拖延症是當代年輕人的通病，發病率極高且傳染性極強。拖延症不可怕，可怕的是明明決定要考研，但還是拖著不治療，那就……
我們為什麼會拖延
拖延症是病，得治。既然要治病，自然得對症下藥了。
病因一：外界誘惑太多
港真，不是我不學習，是外面的世界太精彩了，精彩到我想去看看。每次學習之前，我都喜歡花五分鐘時間來放鬆自己，去朋友圈點個贊、去B站刷個視頻、去淘寶買個複習資料……誒誒，怎麼過去一小時了！
“你看你看，趙麗穎和馮紹峰結婚了，都上微博熱搜了！”
小編吐槽：追什麼微博熱點，別人結婚你也看，又不是你結婚。單詞背了嗎，真題做了嗎。
病因二：害怕失敗
教育學中有個理論叫自我價值理論。在這個理論中，根據學習動機的不同將學生分為四類。有一類被稱為低驅高避型。這類學生被稱作“逃避失敗者”,他們更看重逃避失敗而非期望成功。他們看起來懶散、不愛學習的背後隱藏著他們對失敗的強烈恐懼,尤其是面對沒有把握成功的任務時,這種恐懼甚至讓其必須採用逃避的手段。這些同學害怕失敗，不敢面對即將到來的初試，也不願意努力。他們寧願被人批評不努力，也不願意被批評失敗。
小編吐槽：閉上眼睛，想象下失敗後的所有悲慘結果，讓內心的慌張停留10秒，睜開眼睛。OK，你已經失敗過了，現在有一次翻盤的機會。
病因三：不喜歡，不擅長
在考研的諸多科目中，總有些科目是你不擅長也不喜歡的。很難說究竟是因為不擅長所以不喜歡，還是因為不喜歡所以不擅長。但是人在做自己不喜歡的事情的時候都是不願意投入太多精力的，也很容易覺得累。當你覺得累的時候，你就會想“休息一下，就休息一下下好了”。
小編吐槽：你喜不喜歡並不重要，重要的是最後考試要考這一科。因此對於討厭的事情不如儘快做完，這樣才能縮短痛苦的進程。共勉！
如何治癒拖延症
表面上吐槽的小編，心裡面還是愛著各位豬豬的。因此小編特地整理了幾個擺脫拖延症的方法，以供大家參考。
獎懲並進
相信每個備考的同學都會針對自己的情況，制定一張複習計劃表。但是你自檢一下你的計劃表，除了任務以外還有沒有其他內容可以幫助你進行自我監督。
如果只有任務之類的話，小編這裡給大家提供一張簡單的時間表格。
僅供參考，時間和任務都可以由你個人來進行把控
一張帶有任務完成時間、計劃完成情況的表格可以幫助我們理解“時間都去哪了”以及自己的預期計劃的完成情況，便於每天總結並通過自己制定的“懲罰機制”、“獎勵機制”來督促自己。
勞逸結合
首先大家要記住一點，有勞才有逸，勞是逸的前提。你付出了多少的勞，你才有資格享受多少的逸。
當你覺得學的很累的時候，或者一個階段性任務已經完成了以後，你可以出去走一下，看一看外面的風景，呼吸下新鮮空氣。或者聽會音樂，小憩十五分鐘，都是不錯的選擇。
切斷干擾源
學習的干擾源有兩個：一個是腦海裡無時無刻不在活躍的胡思亂想和突發奇想；另一個是永遠的勁敵——手機。
胡思亂想&奇思妙想
正式學習以前，可以給自己多準備一張紙。在這張紙上寫上你在學習過程中產生的每一個想法，包括需要完成的瑣事或者是突然冒出來的奇思怪想等等，比如說待會要取快遞，今天要給爸媽打個電話，我想出去玩，中午想吃拉麵，明天要交作業等等。一直到你完成了階段性任務，可以休息一小會的時候再來處理這些事。你會發現你糾結的某些事突然不再讓你糾結了，你需要處理的比較緊急的事情已經成為了你時間表上的一個任務，而一些不著邊際的想法已經被高強度的學習壓榨得不知所蹤了。
手機
關於如何遠離手機，自制力不夠好的同學，我建議你把智能機變成裸機（不能上網的老年機）。至於你說你要用手機看複習資料、考研視頻什麼的，同學你對自己的自控能力真的一點都不瞭解嗎？如果你真的需要用手機看些視頻、資料的話，請先卸掉無關的APP。
如果你自制力還不錯的話，小編推薦一款時間管理APP“Forest”，當你需要專注學習的時候，可以在這款APP上種下一顆種子，在設定時間內，不去滑動手，這顆種子就會長成一顆大樹。如果你沒忍住去玩手機了，生長中的樹苗會枯死...一天下來，你會擁有一片屬於自己的“專心森林”，可以很直觀的看到因為你的專心產生了多少棵大樹，因為你的偷懶又枯萎了多少樹苗。
是不是很有意思~
我相信如果你真的很想考研的話，是沒有多少時間來玩手機的。
外力監督
都說考研的時候，找個研友互相監督最好了。你們可以約定每天早上必須六點起床，誰起床給誰打電話。起不來的那個人必須要給對方錢。這種方法看起來不錯，但並不能完全保證監督的效力，萬一今天你們倆一起拖延了呢？因此可以和自習室的同學們建一個考研群，相互監督複習狀態，誰拖延了懲罰誰？
拖延症其實並不可怕，可怕的是你明知道自己有拖延症還不去克服它。豬豬們，衝鴨！
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