为什么我们会经常说到，血管越干净，人越长寿呢？因为我们随着年龄的增长，血管里面积累的垃圾会越来越多，慢慢地就会堵塞血管，甚至形成血栓。血栓的可怕之处就是会导致局部堵塞，从而引起器官缺血，缺氧而衰竭。比如说血栓出现在脑血管的分叉处就会造成脑梗死或脑栓塞，而出现在冠状动脉处就可能会引发冠心病。接下来给大家介绍4种能帮助血管“洗澡”的食物，记好咯。
1、豌豆蛋白粉
豌豆是一种比较常见的可食用豆类蔬菜，也叫做青豆、麦豆、雪豆等等。它不含脂肪、不含胆固醇，却含有能够清理血管垃圾、胆固醇、甘油三酯的物质，比如叶酸、维生素B6、胆碱、蛋氨酸、纤维素等等，把血管中多余的物质都清理干净，血管就疏通了。
在2009年《营养、新陈代谢、心血管疾病》杂志上的一项研究表明，经常摄入豌豆和其他豆类高含量的饮食能够明显地降低人体内的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。
很多人问，我直接吃豌豆行不行？这样子说吧，一粒豌豆大约0.2g，3000粒豌豆大约能提取15g蛋白粉，就好比是吃10斤的豌豆都比不上吃1勺豌豆蛋白粉来得有效，再加上蛋白粉质细腻，吸收效果要比单吃豌豆好上10倍不止。
2、苹果
苹果富含降胆固醇的果胶和抗氧化的类黄酮，能够促进坏的胆固醇的排出，帮助降血脂，起到预防动脉粥样硬化的功效。
3、香菇
香菇中的纤维素可以促进肠胃蠕动，能够帮助消化，抑制肠道对胆固醇的吸收。另外，香菇富含核酸物质，能够加速胆固醇的分解，降低坏的胆固醇的含量，帮助降血压和降血脂。
4、萝卜
萝卜是能吸油脂的，在一定程度上降低血液的脂肪浓度，而萝卜除了能够清理血脂，还有自身产生干扰素，在大餐之后食用适量的萝卜，可以很好的守护健康。
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