宝宝920513

枸杞应该说一个物美价廉、经济实惠的滋补品。可以用来泡水喝、煮粥、煲汤都是不错的选择。枸杞具有养肝明目、抗衰老、滋补肝肾等功效。

一、对于经常熬夜的人跑商一杯枸杞茶是不错的选择。大家知道熬夜伤肝，枸杞含糖量较高，实验表明对肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，并促进肝细胞的新生。

二、提高免疫力 枸杞可以提高人的免疫力，具有促进造血功能的恢复，提升周围血的包细胞数量，对机体产生一定的保护作用。

三、滋补肝肾 枸杞的性味甘平，中医认为它能够滋补肝肾，益精明目和养血，增强人的免疫力。特别对于现在工作生活压力大，男性肾功能降低，每天吃几粒枸杞有很好的改善作用。

水木刀秋

不用去坚持，没什么用的！

我老公在医院检查说是肾阴虚，开了药然后嘱咐日常可以多喝点枸杞！从此就和枸杞结下不解之缘，枸杞茶、枸杞汤、黑豆枸杞.....前前后后大半年的时间，基本没有什么变化和感觉，同房的时候该三分钟解决问题，绝对不会超过五分钟，完事会倒头就睡从来不会和你聊聊天

所以吃什么、喝什么并不是那么重要，抽出来时间锻炼才是根本，我老公每天也就练二三十分钟，我想你哪怕每天跑半个小时步，半年下来的话相信身体素质也会提高不少！

不要想吃什么了，只有自己的才是自己的，而且过于虚的身体也不可以直接进补，虚不受补嘛

张靓荟

最大的好处，就是你会养成每天多喝水的好习惯。

心理学上有一个说法，持续坚持做一件事情21天，就会养成做这件事情的习惯。所以说，如果能坚持每天喝枸杞水，能持续1月的时间，对大多数人来说，就应该都会养成多喝水的习惯。或许你平时每天并没有主动喝水的习惯，喝水只是因为渴了才喝，热了才喝，现在因为对枸杞水的好奇，要尝试一下枸杞水的功效，所以会主动喝水，久而久之，就会养成主动喝水、多喝水的习惯。

至于说对身体上的影响，恐怕要让你失望。

没错，枸杞的营养价值非常丰富！这里不妨给您科普一下枸杞的营养成分，每百克的枸杞含蛋白质13.9克，维生素A1625微克，胡萝卜素9750微克，钙60毫克，维生素C48毫克，钾434毫克，镁96毫克……，所有这些指标在整个植物界都是响当当的！而且在中医理论上枸杞也被认为对人体非常有益，其中宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。

但是，可但是，我们泡水喝的那点枸杞实在是微不足道，喝一天也喝不了100克的枸杞，尽管它饱含了那么丰富的营养成分，靠每天的那N粒的枸杞远远起不到传说中的养生保健功效，再说枸杞毕竟不是纯粹的中草药，它也不会起到立竿见影的治疗、保健作用，喝1个月的枸杞水，真的不会对身体有明显的影响。

(海贼营养团 花匠：安娜 国家二级公共营养师 王兴国营养特训班四期学员 扶贫达人团优秀成员 优质健康领域创作者 营养科普原创作者 唠“糖友” 的嗑儿 说“减重” 的事 还有好吃的、好喝的和你一起分享)

营养海贼团

枸杞是我们生活中很常见的补品。适当食用对我们的健康有很大好处。每天坚持喝枸杞水，会给身体带来什么好处吗？

1、提高免疫力。

枸杞有一种作用是提高机体的免疫力，从而促进造血功能的恢复，增加外周血白细胞的数量，从而对机体产生一定的保护作用。

2、延缓衰老

枸杞富含多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用。枸杞具有抗自由基过氧化作用，减少自由基过氧化损伤，延缓衰老，延长寿命的作用。此外，它还可以起到美白的作用。

3、滋补肝肾

枸杞具有甜味。中医认为，它可以滋补肝肾，改善视力，滋养血液，增强人的免疫力。枸杞最有效的功能是抵抗疲劳和降低血压。

4、养肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤具有保护作用。它能够降低血清谷丙转氨酶。还能够促进肝损伤的修复功能。根据实验的研究表明，枸杞子能够抑制脂肪在干细胞中的沉积。并且促进肝细胞的新生。

5、改善睡眠质量。

一年四季吃枸杞非常合适。经常喝枸杞水可以改善身体的体质。睡眠不好和失眠的人也可以用枸杞水来治疗。枸杞能有效改善睡眠质量。枸杞在冬季和夏季的使用不同。在夏天，你可以泡茶，冬天可以用来煲汤。

