方法二、斷了減肥藥、調整內分泌

小月吃的減肥藥，找出測評結果發現激素含量確實高，還好吃了這麼長時間了，當即就讓她斷，減肥可以科學合理的進行，另外就是去醫院找了內分泌科的醫生，吃藥調節紊亂了的內分泌系統，其實有時候肥胖也是內分泌紊亂造成的，甜圈看著自己的體重又懷疑是不是這個原因了。

另外就是含激素類太高的食物，以後能不吃就不吃了，特別是那種激素雞、激素豬肉、或者鵝肝等，都是打了激素讓這些食物快速形成。

方法三、調節飲食

最後飲食是一定要調整，不管補鐵糾正貧血還是要調理內分泌，都要有足夠的營養攝入，小月減肥都是靠自己的見識來減，非常不科學，想要保持好身材，又要身體健康，吃對非常重要。

後期的飲食高蛋白質攝入，瘦肉也要吃，然後多吃維生素C搭配。原本想建議小月一週吃一次豬肝補鐵的，但是被拒絕了，嫌棄豬肝熱量過高，那隻能多吃瘦肉補鐵，平時菠菜、南瓜、木耳要多吃，紅棗紅糖就不要吃太多。

紅棗不補血！

紅糖不補血！

姑娘們都長點心吧！

巧克力棒甜甜圈兒

最近還在門診跟其他醫生聊天說為什麼現在月經量少的病人會越來越多的呢？接診該類的患者是越來越多，這也是比較麻煩的疾病，嚴重者會影響懷孕等。那什麼原因會導致月經量少呢？

首先是子宮內膜受損，例如宮腔操作過多、多次人流手術等原因就會造成內膜受損，這就會導致月經量少。其次是宮腔的粘連。子宮是一個腔性的器官，如果說宮腔粘連就會導致內膜成長受限，或是宮腔粘連後經血不能拍出，這就會導致月經量少。那造成宮腔粘連的主要原因包括宮腔操作（刮宮、人流等）、盆腔炎、盆腔結核等，這些都是會造成月經量少的。造成月經量少的原因還有體內激素水平的紊亂，子宮內膜是雌激素致使生長，如果說雌激素分泌過少或是孕激素不能很好的撤退，這些都是會導致月經量較少或是陰道出血淋漓不盡的。

現在還有一個很重要的和很常見的原因，那就是減肥引起，很多女性為了美的追求就一味的減肥，主要是通過節食，這是會直接影響女性的各種營養物質的攝入，這就會影響月經量，除了會出現月經量少以外，還可能會出現月經的推遲甚至是閉經的發生，所以這方面應該多加註意。

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月經量偏少，很多女性就覺得好像是心頭大患，甚至有人認為，月經是排毒的，月經量偏少，毒素就會排不乾淨，這種想法根本就是錯誤的。

月經的本質是子宮內膜的壞死和脫落，每個月一次，如果沒有懷孕，卵子沒有受精，那麼子宮內膜就會脫落重新生長。一般來說正常的月經量在20~60毫升左右，超過80毫升我們診斷為月經過多，少於5毫升我們診斷為月經過少。

如果你的月經量雖然偏少一點，但是基本上還是在20毫升左右，而且整體來看月經也比較規律，身體也沒有任何異常的感覺，那麼無語太過緊張，正常生活就可以。月經量跟飯量一樣，個體差異比較大，就好像有的人一頓吃兩個饅頭，有的人半個就吃飽了。

如果月經量本來是比較多的，但是因為某些原因忽然就變少了，那麼要注意異常的情況。比如做了人流以後，月經量明顯減少了，那麼就要考慮是否存在有宮腔粘連的可能性。

除了這些，平時儘量的保持良好嗯生活習慣，調整好情緒，長時間的情緒緊張，焦慮，巨大的情緒波動，也有可能會導致月經量的偏少哦！

婦產科女司機

那麼月經量少的原因是什麼？

月經量少的原因，主要包括以下四個方面：

1.卵巢功能衰退

2.子宮發育不完全。

月經是伴隨卵巢週期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，如子宮很小或畸形，每個生理週期只有很少量的子宮內膜脫落，導致月經量少。此外，宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。

3.過度節食。

現在女孩子為了追求快速瘦身效果就喜歡採用極端的節食減肥法減肥，有的女孩子可以連續三天不吃食物只喝水，這種做法會讓你身體營養缺乏，從而導致氣血不足，月經不調，讓月經量減少或者不來，這是個錯誤的做法。

