诗和远方86401967

孕妈露露很苦恼，在群里咨询大家，每天看见肉味就恶心想吐，每天只吃得下牛奶和水果，会不会宝宝营养不够呀？

网友们也都纷纷分享了自己的经历：

“我就是怀我女儿的时候不吃肉，一直吃水果，吃主食，我家宝宝生下来身上特别干净没有一点脏东西 头发又黑又多7斤”

“我孕期不爱吃肉，吃的也特别少！然而孩子还大一周。”

“我也是不喜欢吃肉，看见肉一点食欲都没有，特别能吃蔬菜和水果”

“从怀孕开始到孕八个月，真心看不下肉这个东西。怀儿子时候就爱吃肉，目前这个二胎不吃肉。”

“不爱吃肉，吃水果牛奶坚果，还长胖了，哈哈，医生让控制体重”

从大家的分享里也能看出，不爱吃肉，未必会让孩子营养不良。

现在食物种类众多

现在不像过去缺衣少食，各类食物都种类众多，可选择性也比较大。

不爱吃肉，那我们是否能吃点鱼呢，猪肉，牛肉，羊肉都属于红肉，鱼肉，鸡肉，鸭肉等属于白肉。

从健康的角度讲，红肉中含的脂肪多，并且其中的饱和脂肪酸多。能量摄入过多会增加肥胖和得心血管疾病的危险，饱和脂肪酸摄入过高是导致血中胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高的最强因素。而白肉中的脂肪含量低，更有利于人体健康。

每个时期都不一样

很多准妈咪在孕早期时期孕反很激烈，吐得恨不得胆汁都出来啦，但是孕中期还是就一切正常了，能吃能睡了，孕中期多吃点把能量补回来就好。所以也不要太担心。可能只是那个阶段问题。

肉类主要影响蛋白质和维生素B12

补充蛋白质：肉类食物主要是会影响蛋白质和维生素B12的摄入。我们可以从其他食物中获取，比如蛋白质，可以通过喝牛奶，吃鸡蛋，豆类食物来补充。平时小零食可以搭配着核桃，松子，花生，葡萄干，芝麻等食品补充蛋白质。

早餐做点杂豆粥，吃点白水煮蛋，白水煮蛋的营养是最好的，蛋白也是非常好容易吸收的蛋白质来源。

补充维生素B12：多吃点海藻类食物，海藻类和紫菜富含维生素B12，可以每天早上喝一碗紫菜蛋花汤，既有营养，又方便快捷。

其他的像开心果，红枣类都是不错的干果类。

总之，胎宝宝在体内主要吸收的妈妈身体内的营养，妈妈如果吃得均衡，即便不爱吃肉，对宝宝影响也不会太大，不用太担心的。

jason妈咪有办法

我怀大宝的时候也是不爱吃肉，怀二宝就很喜欢吃肉。老一辈人说爱吃肉生女孩，不爱吃肉生男孩。虽然说没有科学依据，不过我们小区几个妈妈倒是都很准。

不吃肉对宝宝是有影响的，但是如果准妈妈实在吃不下肉，可以用其它相同营养的食物来代替。我有个朋友是素食主义者，她怀孕的时候就是一口荤腥都不吃，她宝宝生出来也健健康康，她儿子也是素食主义者，现在高一了一米八几。不过他们非常重视营养的搭配，其实花的钱比买肉的还多。

我们看看肉的营养

1：羊肉：维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。

2：猪肉含优质蛋白质，膳食纤维，脂肪，胆固醇，硫胺素，维生素B2，烟酸，维生素C，维生素E，维生素A，胡萝卜素，钾，磷，钙，钠，硒，镁，铁，锌，以及人体必需的氨基酸。

3：牛肉含有丰富的蛋白质，人体所需得氨基酸

这些肉中的营养成分在其他的食物中也可以找到，我们日常的蔬菜，鱼类，粗粮，海鲜，菌菇类中都可以找到同样的。所以妈妈不用太担心。不爱吃肉类一样也能生出健康宝宝。

老一辈有说，如果孕期妈妈不爱吃什么，那生出来的宝宝可能也不爱吃什么。我家大宝就是这样，我怀他的时候不爱吃肉，他也不爱吃肉。偏食的厉害。所以为了宝宝不偏食，妈妈还是吃一点比较好。

