有不少人还有这样的观点，那就是身体形象是天生的，不论自己怎么努力，能够改变的部分是微乎其微的，这是典型的将锅甩给基因，实际上问题不是出在基因上，而是在于努力的程度还远远不够。
如果想改变这样的观点，最直观的办法就是去看看，那些通过健身有所改变的人们，他们前后的对比是怎样的，可能一个胖到无法形容的人，最终变成了肌肉饱满的瘦子，这就是健身的魅力所在。
一旦踏上健身这条路，那么回头几乎是不可能的，除非压根没有深入的去了解过，也就是还没有入门，那么这段时间可以说是浪费掉了，凡是对健身有所研究的人，基本上会坚持走下去的。
但我们的生活当中还有其他的部分，只有极少数人能够使得健身，成为自己生活和工作的基石，也就是将健身当作是谋生的手段，但要做到这一点实在太难了，多数人是属于健身与生活相隔绝的状态。
那么以前经常健身的壮汉暂停训练半年，前后肌肉差别有多大？这个问题的前提是不固定的，而暂停半年则是固定的，所以我们需要分好几种情况来对待，这样才能有一个比较明确的感受。
第一种是健身五年以上，基本上在健身方面很少遇到难题的人，这样的壮汉是最可怕的，不仅有着丰厚的理论基础，而且实际操作起来也丝毫不差，虽然这样的人只占到少数，但他们的优势也很明显。
那就是即使暂停训练半年的时间，只要不是非常奢靡的生活，那么身体的大致情况就不会退步很多，因为他们的意识也很强大，可以说很少会遇到半年不练的情况，即使不训练也会想尽各种办法来维持自己的状态。
第二种是五年以下，一年以上的健身者，虽然也有着丰富的经验，以及不错的训练量，但身体的状态还没有完全稳定，也就是说进步的空间还很大，身体的可塑性还非常强，停止训练的危害也很大，半年不练肌肉的质量，以及力量都会下滑很多。
第三种是健身不足一年的，但天生比较魁梧的壮汉，半年的时间足以将其打回原形，甚至让之前的训练都白废掉，所以很多人会觉得健身能够让人上瘾，其实是为了追求更加完美的身材，或者是更加体面的重量，这些都是正常的爱好，只要不过分的去追求极致，就不存在成瘾一说。
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