導讀：懷孕後孕吐嚴重，孕媽媽吃不下睡不好怎麼辦？該如何緩解孕吐呢？

孕吐是許多懷孕媽媽都有的一種早孕現象，一般情況下在懷孕5周後開始出現，孕6周孕吐比較明顯。孕吐的原因是由於女人懷孕後身體激素的變化所致，其中準媽媽體內的人絨毛膜促性腺激素增多，它在起到保護胎兒免受傷害和流產的同時又影響孕媽媽的胃口，讓孕媽媽消化不良還容易噁心嘔吐，讓有些孕吐嚴重的孕媽媽不但吃不下也睡不好。

那麼，懷孕多少周孕吐會消失？孕媽媽該如何緩解孕吐呢？

一般來說，女人在懷孕12周後孕吐會漸漸消失，胃口也慢慢變好。但是因為女性個體不同，有些孕媽媽的孕吐情況並不會隨著孕齡的增加而好轉，她們孕吐的時間會持續得比較長，也有少數孕媽媽的孕吐情況會持續整個懷孕期間。如果是這樣的話就會讓孕媽媽比較難受，吃不好不說，連睡覺也睡不好，所以得想辦法緩解孕吐。

那麼，孕媽媽該如何緩解孕吐而讓胃口變得好起來呢？

一、補充B族維生素：孕媽媽補充B族維生素是最直接、最快速的緩解孕吐的方法。我讓身邊的好幾個朋友都試過，她們幾個孕吐都非常嚴重，但吃完B族維生素3-7天孕吐情況得到緩解，10-15天孕吐基本消失和完全消失，吃飯也香了，睡眠也變得好多了。

B族維生素還可以幫助孕媽媽保肝護肝，促進食物的消化吸收，它能夠安撫神經系統而讓孕媽媽睡眠變好。當然，選擇B族維生素最好選擇“衛食”字號的就好，無需選擇“衛藥”字號的。因為“衛食”字號的B族維生素是營養補充劑，可以長期服用，我身邊許多愛肝護肝人士和愛美人士平常也在服用，而“衛藥”字號的維生素B卻只能作為短期治療作用，不可以長期服用。