S和M是神馬
這個問題其實不好回答，精神上自我愉悅片面的理解就是阿Q精神，但事實遠遠超過了這個範圍，我們還是瞭解下怎麼精神愉悅吧，這樣或許更有幸福感，但也是僅僅感覺有幸福感，
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒，當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，有涵養的人一般能做到控制，或者用某些哲理或某些名言安慰自己，自娛自樂，使情緒好轉，有時候自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。 情緒壓抑的時候，到外邊走一走，打打球、散散步、聽聽流行音樂，遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場，許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。大自然也是一個好地方， 大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。放眼宇宙，我們只是宇宙中塵埃中的塵埃，世間不公平的事情太多太多，煩惱的事情更是如影隨同，經歷磨礪，當你看開了一切，那就是愉悅的時刻
西安金源駕校訓練場
不喜歡飯局，直接拒絕了，結果發現其他人都去了，就剩我一個。回來烤麵包吃，結果還臨時有事被叫去局裡處理（畢竟只剩我了）。孤零零吃完麵包，開始看書、學習、寫稿。室友們吃完高高興興回來，聊飯局上的事。我在看書、寫稿、學習……儘管沒有大吃大喝，我內心是愉悅的，畢竟拒絕的底氣不是人人都有的。
吾乃兔夫子
有一個月在陳家溝練習太極拳時候，吃住都在那裡，與世隔絕，全新的朋友，全新的故事，吃的清淡健康，沒有大魚大肉酒局。每天練習內家拳和站樁，感覺氣血得到很大的提升，體內很多毒素排出去了，經脈都很順暢，那個時候感覺十分充實和愉悅。
bad旭
我只是一個哲學詩人貓咪俠
用戶貓咪俠詩人
有點抽象，精神愉悅是指 心流 嗎？
專心致志地做自己喜歡的事情的時候吧。
就指 高興 的話，那就太多情況了
我發呆也可以很高興……
米悅微表情
不幸的婚姻，在簽下離婚協議書的剎那，感覺從心裡到身體都一下子放鬆了
帶孩子的貓
沒有功利目的的發自內心願意去做別人真正需要的事情。
1號關注
做自己喜歡的事