郭郭亲子

怀孕后不想吃肉了是什么原因？不吃肉对孩子的成长发育好吗？

我朋友正经历着这个过程，看到肉就恶心，每天吃得特别清淡，就连炒菜炝锅的葱，都不能闻，其实这是孕早期特别正常的反应。

在孕期激素的影响下，很多准妈妈的口味都发生了很大的变化， 孕前特别爱吃肉，孕后突然不爱吃了，孕前喜欢的食物，孕后看也不想看；一点油腥味都闻不了，天天只能吃水果，前一刻想到某种食物，特别想吃，看到了忽然就不想吃了。其实孕妈真的不是故意的，这是激素在捣蛋，一般过了第四个月就好很多了。不过也有某些孕妈对某种食物会的挑剔会贯穿整个孕期。

肉类主要提供蛋白质、氨基酸、纤维素、钙、铁、钾等营养物质，可促进胎儿的神经系统、肌肉骨骼、组织器官等生长发育，影响还是挺大的。所以如果孕妈不吃肉，一定要注意吃蛋，喝牛奶。如果孕妈吃不了牛羊肉、猪肉、家禽肉的话，可以吃吃鱼肉，比如金枪鱼、沙丁鱼、鳝鱼、黄花鱼、鲫鱼等富含DHA，DHA是胎儿大脑神经细胞膜、视网膜细胞的重要组成部分，对胎儿的智力和视力发育起着重要的作用。

孕期最理想的饮食状态是荤素搭配，食物种类丰富，膳食结构合理。孕早期，有孕期反应很正常，这个阶段胎儿所需要的营养也很少，一般不会对胎儿造成什么影响，吃蛋类，喝牛奶完全能满足身体对营养的需求。

银花育儿

怀孕后和平常的饮食习惯会有很大不同，别说不想吃肉，就是闻到肉味儿都会觉得恶心，这样的人也很多，比如我。

我以前虽说不上多么爱吃肉，但对肉并不反感，也经常吃。怀孕后，闻到炖肉、熏肉等味道都会反胃，总想吐。上班的路上需要经过肉食店，每次都把我难受够呛。这种情况一直持续到孩子出生。

怀孕后口味改变是很常见的事儿，曾有孕妇吃特别辣的葱，看得她老公都瞪大了眼睛。

怀孕后不爱吃肉是正常现象，但真的不吃则易造成营养不良，尤其是容易产生缺铁性贫血等症状，影响孩子健康成长。所以孕期一定要注意营养，荤素搭配。

不喜欢吃肉肯定有原因，比如做法太油腻、味道太浓烈。在做菜时，可以选择清淡一些的做法，或者煮好了再拿过来。可以通过改变烹饪方法，适当增加肉类摄入量。

艾灵育儿

怀孕之后不想吃肉，这是正常的孕期反应。

但孕妇出现孕期反应，目前医学上至今也没有找到确切的原因。只是推测与孕妈的个人身体素质、雌孕激素水平、心理压力，以及孕妈体内缺锌等这些因素有关。

比较传统的说法是，人绒毛膜促性激素也就是Hcg水平升高，是导致孕妈出现孕期反应的主要原因。在怀孕8～10周时孕期反应出现高峰，到孕12周之后孕期反应逐渐消退。

因此，如果孕妈在这个阶段不喜欢吃肉，也不是十分担心的事情。等待孕期反应消失之后，也许胃口会变好了也说不定的。

怀孕不想吃肉生女宝宝吗？

“肉类偏酸性，蔬菜偏碱性，所以孕妈喜欢吃肉生男宝，不吃肉就生女宝”，这个说法，早已被证伪。关于“酸碱理论”，已经被证明是毫无科学依据的。

孕妈不吃肉，对胎儿的生长发育有影响吗？

当然是有影响的。

肉类的营养，主要包括人体所需的蛋白质、氨基酸，各种维生素，以及铁、锌、铜等微量元素。如果孕妈单纯吃素食，是补充不了的。

打个比方：孕妈在怀孕21周开始非常容易缺铁元素，也就是容易出现缺铁性贫血。虽然蔬菜包括黑木耳、香菇里面也含有大量的铁，但是这些属于非血铁红素，吸收率非常低下。

以食物的含铁量作比较：孕妈吃一两鸭血，如果换成吃黑木耳需要吃2斤才行，这明显就不靠谱的。如果换成红枣呢？红枣的含铁量也很高的吧？吸收率不行，孕妈要吃1斤7两红枣，才能抵得上一两鸭血的含铁量。