食品禁忌：

枸杞温性暖身效果比较强，所以是感冒发烧、脾虚、腹泻、发炎的朋友，最好不要吃。当我们用枸杞泡水喝时，它不能过度滋补。

【希望此回答能帮到您，有疑问请咨询我们医师，将免费为您解答】

平安健康科普

枸杞确实有一定的营养价值。，富含膳食纤维、维生素 A、铁、硒，还有比较多的蛋白质、钙、锌、钾等等。

1. 并不能笼统的说“明目”

说它明目可能是因为它含有比较多的维生素 A 和叶黄素，

其实，叶黄素对于预防和治疗「老年性黄斑退化」引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病才有一定作用。其他眼部问题，比如对于近视，就完全没有作用。所以，并不能用“明目”两个字这么简单的概括。

2. 叶黄素完全可以被取代

其他很多水果里都有叶黄素，叶黄素就是我们平时说的胡萝卜素，芥蓝、绿色花椰菜、菠菜、芦笋、绿色莴苣等，都含有丰富的叶黄素。

3. 枸杞的摄取量非常有限

无论是煮汤、泡酒、还是烧菜，枸杞一般作为一种调味料，分量相对很少。即使大口吃枸杞，摄入量也非常有限。维生素 A、铁、硒，还有比较多的蛋白质、钙、锌，但是单纯吃枸杞又能吃多少呢？

所以说，枸杞并无特殊，只是诸多富含叶黄素水果中的一种。泡酒、泡水、煮汤的神奇作用，更多的来源于你的内心。。。

医学江湖

直白的说，没什么坏处，但是也不会有什么明显的变化，男同胞们所想的那种好处就更别多想了。

很多人开始把保温杯泡枸杞，作为养生方法。尤其是某方面三五分钟，时间短，不够强硬的男性朋友，总幻想通过一杯枸杞水就补肾重振雄风，这只能说明枸杞商家的营销做的不错。而你补肾的梦就别做了。

就像山药，最出名的营销就是那个段子：男人吃了女人受不了，女人吃了男人受不了，俩人都吃了床就受不了。结果山药卖的大火。而最后，终归是男人受不了了，为什么，因为吃了再多也没有出现想要的效果。

所以，如果你想靠喝一个月的枸杞水，就达到强肾健体养生之功效。我建议你还不如花一个月的时间来做洗髓养生功法的锻炼，最快3～7天就能让你看到明显的好处。

人，特别是男人，之所以身体会出现难言之隐，是过度使用和不良习惯造成。想要恢复雄风，必须从根本入手，针对特定穴位和器官按摩锻炼，激活器官活力。

一：养成良好的生活习惯。尤其是房事方面，不过度，不放纵，注意七损八益。

二：用强肾法，固jing法，控敏法，收精养元，运精补脑。

这些锻炼方法，就跟你跑步一样，每天花20分钟做几组，不到一个月，就可以补充肾气，精气神十足。那方面的问题，都可以解决，夫妻生活20分钟以上可以轻松做到。毕竟这是传承了千年的养生方法，跟中医文化一样博大精深。

方法很简单，可以无私帮忙有需要的人。在视频指导下练习就行了。有需要了，可以私信我交流。都是精英男士，没什么不好意思的。

用户197545941796956

32岁大龄女青年，近十几年每晚必做梦，中午也做。有神经性头疼，累，困，热，冷，有其一必头疼。16岁左右左耳听力下降严重，几近失聪，原因不明，因当时年轻，未放心上，耳聋至今。24岁开始熬夜，十二点左右上床睡觉，记忆力下降明显。28岁记忆力更糟，尤其数字，记完就忘。31岁右耳耳鸣，持续不断，如蝉在耳，昼夜鸣叫。睡眠问题严重，或夜间反复醒来，或四五点早早醒来。白天精神恍惚，困倦难忍。儿科，神经科，脑科，中医，西医，小诊所，看了一年，未见明显改善。期间连喝一月一位中医院医生开的中药，睡眠有所改善。一位小诊所中医开的中药，对改善头疼有效果。但因对治疗耳鸣基本无效果，后间断中药。年前一位宁夏同事给了一小撮黑枸杞，温水泡，连喝一星期，睡眠有明显改善，一觉到天明，醒后精神抖擞。过年回家十来天，中断枸杞水，晚上睡觉夜里反复醒来，早上困顿，不愿起床。前天昨天连喝两天，昨晚一觉到天亮。准备找同事代买一瓶，坚持喝，希望能长期改善睡眠。至于能不能因为睡眠改善因而治好了耳鸣大概需要机缘了。如果耳鸣有改善，或者喝黑枸杞水效果大不如前，会继续更。

