高血压给我们的身体带来的危害也是比较大的，有很多的人们都会出现一些高血压这样的重大，那么在平时的生活当中应该如何正确的解决高血压这样的疾病，保护我们的生活才是最好的呢？给高血压的患者提个醒啊，这三个习惯不改的话，脑中风可能会从天而降，那么到底是什么样的三个生活习惯应该及时的更改呢？
但是大家这个想法真的是大错特错了!!大家不知道的是，高血压被称为“沉默的杀手”，高血压本身虽然可能症状并不明显，但是却能直接导致人体许多重要器官的损害，引起各种致命的疾病。
那么高血压会引发哪些疾病?
1.引发脑血管疾病：高血压病的主要直接并发症是脑血管病，尤其是脑出血和中风。研究表明，血压越高，并发症的发生率也越高。
2.引起肾脏病：长期高血压可导致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。
3.导致多种病变：高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变，发生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症。
4.引起猝死：猝死是临床上最为紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞，意识丧失，并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。
由此可见，高血压患者一定要重视起来，在日常生活中要避免以下这三个坏习惯，降低脑中风等心脑血管疾病的发生概率!!
1.戒掉爱喝酒的习惯
我们知道，凡事都有个“度”。适当的饮酒可以促进血液循环，减少心脑血管疾病的发生，但是如果过度饮酒，那这个危害可就大了，高血压和过量饮酒都是诱发心脑血管 疾病的高度危险因素，如果本来就是高血压患者，还嗜酒如命，那么对健康的危害是非常大的。首先喝酒会使本来就很高的血压变得更高。而且酒精对药物代谢也会带来不利影响。
除此之外，喝酒还会导致肥胖，比如很多中年人的“将军肚”，长期过量饮酒，势必导致肥胖和高血脂，而高血脂又无疑会增加动脉粥样化的风险，导致脑中风风险大大增加!
2.戒掉嗜烟的习惯
专家指出，人体原本健康的血管内壁之所以会出现粥样硬化斑块，就是由于生活中存在许多可造成血管内皮损伤、导致粥样硬化斑块形成的危险因素，而吸烟就是其中之一。研究发现，香烟里有许多有害物质，比如一氧化碳、丙烯醛、氢氰酸等等，还有一些微量放射性元素，其中一些物质可以进入血液，对血管内皮造成特别严重的损伤，时间一长，原本光滑平整的血管内皮就会变得“伤痕累累”。血液中的血脂、血小板等物质沉积于内皮受损的部位，逐渐就形成了斑块，导致动脉粥样硬化发生。大大增加了脑中风的几率。
看完以上两条，您对于戒烟戒酒是不是有了一个新的认识呢?戒烟戒酒是非常必要的!为了您的健康，请戒烟戒酒!
3.戒掉不爱运动的习惯
世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动会增加患静脉血栓风险，如果坐着不动，每90分钟，血流速度就会降低一半。经过研究发现“久坐不动”是一项独立的危险因素，长时间久坐不动会增加心脑血管等相关疾病风险，因此应经常站起来活动以打破久坐不动的状态。很多高血压患者不爱运动，喜欢宅在家里，这一习惯其实很危险，为了减少发生脑中风的危险，请积极运动!不过记得千万不要选择强度过于大的运动，会导致血液骤升骤降，建议大家进行慢跑等运动，没事的时候多散散步也是极好的。
总之，高血压人群只要做到以上三点，并遵从医嘱接受治疗或药物治疗，那么您的中风危险将大幅降低。
在平时的生活当中，一定要按照正确的方法来解决高血压专家的症状，才能恢复我们身体当中的水瓶，给我们的身体带来非常好的效果的，所以为了解决我们高血压出现带来的危害，及时的按照上面所说的这种方法来改善我们的身体带来非常好的健康的状况，才是最重要的一种方式。
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