失調還要先調理才行，苦不堪言，去省城醫院看病，一個星期去一次，花的錢不盡其數，她最後悔的就是去收費站上了兩年班，她還知道很多以前的同事也是內分泌失調生育困難。
牛oo奶
樓主你好！首先你這個情況在我身邊的朋友就遇到過，但是他沒有你幸運，他是先進工廠是長白班，後面工廠改制，全部員工除了管理員都是兩班制，工資都一樣。
改了兩班制後，基本上他整個人都變虛弱了，一個月基本去看兩次醫生。而且由於作息不穩定，他整個人都瘦了起碼二十斤，由原來150斤變成現在130斤不到。
身體跟體重的改變還不是最嚴重的，最重要的是他現在基本除了單位的同事再沒有其他朋友圈子了。你想想，上夜班的時候是晚上八點到第二天早上八點連續上三天，然後轉班，早上八點下班後休息到下午四點，又開始12個小時。
我們作為朋友都叫他不要在那裡工作，但是他說在哪裡工作工資高，更何況他現在又要供樓又要養小孩根本不給他轉工作的機會。
所以樓主你現在有機會選擇的話不要為了高一點的工資而選擇兩班倒，畢竟錢沒了可以再賺，身體垮了一切都沒了！
洛仲君
看了許多答覆，都是選擇長白班。毫無疑問，我也會選長白班。選白班不是因為熬夜傷身體，而是相對於倒班，其實是最優選。
有人說白班比倒班少2000，並不多，加上熬夜傷身體。所以才選擇白班。這是大多數的回答。
既然題主在猶豫選擇哪個，我就全面的給你分析下。
1.工資
很多人表面看著倒班比白班多2000，其實不應該看月工資，應該時薪。
因為不知道題主具體工作時間是什麼清理。
我們就都以月工作22天來算。
長白班八點到五點9個小時
兩班倒12個小時
白班時薪：
6000÷（22×9）=30.30
晚班時薪：
8000÷（22×12）=30.30
既然白班和倒班的時薪是一樣，那就表明
長白班和倒班的工資是一樣的。多得2000塊也是你多工作了66個小時所獲得的。
所以明面上看著多2000，實際你一個月要多工資66小時。
得出結論：
白班和倒班的時薪是一樣的，時間收益比也是一樣。這一項打成平手。
2.作息時間
白班八點五點。每一個工作日都是相對固定的工作時間，所以不會影響到一日三餐的攝入與晚上的正常入眠休息。偶爾加班也不至於讓你熬夜，影響你第二天的正常工作與休息。
倒班12個小時。早上八點到晚上八點。算一個月22天工作日。就有11個白班與11個夜班。11個早班還好，不會太影響第二天正常作息與社會活動。
11個夜班裡，肯定多多少少會影響你的整體狀況，面臨睡眠時間紊亂，面臨一日三餐沒有正常攝入。可能凌晨需要加餐吃宵夜，可能白天要睡覺，沒有按時吃飯。一兩個月內可能對你影響較小，如果是長時間倒班，你可能需要花更多的時間與精力去恢復與調整整體的身體狀態。
得出結論:
作息時間上，白班的作息時間優於倒班。
3.生活
白班因為上班時間固定，不會過多的影響正常的社會交際與陪伴家人。下班後，需要與朋友之間來往應酬也有時間，想下班回家陪伴家人也不會受到影響。不會因為生活的事情影響到工作，也不會因為工作時間影響到私人生活。
倒班因為每天是十二個小時，社會交際與陪伴家人就多少會受到影響，上夜班的那些天就肯定不能陪伴家人，見面交流的時間就少。上白班的時候，與朋友之間的應酬來往肯定會因為你下班時間而受到影響。
得出結論：在生活中，倒班對日常交際的影響大於長白班。生活這一點上長白班優於倒班。
4.自我提升
白班時間固定，可以利用下班時間學習，健身，參加夜間培訓，甚至可以去臨時兼職增加收入。可以有效的提升自己的各項技能與愛好。
倒班需要黑白顛倒，時間相對不固定。可利用支配時間少，所以用來提升自我的時間也會比長白班少。而且倒班需要更多的調整時間去滿足日常的提升，學習時間和提升效率還沒長白班好
得出結論：自我提升這一方面白班勝出。
5.工作上升空間
毫無疑問在工作上升空間來講，在能力與付出相等的情況下，長白班升職的幾率比倒班的大。
一是白天接觸領導的機會多，能與領導交流辦公的機會也多，倒班的則要少些，因為領導肯定不會倒班。
