当大家满身疲惫地回到家中时，第一件想做的事情可能就是洗澡。洗澡可以有效减缓压力并且放松身心，尤其能够缓解疲惫，帮助我们更好地入睡。但是洗澡也是一门大学问，并不是简单地拿花洒冲洗，很多人不了解就会掉入洗澡的误区，不仅洗不干净，还容易伤害到自己的健康。今天小编给大家整理了几个洗澡的误区和正确洗澡的方式，大家一起来学一下吧！
洗澡的误区
1、四个时间段不宜洗澡
首先，饭后不宜立即洗澡。饱餐后血液都集中的肠胃中进行食物消化工作，如果立即洗澡的话，温水刺激会使血液流向肌肉和皮肤，肠胃里血液减少很容易引起消化不良等肠胃疾病。
其次，运动后不宜立即洗澡。运动后一身汗可能会有很多人想要立刻清洁自己，但是这个时候洗澡会减弱心脑血管的血液，而且浴室空气流通不畅，很容易因缺氧引发低血压、休克等症状。
然后，酒后不宜立刻洗澡。人喝酒后血液会集中在肝脏里面，如果立刻洗澡的话，会减低肝脏吸收净化酒精的能力。如果因为没有即使补充血糖，很容易引发心脏病、中风等心脑血管疾病。
最后，睡前不宜洗澡。可能有很多人认为洗完澡就睡觉是顺理成章的事情，但其实洗澡会兴奋大脑并延迟睡觉的时间。这在小孩子的身上体现尤为明显，明明是昏昏欲睡的小孩，在洗完澡后反而精神抖擞。而且睡前洗澡的话也会影响体内褪黑素的分泌从而影响身体健康。
2、不可洗太久
因为浴室的空气流通不畅，如果洗澡时间过长会造成脑部血氧不足，引发头晕乏力等不适，甚至促进冠状动脉痉挛与血栓的形成，而且洗太久会加速皮肤油脂的流失。
3、不要用花洒直接洗脸
大多数喷头花洒的水温在42度以上，而脸部的皮肤比较娇嫩，如果直接清洗脸部会损伤脸部皮肤，使其变得干燥发红。
4、不可用力搓洗
北方的朋友们在平时洗澡的话一定会用到搓澡巾，搓澡巾虽然搓完会有浑身轻松舒适的感觉，但是仍不可过度搓洗。因为大力搓洗会伤害皮肤的保护层，导致角质层受损并降低皮肤的抵抗力，引发皮肤干燥、发红问题。经常洗澡的朋友们可以少使用搓澡巾搓洗。
正确洗澡的方式
1、洗澡顺序
正确的洗澡顺序是洗脸、洗身体，洗头，即先清除脸部和身体的污垢，待水蒸气湿润头发后再洗头。
2、洗澡时间
洗澡不宜洗太久，容易伤害到皮肤，洗澡的时间最好把握在15分钟左右。而且晚上洗澡的话尽量在9点之前完成，这样可以更好防止湿气进入身体。
3、洗澡的次数
洗澡次数尽量控制在一天一次即可，洗多了容易使皮肤变得敏感脆弱。天气炎热的时候，可以适当增加洗澡的次数，选择冲凉会是一个不错办法的，但也要控制好次数。
洗澡虽然看似简单，但是其中也暗藏玄机。只有避免掉入误区，正确洗澡才能够更好地清洁皮肤、缓解疲劳。朋友们，正确洗澡的方式你们学会了吗？还有什么想说的，欢迎留言评论哦！
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