4.作息無度內分泌失調

快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情，就很可能造成月經過少。

月經量少如何調理？

1.規範飲食。

月經來潮前一週左右，女性要少吃生冷油膩、辛辣刺激性食物，可以多飲水，多吃新鮮蔬菜水果，做好飲食均衡，補充好所需營養。

2.注意保暖。

經期要做好保暖工作，切勿觸碰冷水或者是少穿衣，要讓身體保暖不受寒，因為經期是女性最虛弱的階段，很容易受涼感冒。

3.注意衛生。

經期要注意衛生，勤換衛生巾和內衣褲，2-3小時更換衛生巾，防止細菌滋生。經期還要杜絕性生活。

4.放鬆心情。

經期時候是女性情緒最不穩定的時候，總會因為一點小事而影響心情。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放鬆。

月經來潮前後都要學會愛護好自己的身體，調整好自己的作息和均衡飲食，這樣才能讓你告別月經不調煩惱，讓你月月輕鬆。

你好千金

月經偏少是怎麼回事？

　 如今，人們的生活水平各式各樣，人體的各種疾病出現頻率不斷增加。對於女性來說，各種身體疾病也隨之而來。月經，是女性特有的生理反應，但是有很多女性月經不正常。那麼月經量偏少，是怎麼回事呢？在這裡給大家分析一下月經偏少的幾種原因並給大家提出幾種建議。

正常女性的經期一般在三到七天左右，也有少數情況是由個人的身體情況而定，但都相差不多。女性的月經偏少屬於月經週期不正常的表現。子宮發育發育不完整。那麼怎麼樣才能知道是這種原因呢？如果是從初潮開始月經量就偏少，而且一直如此，不會突然增多，那麼很大可能就是這個原因。

各種激素分泌不正常可能造成。激素是人體內的重要物質，如果其分泌不正常會造成人體內的各種機制紊亂。在女性的身上有可能會造成月經突然偏少的症狀。有的女性在生活方面不節儉，不愛護自己，在不大的年紀，或是在不想要孩子的情況下懷孕了，就會選擇人工流產。這種失去孩子的方式不僅放棄了一個鮮活的生命，也對自己的身體造成很大的傷害。而這種方式也會造成月經偏少。因為人工流產會使女性的子宮裡膜變薄。所以女性的子宮裡膜偏薄也會造成月經量偏少。

在這個日新月異，生活節奏越來越快的世界。女性的生活壓力也不再像以前那樣輕鬆。有很多女性都在為了自己的生活而奔波著，精神狀態當然也是經常緊繃著。為了讓自己生活的更好，要付出更多的精力。所以經常精神過度緊張，勞累，熬夜，似乎已經成了家常便飯。而這些因素都可能是造成月經偏少的原因。

很多人為了肥胖而煩惱，所以他們當中的很多人選擇了減肥。有的人是合理的對待，在健身房由專業的教練指導。而有的人是通過各種偏方，一天只吃一頓飯甚至不吃飯，這種方式是對自己的身體不負責，即使成功了，也有很大可能會變回去。不僅如此還會導致月經不正常，偏少的情況。想要瘦身是可以的，但是要有適當的運動和合理的飲食搭配。

在這裡建議大家，在生活和飲食方面都要做到合理正常，儘量吃健康的食物，在空閒時多做運動，鍛鍊身體，減少精神上的壓力，增加愉悅的心情。

孫醫生課堂

　　你好，非常高興為您解答這個問題，在頭條中有很多的朋友發私信問我這類“月經偏少是怎麼回事?”問題，下面我將對您的問題給出如下解釋，希望對您有所幫助，如果您有類似問題可以在下方評論區或者是私信給我，給您解答：

　　我們衡量月經量少有兩個標準：

　　1、女性月經來潮時血量過少;

　　2、月經來潮的時間比較短;

　　不知道大家有沒有統計過每次來月經的總量是多少，夠不夠80ml?有沒有沒有用完七度空間1包10片的而且是僅僅只是沾溼月經表面的?

