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寶寶的健康成長是每位家長最大的心願，每次生病遭罪的是孩子，滴血的是父母！

寶寶經常生病的原因

1.非母乳餵養：母乳一直都是寶寶食物來源的最佳選擇，母乳餵養不管是對寶寶還是準媽媽都是百益無一害，但有些時候因為各種因素而導致準媽媽奶水不足難以滿足母乳餵養的條件，而母乳中免疫球蛋白又是提高寶寶免疫力的最佳營養品，所以缺乏母乳餵養的寶寶和母乳餵養的寶寶體質就會存在很大的差距。

2.經常輸液：寶寶戒掉母乳後也是體質虛弱的時期，需要一個緩衝期，這個時間段的寶寶就非常容易生病了，肺炎、溼疹、支氣管炎、扁桃體炎等都是一些常見的小兒疾病，寶寶生病心急的是媽媽，總是想著輸液能好的快些，減輕寶寶的痛苦，但長期輸液也間接導致免疫力下降。

3.生存環境不同：在七八十年代的孩子很少有生病的機會，那時候青山綠水常在，而且孩子們經常去田裡幹農活，去山上打野兔，到處亂竄，活蹦亂跳的，乾的都是體力活，吃的都是綠色果蔬，雖然沒有現在的大富大貴但免疫力絕對是非常強的，現在一對比就看出差距了。

提高寶寶免疫力的方法

1.堅持母乳餵養到19個月左右，初乳中的免疫球蛋白濃度高，可以激活寶寶體內的第一道免疫力，刺激抗體的生成，從而達到提高免疫力的效果。

2.按時接種疫苗，疫苗一定是要打的，肺炎疫苗、流感疫苗、水痘疫苗等都是一些常見的疫苗，但有些是需要自費的，為了孩子的健康再貴也要捨得。

3.少輸液：寶寶的免疫力會有一個自我鍛鍊的過程，如果寶寶只是簡單地感冒發燒，則不需要再去醫院打針輸液了，可採用一些常見的物理散熱方法，比如小兒推拿、多喝熱水等，既可靠又安全，堅持能打針就不輸液，能吃藥就不打針，能不吃藥就不吃藥的看病原則。

4.補鋅：大量研究表明，補鋅可以預防感冒，縮短病程，達到增強抵抗力的效果，對於寶寶來說最好是選擇一些可以直接搗碎，易吸收的鋅硒寶片兒童補鋅片，效果會好很多，而且補鋅還有一個神奇的作用那就是改善食慾。

5.參加戶外活動，運動是提高免疫力最有效的途徑，年齡較小的寶寶可以選擇滑輪、游泳、跳舞等活動，等在長大些則可以選擇一些球類活動，其他的一切都是輔助作用，最重要的還是要加強戶外活動。

6.冷穿熱減：寶寶活潑好動，很容易淋漓大汗，家長需要時刻關注寶寶的出汗情況，及時的解衣添衣，避免著涼了，尤其是在夏天的時候可以放一條小毛巾在後背。

開心溢於的言表

寫在前面：幼兒免疫力由弱到強是一個正常的生理過程，家長不必因為年齡小的孩子抵抗力差而過分擔心。

<1.5歲，孩子天生免疫力正逐漸耗盡（6個月後容易生病的原因）；1.5~2歲，重新適應環境，獲得抵抗力，但抗病能力微弱；2~3歲

廢話不多說，增強孩子抵抗力，有這些辦法：

1、均衡膳食營養

讓孩子膳食均衡化、多樣化。培養孩子不挑食、不偏食的良好飲食習慣。同時，要保證食物種類的豐富，新鮮的瓜果蔬菜，適量的肉類幫助孩子多種營養的補充，也要適量吃一些深海魚，補充生長所需的維生素和礦物質。

記得不要忘記多曬太陽，幫助維生素D的分泌和吸收。2016中國膳食指南已經明確指出應該補充維生素D，深海魚類如沙丁魚、金槍魚、鱈魚，蛋黃、菠菜、動物內臟等都富含豐富的維生素D。

