肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官，肝脏的主要职责之一就是"解毒"。人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。
肝病是怎么引起的呢？
1、不良的生活习惯、饮酒过量。
无形之中增加了肝疏泄毒素的工作量，使得肝出现病变，如酒精肝，肝硬化等。
2、不良的饮食习惯。
比如吃不卫生的东西或者饮食不规律，饥一顿饱一顿，这就会影响肝的气机。
3、过度劳累。
这是主要的乙肝病因，因为过度的劳累，使机体长期处于超负荷状态，导致机体抵抗力下降而发病。
4、长期熬夜。
成年人正常的睡眠时间应为8小时，凌晨1点到3点这个时辰养肝血最佳。
5、损害肝脏的药物。
特别是一些中药，比较容易造成肝脏损害而一般人又不知。
6、其他疾病。
如果同时还有糖尿病等其他疾病，也可能导致肝脏损害。
如何为肝脏“解毒”？
1、按摩身体右侧肋骨下方
身体处于平躺姿势时，轻柔按摩胆囊和肝脏部位，即身体右侧肋骨下方，有助于促进肝脏部位血液循环，改善全身代谢功能。
2、 侧身睡觉
肝经分布在人体躯干两侧，侧身睡觉更利于养肝造血。为让侧卧更加舒适，可以找个枕头放在两膝盖之间，还有利于放松腰背部。
3、1种草煮水喝，给肝脏"解毒"
肝脏不好，常用1种草煮水喝，能改善肝脏的健康状态。这种草就是蒲公英，大家都知道蒲公英有清热解毒、保肝利胆的作用，所以常爱拿它来泡水喝，觉得能去火、养肝。
苗条的女人按摩腹部
但是其实想要真正达到养肝的作用，单单食用蒲公英是远远不够的，加入决明子、菊苣、白茅根、枸杞搭配成枸杞甘元茶，养肝的作用才更强，因为这些食材都是能养肝的。一起配伍，能清肝毒，帮助修复受损的肝细胞，提高肝脏的排毒能力，从而起到养肝护肝、改善肝脏疾病的作用。
枸杞甘元茶做法：决明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞各10克，准备好后，放入锅里，加水熬煮30分钟，每天饮用1-2杯。不会自己煮，也可选择方便的茶包，直接用开水冲泡即可。
分享到:
閱讀更多 小哈同學V 的文章
