心脏虽然只有每个人的拳头大小，但是对身体确实非常重要的。心脏每天为身体泵送着大量血液，同时心脏就非常的脆弱，经不起任何的“打击”。
情景再现：
在一家医院的救护室，几个中年男女围着一个十七八岁姑娘谩骂，旁边的围观者一直在劝说着。
这到底是怎么回事呢？原来救护室里面是一位抢救失败的老人，救护室外的是老人的子女。为什么这几个子女，会谩骂一个十七八岁的姑娘呢？
经过询问得知，原来老人在地铁上，让姑娘让座，姑娘说今天来例假，自己肚疼腿酸没办法站。
姑娘说完后，老人就开始说现在的年轻人不懂尊老爱幼，姑娘回了一句今天真是不舒服。
谁知道老人，老人直接坐在了姑娘的腿上，姑娘推了老人一下，便惹恼了老人。老人扇了姑娘一耳光，并且开始言语谩骂。
周围的人开始劝说老人，并给老人让了做。老人坐下之后，一直在言语辱骂姑娘，就这样过了两三站老人突然捂了胸口，倒在了车上。
不幸的是，经过四个小时的抢救，医生宣布了老人因突发性心梗离世的消息。
心梗这种病发的比较突然，这也是心梗“死亡率”的原因之一，所以了解心梗病发前的特征是非常有必要的。
心梗病发前三大的症状：
症状一：不明原因的咳嗽
如果经常咳嗽，而且还找不到原因的话，这很有可能是心梗引起的。
这种咳嗽是由左心房衰竭引起的，我们通常称之为“心脏咳嗽”，
症状二、“面无表情”
脸部可以做出微笑，皱眉等一系列的动作，都是需要消耗能量的。
当冠状动脉出现狭窄时，心脏的正常的需氧需血量就会受到影响，这时身体会本能的将各种消耗氧气的动作降到最低，这时人就无法做出过多的面部表情。
症状三、胸闷，胸痛
胸闷和疼痛是心肌梗塞最典型的症状。
当心血管系统被阻塞或闭塞时，心肌将处于缺血状态，从而引起胸闷和疼痛的症状。严重，甚至腹痛，恶心，呕吐等症状。
这3种食物是心梗的“加速器”，尽量少吃：
食物一：过“甜”的食物
甜这种味道，对于大多数的人来说是美好的。但是，甜食含有过高的热量，有的甚至脂肪甚至反式脂肪酸含量也很高，有心梗风险的患者不建议多吃甜食。
食物二：油炸食物
各种的油炸食物，风靡大街小巷，深受年轻人们的喜爱，这也是心脑疾病逐渐呈现出年轻化趋势的原因之一。
油炸食物中不仅含有大量的油脂，而且含有较多的氧化聚合物和高温造成顺式脂肪酸异构化而形成的反式脂肪酸。长期吃高脂肪的油炸食品会导致高血脂，血脂过高影响到血液正常的循环。
食物三：加工肉类
厂家在加工肉类的时候，为了提升肉类的口感和保质期，会经过高盐的腌制。
盐腌的腊肉、火腿、咸鱼、咸肉和香肠等加工肉类中还含有较多亚硝胺，对健康的影响较大。长期食用加工的肉类，会摄入较多的盐，而盐的主要成分是氯化钠，摄入过多的钠离子会诱发血压升高，高血压会诱发各种的血管类疾病，心梗正是其中之一。
养护心脏，谨防猝死，常做两多、三少：
"两补"：
一、抗氧化物丰富的食物
比如食物中的花青素，花青素有益于清除体内的氧自由基，利于血管健康。
从食物中摄取抗氧化物对高血压、高血糖、高血脂具有很好的稳定作用，可减少对血管的损伤，经常适量食用具有保护血管的作用。
另外，这种元素对于预防心梗、脑梗等血管疾病均有预防的效果，而生命之果就是花青素的含量较高的食物，可以每天温水泡服6-8颗生命之果。
二、补充镁
经常补充镁元素，能够降低肌肉的兴奋性，能够有效维持心脏细胞的弹性，对预防心脏病的发作有一定的作用。
研究表明，饮食中足够的镁有利于预防高血压，心脏病和糖尿病。
镁多存在于小米、红豆和其他粗粮中，另外，松子、核桃等坚果类，以及菠菜，小油菜和其他绿叶蔬菜中也富含镁。
“三少”
1、少熬夜
熬夜就等于在慢性的自杀，熬夜时会加重心脏的负担，心率也会受到一定的影响。
研究表明，长期睡眠不足的人，猝死的几率是正常人7倍之多，所以在生活中应该尽量在11点以前睡觉。
2、少发脾气
脾气不好的人血管容易出问题，当情绪波动比较剧烈时，心脏跳动的频率会比较快，心梗的病发几率会大大的提升。
3、少抽烟
抽烟绝对是血管伤害最大的行为，香烟中的有毒物质会刺激血管的收缩或痉挛，加速动脉粥样硬化。
建议：尽早戒烟，若过不了戒烟的关卡，尽量避免在早起、饭后、房事后抽烟，这三个时间段抽烟伤害加倍
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