遠離高糖高脂的垃圾食品，少吃油炸食品，少喝碳酸飲料。

2、規律的作息

讓孩子在家的作息規律和在校、在園同步，保證充足的睡眠和休息。高質量的睡眠能減輕免疫系統負擔，從而幫助抵抗力的增強。幼兒每日需要10小時以上的睡眠時間，午睡必不可少。

3、良好的生活習慣

父母監督孩子養成勤洗手、漱口的習慣。細菌和病毒多是通過口腔、鼻腔進入人體，外出回家消毒很重要。

4、接種疫苗

按計劃免疫手冊去醫院接種疫苗很重要，同時記得保留疫苗注射記錄，作為幼兒園期間統一疫苗注射的備註。

5、慎用藥物

抗生素藥物對幼兒免疫系統有干擾作用，激素藥物是免疫抑制劑，可直接破壞免疫功能，所以，一旦孩子生病需要用藥，謹遵醫囑。

6、足夠的運動

運動是增強抵抗性價比最高、最簡單、最經濟、最便捷有效的方式。淋巴系統是人體初期最重要的防禦體系，運動可以幫助淋巴循環，促進淋巴系統發育。10歲以前，機體對各種疾病抵抗能力不強，需要強有力的淋巴系統來進行保護，10歲後，淋巴系統迅速發育，進入青春發育期後，隨著身體各系統的發育和機體對疾病抵抗裡增強，淋巴系統又逐漸萎縮。

所以運動表面上似乎僅促進了骨骼和肌肉的發育，實際上也同時促進了神經系統、心臟血管系統及呼吸系統的發育，從而幫助了機體抵抗力的增強。

注意！

1歲以內是孩子的感覺運動期，孩子用動作反映感覺，動作和感覺相結合。這時候，需要在家長老師的幫助下，做一些被動活動，比如嬰兒體操，每天活動3~4次，時間總長5~10分鐘即可。而3~6歲的孩子骨骼硬度小，彈性大，可塑性強，要做一些全身性活動，粗大運動。運動時間應控制在20~50分鐘。

還要強調的是，對於孩子的運動一定要適量、適度，適宜的運動增強機體的抵抗力，過度運動則會降低機體免疫力。

格姆思

作者 | 三石

話題

隨著新一輪冷空氣的來臨，感冒等感染性疾病進入了高發期，往往“中槍”的大多都是孩子。很多家長認為，孩子常患病是因為免疫力不足，於是購買各種保健品試圖增強免疫力，那麼這種觀念對嗎？謠言？增強寶寶免疫力，就不會生病。免疫力低下就會生病，這是常識，免疫力高的孩子是不會被病菌和細菌感染的。真相

育兒網

事實上很多家長對於免疫力有很多錯誤的認識，認為孩子的免疫功能越強越好，吃提高免疫功能的藥物或營養品可以提高孩子免疫力。但是事實是免疫力來自於免疫系統，免疫系統具有免疫防禦、免疫自穩和免疫監視三大功能。我們通常所說的“好的免疫力”是指免疫功能正常。免疫功能正常時對健康是有益的，如果異常則對健康有害。

還有一些家長經常諮詢是否有提高免疫力的營養產品，建議家長千萬不要輕易使用提高免疫功能的藥物或營養品，不必要地使用，不僅沒有益處，反而會對免疫功能造成損害。

如果在免疫功能正常的情況下，使用免疫增強劑，或可引起過敏等其他免疫性疾病。如果被確診為過敏，應採用抗過敏治療，並可以考慮進一步做過敏源篩查，因為只有找到過敏源，才能真正預防過敏的再次發作。過敏是免疫功能異常增強導致的，使用免疫增強劑只會使過敏情況變得更加嚴重。

實際上孩子經常生病並不就是免疫力低下。常見導致疾病的原因是病原微生物。我們與微生物共存在這個世界中，偶爾的感冒發熱不能避免也並非壞事，因為我們正是在與微生物的接觸中，逐漸獲得了相應的免疫力。嬰幼兒的免疫系統尚未發育完善，會隨著生長髮育不斷成熟。在同樣生活環境中，幼小的孩子總是較成人更易感染疾病，儘管嬰幼兒的免疫系統還不太成熟，但也足夠對付普通的病毒感染。因此家長需要做的是儘量去調整孩子的生活環境和生活方式，確保孩子健康成長。