　　月經量少需要分情況：是否是從初潮開始月經量就很少，還是因為後天因素例如激素分泌異常或者是無排卵性月經的關係。

　　【初潮時月經量就很少】

　　這種情況多來自於先天女性子宮發育不良，比如子宮很小或者是子宮畸形。

　　治療策略：子宮畸形有很多種類型，需要根據不同的狀況選擇不同的治療，如果是屬於單角子宮，在孕期需要加強監護，防止子宮體流轉現象，嚴重時需要做切除手術。如果是屬於殘角子宮的話，發生痛經症狀，也需要做手術切除宮體。對於這種雙子宮，若沒有症狀，可不做治療，但如果發生了陰道縱隔，或者是斜隔可以做切除手術。

　　不知道大家有沒有了解過月經的成因：因為子宮內膜的週期性剝落和出血，才出現月經(一般內膜增厚會月經量增多)。如果子宮很小或者是畸形，內膜脫落的很少，形成的月經自然就少。

　　【後天因素月經量就很少】

　　此外，其他疾病(宮內膜結核引起內膜病變)或者是多次人工流產刮宮導致子宮內膜受損，咱們女性也是會出現月經量少甚至是直接不來月經。

　　粗暴的人流手術：有些女性做人流手術不止一次，每次的人工流產都會多多少少傷害到子宮內膜，甚至引發宮腔粘連導致月經過少、月經推遲。所以，黃曉鷗醫生建議大家，不要以為人流就僅僅是個小手術就沒放在心上，一次甚至多次去人工流產而且選擇的是黑診所，這麼重要的事兒要和大家多說幾遍。

　　治療策略：子宮內膜分為基底層和功能層，如果是功能層受損，可以通過口服雌激素和孕激素，修復損傷的內膜。如果是內膜基底層受損了，就很難修復了，即使吃藥，也是隻能維持正常的月經，一旦停藥，月經也就會停止。

　　內分泌的關係：高壓工作，熬夜，經常不按時吃飯或者節食減肥等等都會造成我們內分泌的失調。內分泌控制著女性的排卵，我們的卵巢排卵規律了，我們的月經週期才會規律。

　　藥物的副作用影響內分泌：長期服用避孕藥(毓婷)導致內分泌失調以至於月經推遲。我在臨床中，也聽過不少患者反映嗎丁啉胃藥也能導致月經推遲。嗎丁啉導致月經推遲是因為其對中樞多巴胺受體無抑制作用，致使下丘腦釋放因子進入垂體前葉的量減少，也就是說垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質激素等減少，導致停經及排卵延遲等。

　　除此之外，多囊卵巢綜合徵、卵巢功能減退、高泌乳素血癥等等這些內分泌方面的問題也是會導致月經的減少的。

　　希望我的回答能夠幫助到你!

大夫黃曉鷗

月經量少（月經過少）可表現為經期基本正常、經量減少或經期縮短、經量亦少。一般認為經量＜30ml即為月經過少，可伴痛經或其他全身症狀，病因可能是器質性病變或功能失調。
常見的病因有：

寒冷刺激：盆腔血管收縮，可導致月經減少甚至閉經。

情緒波動：如長期精神壓抑、緊張、遭受重大精神刺激或心理創傷，這是因為垂體、下丘腦釋放激素控制卵巢分泌激素，而卵巢分泌激素又作用於子宮內膜形成月經。

生活快節奏、工作壓力大、長期作息不規律：引起內分泌失調，導致月經過少。

過度節食減肥：能量攝入不足，導致雌激素合成障礙，引起月經減少甚至閉經。

經前期乳房脹痛，月經量少：可能與胸部病變有關。

多囊卵巢綜合徵：可引起月經過少，體重增加，繼而閉經。

人流：損傷子宮內膜或致宮腔粘連，術後少數女性可出現月經減少或閉經，一般2-3月即恢復正常。

排除流產或宮外孕：血、尿妊娠試驗及B超可予以鑑別。

服用某些藥物，如避孕藥、溴隱亭、抗精神病藥、抗腫瘤藥等，應注意詢問用藥史。
治療上，首先應消除或避免引起月經過少的原因，如飲食規律、合理作息、心情舒暢、注意保暖等。其次，針對不同的原發病進行積極干預。中醫講究辨證施治，將月經量少分為血瘀型、氣滯型、血虛型、痰溼型、腎虛型等，患者可根據自身意願，經專業中醫師診治，合理應用中藥輔助治療。