已托同事新购买，2两60元。附图如下：

烟雨的霓裳

每天坚持枸杞泡水，坚持一个月会有哪些好处呢？

营养苦行僧，开讲啦！

枸杞是一种非常常见的药食同补的滋补佳品，我个人很喜欢将它加入到我的日常饮食中来，可以拿来泡汤，煲汤，泡茶，对身体都是有很好的滋补作用，烘干打碎，瓶子装，直接口嚼也是很不错的，记得饭前食用哦！

经常喝枸杞泡水对身体有哪些好处呢？

1:有效抗疲劳，延缓衰老

枸杞泡水滋阴补肾，益气安神，经常服用，可以强身健体，轻身不老

2:明目

枸杞适合经常熬夜的人群，以及长期伏案工作的人群，枸杞子擅长明目，益精明目

3:美容肌肤

枸杞子很适合女孩子饮用，可以美容肌肤，甚至能够帮助达到美容的效果

每日这么做可以有效降低体重，每日取枸杞三十克，以开水冲饮，早晚各一次

枸杞还有哪些食用方法呢？

1:烘干干嚼，适宜在餐前食用

2:山楂和枸杞一起沸水冲饮

益肾健脑，开胃消食，可以作为茶饮

3:枸杞子加大枣的搭配

有效补气养身，一小把枸杞子，三个大枣就可以了

枸杞泡水适合所有人喝么？

1:过量饮用可能会上火，枸杞性平，味甘

2:腹泻人群，患有高血压，火旺和性情过分急躁的人群不能久服

3:不宜和过多温补类的食材同饮，把握好量

健康苦行僧

枸杞又名枸杞子，含有丰富的胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等等营养成分，是常用的营养滋补佳品，常用其泡水、泡酒、煮粥、熬膏、或同其他药物、食物一起食用。

哪类人适合吃枸杞？最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。那么每天坚持喝枸杞水一个月，会有什么好处呢？

中医认为枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。今日头条——综合内科张医生

枸杞泡水喝具有增强机体免疫功能、增强抵抗力、降低胆固醇、抗动脉粥样硬化、促进细胞新生、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等功效。

枸杞泡水喝可治疗头晕目眩、视物昏花、面色暗黄、须发枯黄、肝肾阴虚、腰膝酸软、遗精阳痿、阴虚劳嗽、老人消渴等症。

不是所有人都适合枸杞泡水喝：

1、阴虚人群容易上火。

2、正在感冒发烧、腹泻、身体有炎症的人最好别吃。

3、过量食用：任何滋补品都不要过量食用，一般来说，健康成人每天吃20克左右比较合适。

综合内科张医生

枸杞被称为养生佳品，用枸杞泡水喝早已是办公室一族最为常见的养生方法。从每年双十一的枸杞销量中就可以看出，大众对于枸杞的喜爱。如果每天坚持用枸杞泡水喝，对于身体健康有哪些好处？

枸杞泡水喝是最为常见地食用枸杞的方式，如今很多90后也认可了这种养生方式。食用枸杞，肯定是认可了枸杞对于人体的作用。也希望可以通过枸杞让自己的身体更加健康。枸杞中最为突出的营养素莫过于番茄红素，这些番茄红素对于身体健康大有益处。

防晒

大多数人认为防晒是夏季的工作，认为其他季节不用去做防晒工作。其实不仅仅是夏天，春季、冬季和秋季更应该做好防晒工作。防晒不仅仅是穿防晒服，涂抹防晒霜，也应该由内而外地做好防晒。番茄红素具有较为强大的抗氧化能力，能够保护肌肤不受阳光中紫外线的伤害，让您的肌肤更加不再惧怕阳光。

抗氧化作用

说起抗氧化，维生素C、维生素E、维生素A等营养素都有抗氧化作用，只不过番茄红素的抗氧化能力更加强大。番茄红素是目前已知的最有效的抗氧化活性物质，其抗氧化能力是维生素E的100倍。这强大的抗氧化能力可以显著降低血清脂质水平和阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化破坏，从而减少动脉粥样硬化和冠心病的发病风险。

其实番茄红素不仅仅具有上面的这些作用，还有一些其他的作用。对于注重养生的朋友来说，经常食用枸杞对于人体健康确实有一些很好的作用。但是也要注意食用方法，在泡水喝的同时也要注意不要忘记把枸杞也吃掉，要不然就是浪费了。

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我是王桂真，今日头条悟空问答签约作者，欢迎您关注【王桂真营养师】头条号，一起聊聊健康，让我们吃的健康，吃的放心

關鍵字: 养生 不错 健康