科學探索丶
現在的年輕人睡得越來越晚，“熬夜”分兩部分來講。
一部分是狹義的“熬夜”，與作息是否規律無關，只要夜晚不睡覺就是狹義上的“熬夜”。
人的正常生物作息規律是白天工作晚上睡眠，背道而馳肯定會引起一些不適，只是在日常生活中表現不是很明顯。
熬夜的危害其實是睡眠不足導致的，至於你作息顛倒但是睡眠時間足夠，應該觀察自己身體的反應。因為人從原始人類進化以來，一直都是晚上睡覺，
如果有條件 真的推薦早睡早起 ，早上七點起，不需要強迫自己一定多早睡，按照自己作息習慣，身體是最靈敏的信號，就看看這個生物鐘適不適合自己，慢慢調節就好。
暴走金克絲
你提出的這個問題！客觀上說，雖然熬夜了，白天睡覺，可以說是互補啦。但是人的生物鐘亂了，比如！地球上任何動物都是夜間睡覺，只有極少數動物夜間活動。何況是高級/動物人呢。白天休息，壞處就是睡不安穩！房外的各種汽車聲，人員加雜聲等等。使人的大腦神經…難以安靜入眠！對人體的各個系統造成一定危害！長期熬夜，人體免疫系統下降，衰老的快，總之一句話，長期熬夜的人，請注意休息時間，白天睡覺時儘可能的找個闢靜的地方休息！最後祝長期熬夜的各位朋友，身體健康！
男壹號37818
給你一個標準答案，如果你能長期穩定的黑白顛倒生活，那麼對身體是沒有任何危害的。然而現實是，工作會有倒班，還有最重要的“大環境”除了你之外別人都是正常作息，難道除了工作上的朋友，就沒有其它的社交全圈子？家人聯繫你都得等到夜裡！這很難吧
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正常作息是日出而作，日落而息，夜晚是人身體各部休息最佳時間： 23：00--01：00 是肝臟 休息的時間
01：00--03：00 是心臟 休息的時間
03：00--05：00 是肺脾 休息的時間，對應的身體長期沒得到休息釋放，對身體是一種損傷。如可以建議白天上班夜班休息。
艾吃小生
假如沒夜班、大家夜間出行怎麼辦？如高鐵、車站、出租車、醫院、不管夜班也好、白班也好、你為我服務、我為你服務、人不要自私。
用戶1170683046742
我熬夜長期熬夜20多年，現在出現身體亞健康，真的熬夜對身體不利。
彪哥74137
算熬夜，熬夜不是說因為上班定義的，而是根據人的生物鐘本能定義的，人類就屬於白天活動，晚上休息的動物，所以晚上不休息都算熬夜
熬夜傷身體。男性問題可以看我名子諮詢
時2周40分鐘以上l
算哦
晚上少睡白天補覺，這樣也會沒精神的
日出而作，日落而息
千百年來根植在血液骨子裡的信息不允許我們夜晚工作白天補覺
更不允許我們長時間這樣作息不規律
為了身體著想，儘量少白天睡覺，晚上上班。
好名字可以讓你的朋友更容易記住你838
晚上不睡覺就是熬夜
有美一人婉如清揚1
屬於生活不規律，晚上十點睡早上六點起床是最佳作息時間
