你知道嗎？
30年前中國肥胖男性
人數只有70萬
30年後中國肥胖男性
人數直飆4320萬
你可以在大街上
隨處看見挺著“孕婦般”
啤酒肚的中國男人
有一個奇怪的現象
我不知道你是否察覺到了
“中國男人似乎並不想減肥？”
這是為什麼呢？
因為中國人有個很不好的觀念
“把發福當作福氣.....”
所以當中國男人被問起
“肚子這麼大為什麼還不減肥？”時
他們的回答就會是這樣的
“沒點肚子，像個有成就的男人嗎？”
我覺得中國男人
真的該更新更新觀念了
啤酒肚並不會給你帶來福氣
反而只會讓你疾病纏身
怎麼說？
肚子大隻能說明你的
“內臟脂肪”過多罷了
“內臟脂肪”是啥？
是圍繞在人體臟器上的脂肪
對臟器起到穩定、支撐、保護作用
適量的內臟脂肪對身體很好
但內臟脂肪一旦過多的話
就會對人體造成危害
個個要命阿...
隨便給大家舉幾個例子
↓↓↓
抑鬱、不孕不育
當內臟脂肪進入消化系統時，會對肝臟等器官造成損害，引發脂肪肝，還會擾亂新陳代謝，引發2型糖尿病和不孕。不僅如此，內臟脂肪還會增加心血管疾病幾率，導致動脈炎症，甚至容易導致抑鬱。內臟脂肪還可能致癌。據英國癌症研究中心估計，體重超標男性的結腸癌發病率高出常人25%，而肥胖症男性患者的這種發病率比普通人高50%。
心臟病
內臟脂肪會導致體內毒素難以正常排出。還會產生多種化學物質，與心臟病關係密切。肥胖還會導致心臟肥大，進而使心臟泵血效率大大降低，導致氣短和疲勞。
呼吸急促
肥胖者感覺呼吸更困難，因為當人們平躺的時候，腹部任何脂肪都會壓迫肺臟，從而導致肥胖者躺下時感覺呼吸急促。呼吸越困難，就越容易造成血流中輸氧量不足，進而導致全身乏力、免疫力受損，甚至高血壓。
內臟脂肪該怎麼減？
這還用問嗎！
當然是動起來阿！
走進健身房開始健身
無氧+有氧減脂效果最好
訓練一定要循序漸進
不要再吃高熱量食物了
每天少吃多餐保持飽腹感
少油、少鹽、少糖、少碳水
每天注意觀察自己的
體脂率、內臟脂肪等級變化
確保自己減肥的方向正確
你一定要記住一個“概念”
減體重並不是在減肥
體重包含水分、肌肉...等等
你應該減的是脂肪比例
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