很多人認為自己手腳冰涼，那麼就代表自己屬於寒底，需要大量的進補才能夠改善體質。但是當人體出現問題的時候，很少是單一的問題，也就是說身體可能是屬於假寒底，對於這類人就不適合進補。
什麼是假寒底？
假寒底大多屬於寒熱夾雜，指的是體虛、體內有虛火，而且身體陽氣不足，導致經常手腳冰冷，能夠引起假寒底的主要原因有下面幾種。
氣血虛弱、脾胃偏寒
身體的血液循環不太好，出了平時不注意運動，還有可能是因為自主神經疲弱導致的。
當一個人思想負擔比較重，壓力太大的時候，就會使體內的氣血循環受到阻礙，面對這種情況也容易出現手腳冰涼的問題。即使之前的日常生活在健康，依然還是會出現陰虛燥熱的問題。
如何辨別自己是假寒底？
一些震撼底的人比較怕冷，一年四季四肢冰涼，即使是夏天喝下冷飲之後也會感覺到不適，氣色比較差，看上去非常的疲憊，而且在排便的時候經常會出現腹瀉的問題。但是如果發現四肢冰涼，但是排便時比較乾燥，那麼可能就是假寒底，對於這類體質是不需要進補的。
教你三招擺脫假寒底
適量進食西洋參和綠豆對於這類人群最好不要吃一些油炸食品，避免出現上火的問題。不妨多吃一些西洋參或者是綠豆，對於身體的內熱能夠起到清熱解毒、潤燥、補氣和健脾的功效。
運動45分鐘雖然說這一類的人群應該多做運動，但是千萬不要進行劇烈運動，以免損耗過多的元氣，影響了身體。建議大家每週運動三次，每次在45分鐘左右。在剛開始運動的時候，最好是用散步或者慢跑的方式，這樣一來就可以促進血液循環，也能夠解決體內氣血淤積的問題。
用暖姜水浸腳經常用熱水泡腳能夠促進身體的機能，還能夠起到行氣活血的作用，如果在泡腳的時候加一些生薑，那麼還能夠起到驅寒的作用。建議大家可以用生薑水泡腳每星期1~2次，每次30分鐘即可。
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