二是一般會議或者活動肯定是白天舉行，上長白班參與的機會比倒班的大，展現自己能力的機會也多。而倒班的因為時間關係，很可能有活動的時候，你因為上晚班需要休息而無法參加，從而失去展現自己的機會。
三是有外出學習培訓交流的機會，肯定是優先長白班的，其次在倒班的，長白班學習培訓的機會會稍大於倒班的。
工作上升空間這一項來講，長白班優於倒班。
所以根據這五點對比，從各方位白班都優於倒班的。雖然到手工資白班可能暫時少於倒班的，但從長遠的角度來看，無論是家庭，事業，朋友，身體，工作升遷。白班都優於倒班。如果有的選擇的話，建議題主選擇白班。如果題主非在意那月工資暫時多的2000選擇晚班，那也只願題主在倒班的日子裡，注意身體。
因為身體才是做任何事的根本，身體好了才能有更多更好的選擇。
我胸中有猛虎丶
我是君住長江頭，我來回答這個問題，談一談我的看法。
首先給出我的答案，我會毫不猶豫的選擇長白班。
18年11月的時候，剛辭職找工作，接到一個獵頭的電話，讓我去寶安機場DHL公司做運輸管理，月薪8000，但是每個季度需要上一個月的夜班，而且是連續的。考慮了再三，我還是選擇放棄了，最後去了一家物流公司做數據分析，月薪6500.雖然少了1500，但是我還是不後悔當初的選擇。
下面，分析一下選擇白班的願意。
1，首當其衝是健康。我想，這也是大多數人拒絕夜班的主要原因吧。20多歲的年齡，你可以連續上一個月的白班，且不說到了30歲，你還有沒有這個精力去上，即便是再年輕，夜班對人的危害也是不言而喻的。這種顛倒黑白的工作模式，人體正常晝夜規律的生物鐘被打亂，必然會帶來一些生理障礙，如失眠，內分泌失調，頭昏腦脹，乏力，食慾不振等，這些症狀如果長期得不到緩解，就會嚴重影響身體健康。
2，工資。雖然多了1500塊錢，但是我們不妨算一算時薪，這樣才具有可比性。如果按長白班一天9個小時，雙休，每週22天，那每個月是198個小時，時薪6000/198=30.30，夜班12個小時，則時薪同樣為30.30.等價的時薪，選擇哪個，高下立見。
3，個人的職業發展。現在很流行的一句話是，下班後的時間，決定了你能走多遠。長白班的職場人，下班後，你可以選擇提高自己的英語水平，通過閱讀專業書籍提高自己的技能，抑或是健身，瑜伽，或學習一門手藝，比如烹飪啊，畫畫啊。有的人會反問，晚上上班，白天我也同樣可以做到啊。如果你這樣想，那真的說明，你沒有過夜班的經歷。曾經上了2個月的夜班的我可以很負責人的告訴你，白天睡8個小時是遠遠不夠的，同時也達不到夜間8個小時的效果。即便睡醒了，你還是會渾渾噩噩，無精打采的，長此以往，必然會惡性循環。
綜上，無論是各方面，都顯示，白班才是最明智的選擇，別為了那點錢放棄了自己的健康。到任何時候，身體是革命的本錢，是必須放在第一位的。
君住長江頭
這個問題我也遇到過，講一下我的考慮吧，問題跟你類同，我是搞設備維修的，剛入門時候有兩個選擇，常白班可以跟工程多長點見識，但是朝九晚五，每月基本都是保底工資，而且底薪很低，每月到手也就4K多點，但是你如果在這個行業長久來說，學到了本事就不怕日後不能靠他月入過W,但是這個週期比較長或許要好幾年才能大成，而且中間又要自己考電工鉗工等證，另外就是做翻班，每天12個小時，公司速成培訓基本操作，能簡單參與日常維修後將你投入翻班工作，但工資加翻班費加班費要比朝九晚五多出2K左右，缺點就是你學習途徑就沒有那麼多了，或許3年才小成，本人前幾年要養老婆孩子，無房無車，經濟壓力較大，所以選擇了暫時能養老婆孩子的選擇，不知道這個答案能不能給你幫助
鋒兒滬上飛
我也在化工倒了幾年班，當然工資還沒有8千，還是三班倒，上夜班後臉油，昏睡一天。倒班確實傷身體，年輕不覺得，上一點年紀就禁不住了。
其次，化工廠一般地處偏遠，娛樂生活就是下班後進城，或者打牌…我以前的廠因為地質等原因，學校都要搬去縣城，所以不利於子女教育。
再次，工作還是要看今後發展。倒班的工作屬於一線，要看企業的發展和自己的定位。企業一般都會要求年輕人下基層，但我覺得能夠被提升的寥寥無幾，大多數都泯然眾人矣~
最後，無論什麼工作，都要努力，年輕就是資本。
