血管中出现疾病这个事儿，已经越来越年轻化。血管就是我们体内的高速公路，负责运送着血液、养料、营养、废物、毒素。。。健康的血液和血管对我们来说非常重要。心脏和血管中的血液是一刻不停运转的。
我们知道老年中风了的话，死亡率还是非常高的。
我就说说保持心脑血管健康的一些方法吧：
1． 不熬夜！补不回来的！
11点后睡觉是不要脸，12点后睡觉就是不要命。
毫不夸张，尤其是对于现在不少年轻人来说，觉得自己年轻，就动辄熬夜，要么加班打拼、要么打游戏上瘾；终于闲下来了还刷剧忘了时间、或者出去夜店high到半夜两三点。
11点后睡你脸上就会更容易变黄、发黑、多粉刺；而12点后入睡，你可能对自己的肝、肾都会产生影响，总熬夜的人，心脏病患病风险比常人高1倍。。。
2.吃点儿啥？
多吃玉米、苹果、茶叶、大蒜、洋葱、海带等食物。少吃糖、油、盐、反式脂肪酸类食物、过度加工食物。
这其中呢，有点儿注意事项：大蒜多吃了对眼睛不好；总喝热茶的人尤其不能抽烟，柳叶刀上的最新研究结论是：抽烟容易致癌，但是喝热茶还抽烟的人更容易得癌症！
保健品的话可以适当吃鱼油。
3.阿司匹林肠溶片
不解释。。。50岁以后就可以终身服药了。。。降低各种心脑血管疾病的概率，而且很大程度防猝死！
血管病大家都很重视，因为随着年龄的增加，血管疾病造成的危害越来越明显，也引起中老年人的越来越多的重视。比如常见的心梗，脑梗，动脉硬化闭塞症，轻则截肢致残，重者直接导致死亡。
但要说起食物清除血管垃圾，用食物给血管洗个澡，说起来是挺轻松也挺形象的事，谁都可以一下子理解，但是在实际的效果中是否能够达到，也没有那么乐观的，毕竟人体老化是一个很漫长，并且不能改变这种趋势，假如没有了肿瘤，没有了血管性的疾病，那么人可以说是长命百岁的。
至于血管的堵塞，主要是分为两种情况，一种是在逐渐形成硬化斑块，出现狭窄，在此基础上形成血栓，一种是从其他来源的地方的栓子脱落，形成栓塞。前者发病比较缓慢，后者发病紧急。
食物只是我们补充能量的一种方式，它并不能称为灵丹妙药，很多我们迷信的神奇的药物或者食补成分最终并不能给我们带来很大的实际效果，更多的时候还要采取合适的生活方式。比如老生常谈的管住嘴，迈开腿，恰恰就是针对于血管病治疗的最合理方法。
只是迈开腿相对容易，因为就是指导我们去行动，这一点还可以，至于说管住嘴，那是相当困难的，因为这需要我们保持一个很好的克制力。
管住嘴，低盐低脂，多蔬菜水果，就减少我们高血脂，高血糖的发生率，减少肥胖的可能性，迈开腿，促进我们的血液循环，加快血流速度，自然而然的降低脂质沉积在血管壁的机会。
虽然说还有很多比较细致的原理，但能抓住以上两点，也就抓住了健康的精髓
许多老年人都有血管硬化的现象，防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物。以下食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效。
玉米：含脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E 和C 等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，避免过胖，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高脂血症和动脉硬化的良药。
洋葱：含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
从保健角度出发，经常吃些上述食物对预防血管堵塞有益。但对于血管粥样硬化严重的人群，想靠这些代替正规治疗，则可能延误病情，甚至送命。假如真的发生了血管严重堵塞，那随时都可能发生致命的心梗、脑梗，一定要尽快选择正规的治疗方法，该放支架放支架，该搭桥搭桥。
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