兒科醫生蝦米媽咪

養育寶寶，原則上要信守“若要寶寶安，三分飢與寒” 。不要過度保護、過度餵養，多做戶外活動，增強體質是提高免疫力的根本法則。

應保證室內空氣清新，經常開窗通風，可減少室內病菌的濃度，利於防病。

大人出現呼吸道不適時，不要親嬰兒，避免飛沫傳染。

對小寶寶而言，撫觸好處多多，也是增強免疫力的重要途徑。撫觸可以促進身體發育，早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環，強化觸覺刺激，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，增加體重，改善睡眠，增強寶寶體質。

對大寶寶來說，我們就要均衡營養，多吃蔬菜水果，加強身體的運動來提高免疫力。

按時接種疫苗也是健康的一道保障傘。

梓巖子語

睡眠是寶貝抵禦疾病的第一道防線

寶貝的年齡越小需要睡眠的時間越長，每個寶貝都有自己的睡眠週期。寶貝進入睡眠後，周身血流量重新分配，腦及周身血流量明顯增加，有利於蛋白質的合成，其中免疫球蛋白的合成也明顯增加了許多。

腦血流的增加有利於腦部蛋白質的合成，促進細胞和腦細胞突觸的發育，加速網絡的形成，因而可以促進寶貝的智力發育。睡眠時可以將清醒時的記憶長期儲存起來增強記憶力、注意力等。

寶貝在深睡眠時，腦下垂體分泌大量生長激素，從而幫助寶貝體格的發育。而在淺睡眠時有利於恢復寶貝的體力，解除疲勞為寶貝調節情緒、增進食慾打下好的基礎。

戶外活動對寶貝不可或缺

戶外活動能夠更多地呼吸新鮮空氣、可以活動肢體、增加肺活量、鍛鍊寶貝的感覺統合能力、協調能力。他們會觀察周圍的環境，會感受風、雨、雪，會感受炎熱和寒冷，會看到綠樹紅花，會看到藍藍的天、白白的雲，這些都極有利於寶貝的視力、聽力、皮膚對外界的各種感覺，幫助開發他們的智力。

在戶外他們會接觸到許多小朋友，這會訓練他們的溝通能力，避免獨生子女容易出現的封閉、自我、自私等弊端。

秋冬季的冷空氣能給寶貝的皮膚和呼吸道黏膜一定程度的刺激作用，尤其是深冬和初春季節，冷空氣接觸到皮膚可以加強皮膚收縮和舒張的能力。

此問題由媽咪寶貝專家顧問團為您解答

媽咪寶貝傳媒

關於提高孩子免疫力的問題，很多家長都非常關心，尤其是覺得一定要在秋冬季或者變季的時候要增強寶寶免疫力。但這其實是一種錯誤的理解。寶寶的免疫力是一個從出生開始，貫穿始終要做的事情，而免疫力本身也會受到很多因素的影響，例如遺傳、營養、預防鍛鍊等等。那麼從日常來說我們可以如何提高寶寶的免疫力呢。

首先，吃母乳的寶寶，相比於吃配方奶的孩子免疫力相對會高一些。應為母乳中含有免疫力活性物質，這是吃其他任何東西都不可以相比的。所以除了個別迫不得已的原因，如果能母乳餵養，媽媽們一定要堅持母乳餵養。

其次，日常營養的攝取，從給寶寶添加輔食開始，就要開始注意營養搭配，這點雖然是有點老生常談，但是確實至關重要的，對於寶寶不喜歡的食物，嘗試變化做法和樣式，儘量在寶寶小的時候就養成不挑食的好習慣。

最後，正常作息和鍛鍊身體也是必不可少的，要注意個人衛生，減少去公共場合的機會，避免接觸病原體。也要注意居住的衛生，例如經常開窗通風，也是很重要的。而積極的體育鍛煉會讓孩子更強壯。

從以上幾點可以看出，其實免疫力這個話題要如何做，家長都是心裡有數的。只是需要我們有堅定地決心堅持下來，才能讓寶寶有個健康的身體，當然這個過程中不能忽略相應的疫苗的接種。

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