再举个例子：孕早期第3周开始就建议补充胎儿大脑发育所需的DHA。而DHA主要藏在鱼肉里面。其它的蔬菜里面就没有，核桃、花生这些干果，需要人体吸收之后将亚麻酸转化成DHA，但是转化率也非常低。

所以呀，孕期的营养宗旨就是：荤素搭配。光有蔬菜水果是不行的，还得有鱼有肉才行哦！

有的孕妈就说了，我用别的东西来代替行不行啊？比如说，我直接补充维生素片、各种钙片或铁剂也可以的呀？

这样做当然也可以的。但是，我想说如果你是专业的营养师可以这样做，你需要算出每天所需的营养素是多少，并且各种营养素之间不能产生排斥。

打个比方：孕妈补钙片和补铁剂需要错开时间的，但是肉类里面的钙元素和铁元素就不会互相打架。这是因为肉类还含有其它的营养素，能起到平衡的作用，这才利于我们吸收。

总之，为了胎宝宝发育更好，建议孕妈还是要适当地吃一些肉类食物。祝你好孕！

爸爸不讲理

提要：怀孕后不想吃肉了是什么原因？不吃肉对孩子的成长发育好吗？

很多妈妈都有这样的经历，在怀孕的前4个月的时候，很多孕妈妈的口味发生了变化。以前喜欢吃辣的，现在喜欢吃酸的啦。

以前特别爱吃肉，孕后突然不爱吃肉。孕前喜欢的食物，孕后也喜欢吃啦。

还有些孕妈妈，还会出现今天的口味一个样，明天的口味又是另一个样。或者突然想吃之前吃过的某种食物，吃不到嘴里感觉坐立不安，而假如真的把这种食物放在面前，又没有食欲啦。

孕期口味变化的原因<strong>

孕期由于受精卵着床，以及胚胎的发育，产生了孕激素。而在孕激素的作用下，孕妈妈产生了妊娠反应，妊娠反应不仅会让孕妈妈呕吐，还会让孕妈妈的口味发生改变。从而改变或者临时改变了孕妈妈的口味。

让孕妈妈的口味不断地波动和变化，才会有以前喜欢吃肉，而怀孕后不想吃肉了的情况。

<strong>不爱吃肉与胎儿性别

民间流传的说法：不爱吃肉就是怀儿子的表现，实际上，这是没有任何科学道理的。

孕期爱吃肉或者不爱吃肉，喜欢吃酸还是辣，只是孕妈的内分泌发生了改变，新陈代谢活动发生了改变，从而影响孕妈妈的消化系统，因此不能就此判断不爱吃肉怀男孩。

不吃肉对孩子的成长发育影响

实际上，肉含有丰富的蛋白质、脂肪以及丰富的微量元素。

其实，获取蛋白质，除了肉之外，有奶制品，如牛奶，奶酪等也可以提供丰富的蛋白质。鸡鸭鹅等禽类的蛋，能够提供丰富的蛋白质。还有豆类食品，如各种豆类制品，豆腐，腐竹等，也有丰富的蛋白质。

脂肪：很多植物性提供了丰富的脂肪，如豆类、花生、芝麻，橄榄等，都含有丰富的不饱和脂肪酸，很适合孕妈妈对脂肪需求。

微量元素：如海鱼、菠菜、绿色蔬菜、桔柑、大豆制品、花生、山楂、瓜子等含钙丰富。如莲子、黄花菜、海藻、香蕉、黑木耳、蘑菇等含铁丰富。如莲子、核桃、花生、芝麻、蛋类等含锌丰富。如桔柑、沙丁鱼、大豆制品等硒丰富。

因此，不吃肉，有很多的替代的食品，可以补充孕妈妈的营养。

总之，孕妈妈在怀孕的初期，按照自己的口味来补充营养，而且口味也是在不断变化的，按照自己的口味来保证营养即可，不用过于担心和焦虑。

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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

J妈学堂

一、怀孕不想吃肉原因。

一般怀孕一个半月左右，体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振等反应，这个是正常现象。在这种情况下，看到过于油腻的肉食，一般的孕妈都会出现厌恶的现象。

