科学探索丶
现在的年轻人睡得越来越晚，“熬夜”分两部分来讲。
一部分是狭义的“熬夜”，与作息是否规律无关，只要夜晚不睡觉就是狭义上的“熬夜”。
人的正常生物作息规律是白天工作晚上睡眠，背道而驰肯定会引起一些不适，只是在日常生活中表现不是很明显。
熬夜的危害其实是睡眠不足导致的，至于你作息颠倒但是睡眠时间足够，应该观察自己身体的反应。因为人从原始人类进化以来，一直都是晚上睡觉，
如果有条件 真的推荐早睡早起 ，早上七点起，不需要强迫自己一定多早睡，按照自己作息习惯，身体是最灵敏的信号，就看看这个生物钟适不适合自己，慢慢调节就好。
暴走金克丝
你提出的这个问题！客观上说，虽然熬夜了，白天睡觉，可以说是互补啦。但是人的生物钟乱了，比如！地球上任何动物都是夜间睡觉，只有极少数动物夜间活动。何况是高级/动物人呢。白天休息，坏处就是睡不安稳！房外的各种汽车声，人员加杂声等等。使人的大脑神经…难以安静入眠！对人体的各个系统造成一定危害！长期熬夜，人体免疫系统下降，衰老的快，总之一句话，长期熬夜的人，请注意休息时间，白天睡觉时尽可能的找个辟静的地方休息！最后祝长期熬夜的各位朋友，身体健康！
男壹号37818
给你一个标准答案，如果你能长期稳定的黑白颠倒生活，那么对身体是没有任何危害的。然而现实是，工作会有倒班，还有最重要的“大环境”除了你之外别人都是正常作息，难道除了工作上的朋友，就没有其它的社交全圈子？家人联系你都得等到夜里！这很难吧
oo117985901
正常作息是日出而作，日落而息，夜晚是人身体各部休息最佳时间： 23：00--01：00 是肝脏 休息的时间
01：00--03：00 是心脏 休息的时间
03：00--05：00 是肺脾 休息的时间，对应的身体长期沒得到休息释放，对身体是一种损伤。如可以建议白天上班夜班休息。
艾吃小生
假如没夜班、大家夜间出行怎么办？如高铁、车站、出租车、医院、不管夜班也好、白班也好、你为我服务、我为你服务、人不要自私。
用户1170683046742
我熬夜长期熬夜20多年，现在出现身体亚健康，真的熬夜对身体不利。
彪哥74137
算熬夜，熬夜不是说因为上班定义的，而是根据人的生物钟本能定义的，人类就属于白天活动，晚上休息的动物，所以晚上不休息都算熬夜
熬夜伤身体。男性问题可以看我名子咨询
时2周40分钟以上l
算哦
晚上少睡白天补觉，这样也会没精神的
日出而作，日落而息
千百年来根植在血液骨子里的信息不允许我们夜晚工作白天补觉
更不允许我们长时间这样作息不规律
为了身体着想，尽量少白天睡觉，晚上上班。
好名字可以让你的朋友更容易记住你838
晚上不睡觉就是熬夜
有美一人婉如清扬1
属于生活不规律，晚上十点睡早上六点起床是最佳作息时间