醫者仁心林醫生

你好，月經偏少要看“偏”得多少。不過，多數沒有問題。推薦這幾個做法，瞭解自己的卵巢和子宮是否還是正常。

1、如果月經週期正常21-35天，每次天數的變化不超過7天，那麼月經少一點不要緊的，卵巢功能多數還是正常範圍。

2、如果月經量明顯減少，週期還是正常的，子宮內膜問題的可能性更大，比如宮腔粘連。這個和人流刮宮有關係，多數需要宮腔鏡檢查+治療。當然，如果評估卵巢儲備功能正常，沒有痛經，也可不治療，不影響身體健康。如果有生育計劃，需要宮腔鏡手術治療。

3、如果週期延長，伴有月經量少，應該是內分泌出問題了。常見的有多囊卵巢綜合徵、高催乳素血癥、甲減和卵巢功能衰退等原因，需要到醫院做激素檢測、查AMH和B超，瞭解內分泌狀況，再對症下藥。這些問題多數可以調理過來，但是需要長期吃藥。

4、多數情況下，月經少一點是不要緊的。

5、什麼時候都別忘記排除懷孕，小便自己驗一下就好。

希望這些對你有幫助。

恩哥聊健康

女性在月經的時候也是很無所謂的，其實，大家不要小看月經，如果能夠準時的每月一次，這可是健康的表現。但是有很多的女性卻覺得大姨媽很難伺候，有的時候量非常少。所以內心也會擔憂，這肯定是出現了問題，才有這樣的情況，女性不要著急，一起看看其中的因素，瞭解因素之後著重的對待。

心情鬱悶

女性如果在受了委屈之後，長時間的處在鬱悶的狀態。在這種抑鬱的情況下，會導致肝氣不通，會影響到血液循環，女性在生氣之後或精神緊張，都會影響到月經的量，甚至導致閉經。

營養不良

現在很多女性都希望自己苗條，所以平時吃的比較少或是攝入寥寥無幾的食物，雖然這種方式能夠讓自己減肥的速度更快，但是這種極端的方式嚴重的影響到了子宮，造成子宮獲取的營養少，還會引起子宮下垂，在營養不良的情況下。因此會導致月經不正常或月經量減少。

人流

大家不要小看這種小的手術，覺得帶來的痛苦不大，其實如果手術不當或過度得刮子宮。對於子宮的損害很大，嚴重的傷害到子宮內膜，從而引起月經量減少。所以女性必須要重視自己懷孕後的一些處理方法，不可多吃進行流產會傷害子宮，導致子宮內膜剝落，還會引起子宮發育不良，這些情況都會造成月經量變少。

休息無規律

很多女性平時也是比較忙的，如果平時夜生活比較多，休息的時間少，尤其是在月經期間，不能夠保證自己的睡眠時間，在這樣的情況下會出現激素分泌異常，從而導致經期紊亂，出現月經量減少。尤其是一些都是女性，平時壓力大，工作強度高都會導致內分泌受影響。

腎虛

希望更多女性能夠重視起來，如果出現了腎虛情況，會導致內分泌免疫功能，泌尿系統都會受到影響，因此會在經期出現經血減少的情況，還會引起經期延長。

上面這些情況，女性都應該關注起來。身體一旦出現了問題，很容易影響到卵巢子宮，會表現在月經方面，造成月經量減少。尤其是那些盲目減肥的人，一定要重視起來，如果平時不注意，很有可能引起子宮營養不足。還有可能出現脫垂的情況，必須要及時的調理，如果自己也有這樣的情況就應該關注起來，避免之後有更多的影響。同時也要穿暖，要注意自己的著裝，不要穿露腰露肚臍的衣服。

小東東營養師

你好，希望能夠幫助到你！正常月經是20-60毫升，低於5毫升屬於月經量過少，如果是偏少，要看能來幾天，評估下出血量。

月經血是卵巢分泌雌孕激素調控子宮內膜週期性的增殖剝脫出血形成，因此如果月經量偏少，首先要考慮是否為這兩個地方出了問題。

卵巢問題：卵巢功能低下，卵巢早衰、多囊卵巢等導致的雌激素分泌過少，引發的子宮內膜增生不夠，導致經血量偏少

子宮問題：子宮發育不良、小子宮或者幼稚子宮等，子宮內膜損傷、宮腔粘連、子宮內膜結核感染等也會引起子宮內膜增生及脫落異常，引發經血量減少

其他內分泌異常：如甲狀腺功能異常、高泌乳素血癥等也會導致經血量減少

建議：如果經血量比較少，建議初步檢查生殖b超及內分泌性激素情況，來了解經血量減少的原因，必要時由正規醫院醫生指導治療恢復健康和正常月經。

關鍵字: 還暗 月經 健康