01
近日，一群小學生的暑假作業突然在網絡上走紅！
全班挑戰，僅一個家庭成功，這個作業有多可怕？原來，湖北武漢一小學，暑假期間給孩子們佈置了一份特殊作業，不要求孩子們做題，而是和家長一起完成一項「21天不生氣」的挑戰。結果卻出人意料，竟然僅有一對雙胞胎和父母挑戰成功。
「7月31日，晴，爸爸幫我捉了一隻蟬，很開心。」
「8月4日，多雲，爸爸多喝了點酒，媽媽不高興。爸爸泡茶給媽媽賠禮。」
……
這張寫著「晴」「多雲」「小雨」「大雨」的不是日記，而是孩子和家長的「情緒晴雨表」。老師說「挑戰不是為了不生氣」，是為了讓孩子和家長們都意識到，家庭環境對孩子情緒管理的重要性。
有位媽媽說，剛拿到挑戰的時候，認為很簡單，真的做起來發現很難。不生氣真的很難！但不要一生氣就炸毛，生氣的時候不要惡語傷人，口不擇言。
溫良的舌是生命樹，乖謬的嘴使人心碎。為人父母，我們可能永遠不知道，自己一時氣惱，吼出去的話，竟會像小刀一樣，刺傷孩子的身心。
02
我的一個朋友，從小是在媽媽的「吼罵」下長大的。最讓她痛心的就是媽媽常罵她「短命娃」：「短命娃，你怎麼這麼笨？」「短命娃，還不快滾回家！」
有一次，她忍不住吼了回去：「媽，我真的短命，你就開心了嗎？」那一刻，媽媽呆住了！
「你是我媽媽，我最愛的媽媽，為什麼就不能好好說話？」她傷心地哭訴。
曾經有段時間，她整夜整夜睡不著，只要一閉上眼，那些難聽的話就在她耳邊響個不停。最痛苦的時候，她站在學校的5樓天台上，曾經想一躍而下。父母是孩子最親的人，也是最愛孩子的人，但，往往可能是傷孩子最深的人。
法國有部公益短片《一分鐘毀掉孩子的一生》，戳痛無數人。視頻中，主人公們回憶幼年時傷害自己最深的一句話。沒想到父母不經意吼出的話，居然穿越時光，深深烙印在孩子的心中：我造什麼孽了？竟然有你這樣的兒子。你就是個廢物！說到底，你至始至終都遠不如你哥哥！短短一分鐘，像個聚焦鏡，凝聚了這些成年人一生都揮之不去的痛。
他們之中，不乏成功人士，衣著光鮮，甚至還有耄耋之年的老者，但回憶起年幼時父母傷害自己的那些話，眼神裡、表情中仍然是滿滿的委屈、害怕、惱怒，甚至絕望。
03
一位心理諮詢師分享過這樣一個案例： 一名5歲的女孩不願跟父母說話，只是經常對著一個布娃娃自言自語。父母以為孩子得了憂鬱症，急得不行，四處求醫。多次心理治療後，女孩說了一句話，父母當場淚奔：「因為布娃娃不會開口罵我。」
原來，女孩的媽媽性情急躁，經常無意間吼孩子：「別哭啦……」「又把玩具弄得到處都是！」「你煩不煩啊？」
媽媽這些不經意的話，孩子聽起來卻是大聲吼叫，發脾氣，甚至言語攻擊。久而久之，女孩失去了安全感，為了迴避傷害，她變得謹小慎微，不喜歡與人交流，整天對著布娃娃說話。知道真相的媽媽內疚地抱著女兒，含淚道歉：媽媽以後再也不吼你了！
語言攻擊，對孩子的傷害，遠比我們想象的要可怕，較之於身體暴力，有時候它更加殘忍。哈佛大學馬丁泰徹博士研究發現，言語攻擊會讓孩子的大腦受損。
知乎熱搜上有個熱門問答：經常被吼的孩子，心裡是什麼感受？有個高贊回答這樣說：那一刻，只能聽見自己心碎的聲音。
