高血壓給我們的身體帶來的危害也是比較大的，有很多的人們都會出現一些高血壓這樣的重大，那麼在平時的生活當中應該如何正確的解決高血壓這樣的疾病，保護我們的生活才是最好的呢？給高血壓的患者提個醒啊，這三個習慣不改的話，腦中風可能會從天而降，那麼到底是什麼樣的三個生活習慣應該及時的更改呢？
但是大家這個想法真的是大錯特錯了!!大家不知道的是，高血壓被稱為“沉默的殺手”，高血壓本身雖然可能症狀並不明顯，但是卻能直接導致人體許多重要器官的損害，引起各種致命的疾病。
那麼高血壓會引發哪些疾病?
1.引發腦血管疾病：高血壓病的主要直接併發症是腦血管病，尤其是腦出血和中風。研究表明，血壓越高，併發症的發生率也越高。
2.引起腎臟病：長期高血壓可導致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下，酚紅排洩及尿素廓清障礙。出現氮質血癥及尿毒症。
3.導致多種病變：高血壓還可導致心、腦、腎和血管多種病變，發生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴重威脅生命與健康的併發症。
4.引起猝死：猝死是臨床上最為緊急的狀態。它表現為忽然發生呼吸、心跳停滯，意識喪失，並常於1小時內死亡。高血壓因左心室負荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死約佔全部心血管病猝死的90%。
由此可見，高血壓患者一定要重視起來，在日常生活中要避免以下這三個壞習慣，降低腦中風等心腦血管疾病的發生概率!!
1.戒掉愛喝酒的習慣
我們知道，凡事都有個“度”。適當的飲酒可以促進血液循環，減少心腦血管疾病的發生，但是如果過度飲酒，那這個危害可就大了，高血壓和過量飲酒都是誘發心腦血管 疾病的高度危險因素，如果本來就是高血壓患者，還嗜酒如命，那麼對健康的危害是非常大的。首先喝酒會使本來就很高的血壓變得更高。而且酒精對藥物代謝也會帶來不利影響。
除此之外，喝酒還會導致肥胖，比如很多中年人的“將軍肚”，長期過量飲酒，勢必導致肥胖和高血脂，而高血脂又無疑會增加動脈粥樣化的風險，導致腦中風風險大大增加!
2.戒掉嗜煙的習慣
專家指出，人體原本健康的血管內壁之所以會出現粥樣硬化斑塊，就是由於生活中存在許多可造成血管內皮損傷、導致粥樣硬化斑塊形成的危險因素，而吸菸就是其中之一。研究發現，香菸裡有許多有害物質，比如一氧化碳、丙烯醛、氫氰酸等等，還有一些微量放射性元素，其中一些物質可以進入血液，對血管內皮造成特別嚴重的損傷，時間一長，原本光滑平整的血管內皮就會變得“傷痕累累”。血液中的血脂、血小板等物質沉積於內皮受損的部位，逐漸就形成了斑塊，導致動脈粥樣硬化發生。大大增加了腦中風的幾率。
看完以上兩條，您對於戒菸戒酒是不是有了一個新的認識呢?戒菸戒酒是非常必要的!為了您的健康，請戒菸戒酒!
3.戒掉不愛運動的習慣
世界衛生組織提醒，連續4個小時不運動會增加患靜脈血栓風險，如果坐著不動，每90分鐘，血流速度就會降低一半。經過研究發現“久坐不動”是一項獨立的危險因素，長時間久坐不動會增加心腦血管等相關疾病風險，因此應經常站起來活動以打破久坐不動的狀態。很多高血壓患者不愛運動，喜歡宅在家裡，這一習慣其實很危險，為了減少發生腦中風的危險，請積極運動!不過記得千萬不要選擇強度過於大的運動，會導致血液驟升驟降，建議大家進行慢跑等運動，沒事的時候多散散步也是極好的。
總之，高血壓人群只要做到以上三點，並遵從醫囑接受治療或藥物治療，那麼您的中風危險將大幅降低。
在平時的生活當中，一定要按照正確的方法來解決高血壓專家的症狀，才能恢復我們身體當中的水瓶，給我們的身體帶來非常好的效果的，所以為了解決我們高血壓出現帶來的危害，及時的按照上面所說的這種方法來改善我們的身體帶來非常好的健康的狀況，才是最重要的一種方式。
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