1、不過飽
晚餐過飽，會造成胃腸負擔加重，使人失眠或多夢，引起神經衰弱等疾病。長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，會造成胰腺、胰島細胞負擔加重，誘發糖尿病和相關的代謝性疾病。
2、不過葷
患高血脂、高血壓的人，晚餐經常吃葷等於火上澆油，攝入過多熱量易引氣膽固醇增高，誘發動脈硬化和冠心病。
3、不過甜
肝臟、脂肪組織和肌肉組織的代謝活性在一天的不同階段會有不同的變化。糖經消化分解為果糖和葡萄糖，被人體吸收後轉化為能量和脂肪。晚餐吃的過甜，會令人發胖，埋下健康隱患 。
4、不過晚
晚餐吃的太晚，餐後不久即休息，會影響食物消化，容易使人發胖。
按語：臨床常見很多中年人，乃至年輕人，早餐不吃，中餐對付，晚餐大吃大喝，久而久之，內臟代謝機能下降，各種胃腸及膽囊炎症，身體肥胖，體內堆積了很多的代謝廢物，無法順暢排出。此類患者的治療，必須先從生活習慣上來改善，進一步通過醫藥調理，可以恢復正常的身體狀態。
很多人在這種狀態下會出現飯後嗜睡症狀，有一部分人是因為脾虛，更多的是因為消化不良、食停胃內所致。最常見的是感覺迷糊、精神不振、腹中脹滿、倒下便眠 ，老百姓習稱“飯醉”。
該證不宜濫補，應調理氣機、疏導鬱滯，促進脾陽運化，行積散結。多用平胃散、二陳湯、半夏瀉心湯、小陷胸湯加減調理，反覆投與此類患者，收到很好的效果。計法半夏 乾薑 黃連 陳皮 麩炒蒼朮 姜厚朴 生甘草 全瓜蔞。
曾治療一成都中年幹部，食後頭昏如醉，坐著也會呼呼進入夢鄉，與人談事亦會間斷性進入夢鄉，不敢獨自一人開車，怕開車入睡，造成事故，已有數年曆史。當時即以此藥授之，每日一劑，水煎服，分三次服，連飲2周，疾病大減。繼續加減調整，基本治癒。
此種如寒氣比較重者，亦常常用《千金方》大溫脾丸治療，以桂心 乾薑 附子 細辛 吳茱萸 黃連 黃柏 當歸 大黃 豉 薤，製成小水蜜丸，每次服用50粒，日三次，吃一段時間，身
體內在的積滯會逐步排出，氣血逐步恢復通暢，飯醉的各種症狀均會好轉。閱讀更多 太醫張 的文章