密歇根大學Ethan Kross博士的一項實驗發現，情緒和身體疼痛在大腦區域反應非常相似。當一個人說感到「心碎」時，「心碎」其實已經不完全是一個比喻了，他的神經系統可能真的體驗到了幾乎相同級別的疼痛。當父母吼孩子的時候，孩子情緒上遭受到的創傷，可能和身體受到傷害的疼痛程度不相上下。
04
心理學家馬歇爾·盧森堡說：當語言傾向於忽視人的感受和需要，以致彼此的疏遠和傷害時，這種溝通方式會讓人難以體會到心中的愛。
沒有「罵」出來的好孩子，只有「愛」出來的孩子。當然，媽媽不是聖人，不可能做到完全不吼，不過下一次，當你體內的洪荒之力快要爆發時，不妨試試這兩個辦法。
♡用「低聲」代替「吼」♡
心理學家研究發現，處理同一件事情，不同的聲調會收到不同的效果，大人批評孩子，用低聲調孩子更容易接受。
記得有一次，女兒數學考砸了，我剛要河東獅吼，突然想起來了閨蜜傳授給我的教子秘笈：「放平語調，低聲教育」。我輕輕摟過女兒，摸著她的頭說：「沒關係，媽媽知道你已經努力了，下次細心一點就好。」女兒聽完後，竟然哇地哭了：「媽媽，我會好好學習的，你以後能不能都這麼溫柔？」我有點詫異，原來，孩子也是順毛驢，吃軟不吃硬。
當我們忍不住吼孩子時，如果讓自己放低聲調，會發現情緒已經不是那麼激動了。
因為放低聲調，其實就是緩解憤怒、控制情緒的過程。而且「低聲」比「嘈雜」更容易讓孩子集中精力聽，起到事半功倍的溝通效果。
心理學上有個詞叫「南風效應」：北風和南風比威力，看誰能把行人身上的大衣脫掉。北風吹出了刺骨的冷風，行人因為害怕寒冷，所以裹緊了大衣；而南風吹出了柔和的微風，行人覺得很溫暖，便解開了大衣。溫柔的話語會讓孩子如沐春風，教育孩子，請從好好說話開始。
♡把「不要」換成「可以」♡
在講這個方法之前，我們先做一個小實驗，請在心裡默唸下面這句話：不要想西瓜長什麼樣，不要想西瓜的顏色，不要想西瓜的味道。剛才你心裡在想什麼？是不是把西瓜的樣子、顏色、味道通通想了個遍？
這就是「不」語言。當我們對孩子說「不要跑」「不要鬧」時，孩子聽到的其實就是「跑」「鬧」，所以不管你怎麼吼，他都是一副不聽的樣子，把你禁止的事情做了個遍。這個時候你體內的洪荒之力，想不爆發都難。
我們要學著把「不要」換成「可以」，站在愛的角度，去引導孩子。「不要跑」換成「可以慢慢走」「不要叫」換成「可以小聲一點」「不要亂扔玩具」換成「可以把玩具收好」你會發現，只是變了兩個字而已，孩子的行為就發生了明顯變化。有人舌如毒蠍，有人舌吐蓮花，說的就是語言的妙處。
尹建莉老師說：面對孩子，成年人最大的文明所在，就是站在孩子的角度，努力理解他的所作所為，以他樂意接受的方式對他的成長進行引導。如果孩子是一顆樹苗，家長就是農夫，需要及時地輸送陽光、雨露，和源源不斷的生命養分。想要孩子做枯萎的小苗，還是長成朝氣蓬勃的大樹，取決於你給他什麼樣的生命供養。溫和的語言，滿滿的愛，就是最有營養的生命源泉。浸潤其中的孩子，定能長成參天大樹。
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