01
近日，一群小学生的暑假作业突然在网络上走红！
全班挑战，仅一个家庭成功，这个作业有多可怕？原来，湖北武汉一小学，暑假期间给孩子们布置了一份特殊作业，不要求孩子们做题，而是和家长一起完成一项「21天不生气」的挑战。结果却出人意料，竟然仅有一对双胞胎和父母挑战成功。
「7月31日，晴，爸爸帮我捉了一只蝉，很开心。」
「8月4日，多云，爸爸多喝了点酒，妈妈不高兴。爸爸泡茶给妈妈赔礼。」
……
这张写着「晴」「多云」「小雨」「大雨」的不是日记，而是孩子和家长的「情绪晴雨表」。老师说「挑战不是为了不生气」，是为了让孩子和家长们都意识到，家庭环境对孩子情绪管理的重要性。
有位妈妈说，刚拿到挑战的时候，认为很简单，真的做起来发现很难。不生气真的很难！但不要一生气就炸毛，生气的时候不要恶语伤人，口不择言。
温良的舌是生命树，乖谬的嘴使人心碎。为人父母，我们可能永远不知道，自己一时气恼，吼出去的话，竟会像小刀一样，刺伤孩子的身心。
02
我的一个朋友，从小是在妈妈的「吼骂」下长大的。最让她痛心的就是妈妈常骂她「短命娃」：「短命娃，你怎么这么笨？」「短命娃，还不快滚回家！」
有一次，她忍不住吼了回去：「妈，我真的短命，你就开心了吗？」那一刻，妈妈呆住了！
「你是我妈妈，我最爱的妈妈，为什么就不能好好说话？」她伤心地哭诉。
曾经有段时间，她整夜整夜睡不着，只要一闭上眼，那些难听的话就在她耳边响个不停。最痛苦的时候，她站在学校的5楼天台上，曾经想一跃而下。父母是孩子最亲的人，也是最爱孩子的人，但，往往可能是伤孩子最深的人。
法国有部公益短片《一分钟毁掉孩子的一生》，戳痛无数人。视频中，主人公们回忆幼年时伤害自己最深的一句话。没想到父母不经意吼出的话，居然穿越时光，深深烙印在孩子的心中：我造什么孽了？竟然有你这样的儿子。你就是个废物！说到底，你至始至终都远不如你哥哥！短短一分钟，像个聚焦镜，凝聚了这些成年人一生都挥之不去的痛。
他们之中，不乏成功人士，衣着光鲜，甚至还有耄耋之年的老者，但回忆起年幼时父母伤害自己的那些话，眼神里、表情中仍然是满满的委屈、害怕、恼怒，甚至绝望。
03
一位心理咨询师分享过这样一个案例： 一名5岁的女孩不愿跟父母说话，只是经常对着一个布娃娃自言自语。父母以为孩子得了忧郁症，急得不行，四处求医。多次心理治疗后，女孩说了一句话，父母当场泪奔：「因为布娃娃不会开口骂我。」
原来，女孩的妈妈性情急躁，经常无意间吼孩子：「别哭啦……」「又把玩具弄得到处都是！」「你烦不烦啊？」
妈妈这些不经意的话，孩子听起来却是大声吼叫，发脾气，甚至言语攻击。久而久之，女孩失去了安全感，为了回避伤害，她变得谨小慎微，不喜欢与人交流，整天对着布娃娃说话。知道真相的妈妈内疚地抱着女儿，含泪道歉：妈妈以后再也不吼你了！
语言攻击，对孩子的伤害，远比我们想象的要可怕，较之于身体暴力，有时候它更加残忍。哈佛大学马丁泰彻博士研究发现，言语攻击会让孩子的大脑受损。
知乎热搜上有个热门问答：经常被吼的孩子，心里是什么感受？有个高赞回答这样说：那一刻，只能听见自己心碎的声音。
密歇根大学Ethan Kross博士的一项实验发现，情绪和身体疼痛在大脑区域反应非常相似。当一个人说感到「心碎」时，「心碎」其实已经不完全是一个比喻了，他的神经系统可能真的体验到了几乎相同级别的疼痛。当父母吼孩子的时候，孩子情绪上遭受到的创伤，可能和身体受到伤害的疼痛程度不相上下。
04
心理学家马歇尔·卢森堡说：当语言倾向于忽视人的感受和需要，以致彼此的疏远和伤害时，这种沟通方式会让人难以体会到心中的爱。
没有「骂」出来的好孩子，只有「爱」出来的孩子。当然，妈妈不是圣人，不可能做到完全不吼，不过下一次，当你体内的洪荒之力快要爆发时，不妨试试这两个办法。
♡用「低声」代替「吼」♡
心理学家研究发现，处理同一件事情，不同的声调会收到不同的效果，大人批评孩子，用低声调孩子更容易接受。
记得有一次，女儿数学考砸了，我刚要河东狮吼，突然想起来了闺蜜传授给我的教子秘笈：「放平语调，低声教育」。我轻轻搂过女儿，摸着她的头说：「没关系，妈妈知道你已经努力了，下次细心一点就好。」女儿听完后，竟然哇地哭了：「妈妈，我会好好学习的，你以后能不能都这么温柔？」我有点诧异，原来，孩子也是顺毛驴，吃软不吃硬。
当我们忍不住吼孩子时，如果让自己放低声调，会发现情绪已经不是那么激动了。
因为放低声调，其实就是缓解愤怒、控制情绪的过程。而且「低声」比「嘈杂」更容易让孩子集中精力听，起到事半功倍的沟通效果。
心理学上有个词叫「南风效应」：北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风吹出了刺骨的冷风，行人因为害怕寒冷，所以裹紧了大衣；而南风吹出了柔和的微风，行人觉得很温暖，便解开了大衣。温柔的话语会让孩子如沐春风，教育孩子，请从好好说话开始。
♡把「不要」换成「可以」♡
在讲这个方法之前，我们先做一个小实验，请在心里默念下面这句话：不要想西瓜长什么样，不要想西瓜的颜色，不要想西瓜的味道。刚才你心里在想什么？是不是把西瓜的样子、颜色、味道通通想了个遍？
这就是「不」语言。当我们对孩子说「不要跑」「不要闹」时，孩子听到的其实就是「跑」「闹」，所以不管你怎么吼，他都是一副不听的样子，把你禁止的事情做了个遍。这个时候你体内的洪荒之力，想不爆发都难。
我们要学着把「不要」换成「可以」，站在爱的角度，去引导孩子。「不要跑」换成「可以慢慢走」「不要叫」换成「可以小声一点」「不要乱扔玩具」换成「可以把玩具收好」你会发现，只是变了两个字而已，孩子的行为就发生了明显变化。有人舌如毒蝎，有人舌吐莲花，说的就是语言的妙处。
尹建莉老师说：面对孩子，成年人最大的文明所在，就是站在孩子的角度，努力理解他的所作所为，以他乐意接受的方式对他的成长进行引导。如果孩子是一颗树苗，家长就是农夫，需要及时地输送阳光、雨露，和源源不断的生命养分。想要孩子做枯萎的小苗，还是长成朝气蓬勃的大树，取决于你给他什么样的生命供养。温和的语言，满满的爱，就是最有营养的生命源泉。浸润其中的孩子，定能长成参天大树。
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