二、如果不吃肉对胎儿的生长发育有影响吗？

怀孕后建议适当吃一些瘦肉，因为瘦肉里还有大量的铁元素，如果不吃肉会导致孕妇的营养不 良，而造成贫血，贫血会使胎儿产生营养不良，发生宫内发育迟缓，甚至出现流产，早产，足月小样儿等。

三、那么对于孕期反应大的孕妈，该如何应对呢？

1、其实准妈妈在怀孕期间实在不能吃肉，只要在其他途径补充到营养，生出来的宝宝依然健康。孕妈要秉承少食多餐的理念去吃，平时多吃一些五谷杂粮或者蔬菜水果，还有多吃一些豆制品，补充蛋白质。胎儿最需要的就是钙、铁两种元素，这两种物质基本上在牛奶，鸡蛋中可以获取。

2、还有一些蔬菜，比如菠菜，含有铁元素，一些坚果，含有丰富的蛋白质和微量元素，更可贵的是，它还含有不饱和脂肪酸，这对胎儿的神经发育十分重要。

所以，孕妈在孕期能吃一些瘦肉最好，如果实在孕期反应剧烈，可以通过其它食品获取胎儿生长发育所必须的营养物质。

最后，祝天下所有的准妈妈身体健康，平安产下可爱的宝宝！

半盏清茶2018

怀孕以后准妈妈的口味会发生很大变化的，有的孕前喜欢吃的东西到了怀孕后就不爱吃了。我表妹就是这么一个例子，以前是无肉不欢，怀孕后看到猪肉就想吐，一口都吃不下，没办法，只能吃点鱼肉代替猪肉的营养。

那么，不吃肉对孩子的成长发育好吗？

准妈妈如果整个孕期都不吃肉的话，肯定对胎儿的发育是有影响的。

因为不吃肉就很容易缺乏蛋白质和B族维生素等营养物质，严重的就会导致胎儿发育迟缓和胎儿智力低下等。

准妈妈如果只是不吃猪肉，那么可以吃点牛肉和鸭肉，其他肉类的营养价值也是挺高的。


实在不想吃肉，那么可以采取熬汤的方式来补充营养。同时也要多摄取奶制品，每天喝3杯牛奶，多吃些豆腐、豆芽、鸡蛋、全麦面包等。

文海捞梦话育儿

您好，怀孕后受人体激素影响有可能会影响人的口味，不想吃肉了。

一、孕期一两次不吃肉是无大碍的。不过如果孕期长期不吃肉，会影响孕期铁的摄入，造成孕期铁储备不足。孕期铁储备不足会导致孕中晚期的贫血，影响胎儿发育。铁在胎儿发育过程中起到重要的作用。

二、孕期不吃肉，还会影响0-6个月婴儿铁的储备。婴儿的食物一般是母乳，而母乳又是贫铁食物。如果婴儿在胎儿发育的过程中铁储备不足，又是母乳喂养的话，可能铁缺乏。而铁的缺乏又会伤害婴儿的认知发育。

所以，孕期母亲应该营养均衡，适量摄入肉，深海鱼，蔬菜和水果，每天两杯牛奶，吃碘盐，补叶酸，如果贫血的话及时补铁，增加铁储备。孕期不吃肉对宝宝的影响挺大的，建议适量摄入肉类。

朴雅育儿

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

怀孕后不想吃肉了是什么原因？

怀孕后，由于激素增高的原因，会导致准妈妈对味道变得敏感，口味上也会发生些变化，如有些人变得特别爱吃甜食、特别爱闻某种味道等，还有的人变得喜欢吃肉了（京妈就是这样滴），那当然也有变得一口肉都不想吃的，闻到肉味就想吐。这都是由于孕期激素变化导致的。

不吃肉对孩子的成长发育好吗？

必然有不利影响。

肉类食物含有丰富的脂肪、蛋白质、矿物质和维生素，孕期准妈妈适当吃肉对自己身体健康、为胎宝宝提供营养，以保证正常的生长发育都很重要，而且准妈妈的饮食能荤素搭配。

但有些准妈妈就是一口都吃不下，闻到肉味就想吐，那怎么办？

可以吃其他含有这些营养素的食物代替，如补充优质蛋白还可以吃牛奶、鸡蛋、豆制品等；补充矿物质和维生素，可以用蔬菜、水果和主食代替等，尽量不要让身体缺乏营养素，否则可能影响宝宝的营养供给，如果营养缺乏，宝宝可能也会营养不良。

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關鍵字: 育儿 怀孕 孕妈