一個人智商很高，我們會說他很“聰明”。而一個人的心智能力非常強大的時候，我們則會說他睿智或智慧。
智商可以讓你取得好成績，智慧卻可以讓你過好一生。
接著昨天那篇，今天我們分享如何鍛鍊心智，以及通過心智的力量，來改善自己拖延、懶惰、想減肥卻總是管不住嘴、看書注意力不集中的問題。
1. 控制自己的大腦
我們拖延、懶惰、撒謊、分神、貪吃……其實都是被大腦控制了。
如果不去控制大腦，我們甚至都沒有意識到大腦還可以被控制，還以為只能被大腦所控制呢。
就拿注意力分散來說：
你參加了自主考試，現在必須把一本書讀完，而且不能一目十行的讀，要仔細讀並理解它的意思，甚至背誦其中的一些段落。
經過一番掙扎，你終於決定“正式開始”！你翻開某一頁開始看。
看了幾分鐘，突然有點渴，所以出去找水喝。喝了幾口，覺得非常暢快，又重新回到沙發上，接著看你的書。
看了一會兒，你換了個姿勢。看看時間，過去了二十多分鐘，你習慣性的拿出手機，打開微信，沒有未讀消息，你又刷了刷公眾號，看到一篇文章，標題跟前任有關，你想到了自己剛剛分手的男朋友。
你有點失落的放下手機，嘆口氣重新開始看書。手機響了，一個微信，原來是一個朋友跟你分享剛剛看到的一個段子，你也想起一個類型的段子，跟朋友聊了起來……
你下意識地看了一下表，天哪，兩個小時這就過去了，可是你連一頁書都沒看完呢。
你是否遇到過類似的場景？
如果有，說明你的大腦太活躍了。一個人擁有活躍的大腦原本是好事，但是，在很多的時候，也可能是壞事——就像你前面看到的那樣。你的注意力最容易接受活躍大腦的指令；所以，甚至在你自己都沒有意識到的情況下，大腦在不停地操控你的注意力。然後，你就這樣輕易地被它左右。
大腦就像一個頑皮的孩子。你要像幼兒園老師一樣，控制住這個孩子的頑皮，才能幫助它更好的發揮出自己的特長。
2. 控制自己的情緒
如果你有寫日記的習慣，當你翻看以前的日記，會發現自己曾在某一天寫過“感覺自己是世上最痛苦的人”一類的句子，而現在根本想不起來那天發生了什麼，讓你當時的心情如此難過。
這是因為，我們的大腦有一種自我保護功能——遺忘痛苦。
作為一個可以運用自己心智的人，瞭解了我們大腦擁有這種遺忘痛苦的機制之後，就可以解決大腦因為遺忘痛苦帶來的不良後果了。
①少犯同一個錯誤
比如說，我們都知道同一個錯誤犯兩次是愚蠢的，但我們又無法避免。那現在我們就可以每次把犯的錯寫下來，不時的拿出來看看，讓大腦深刻的感知到這種痛苦，並牢牢記住，這樣以後才不會再犯了。
② 學習更高效
拿我來說，因為做自由撰稿人，每次打開Word寫一篇新文章的時候，都是極度痛苦，所以總忍不住拖延，一會兒看看網頁，一會兒刷一下手機，幾個小時都打不出一個字。後來，我想了一個辦法：把字數換算成錢。比如一篇文章1500字，稿費是300元，那就是500字100塊錢。不管怎麼樣，先寫500字再說。
這樣我每寫50個字，就掙了10塊錢。開開心心的一篇文章就寫完了。
用自己心智的力量把抽象的目標賦予了實際的意義，於是，擁有了比那些無法感知抽象事物的人更多的動力。這就是能堅持做一件事情的關鍵。
③推遲滿足感
希望自己的慾望馬上得到滿足，是我們的天性。比如餓了想立刻吃到食物，累了想馬上休息。只是有些人善於剋制這種天性，而有些人則不能。這就是為什麼有些人比另外一些人更容易迷戀賭博。因為這些人比另外一些人更想要甚至需要馬上獲得結果。
所以，有時候成為高手需要愚鈍，金庸小說裡的郭靖成為一代宗師的根本原因更可能是因為他傻到一定程度。很多人或事情對別人來講是誘惑，對他來講是乾脆就是不存在。於是，他可以用普通的智商長期只專注在一件最應該做的事情上，最終天下無敵。
知道這是天性，要完全改變難度很大，那麼稍稍控制還是可以做到的。
你可以拿出一張紙、一支筆，經過幾天甚至幾個月的長期反覆審視，把你想即時滿足的慾望都寫下來。比如你在減肥，但很想吃炸雞；你在複習考試，但看不進去書，老想玩手機；要攢錢，但控制不住買衣服……你會發現那個列表變得越來越長。
別怕，相信我，誰都是這樣的——至少99.9%的人是這樣的。然後從列表中挑出一個最重要的（如果你有野心的話，再挑出一個也很重要的），寫在隨時可以看到的地方，不停地提醒自己在這方面一定要控制這種天性。
比如我挑選的是：減肥，不能吃油炸食品；和看書、寫作時不玩手機。
為了在這兩方面控制住天性，偶爾在其他方面稍微放縱一下都是非常有必要的，否則人生就太無趣了，你可能會因此懷疑人生。
但是，在你自己寫來的必須要剋制的天性，則堅決不要放縱。
作者說：“推遲滿足感”是極少數人最終掌握了的能力，當你通過鍛鍊也擁有了這種能力，你會發現，生活就會從此發生天翻地覆的變化。
當每個人都在拖延，最後又手忙腳亂的時候，你卻因為提前安排好了一切而非常從容。當別人都在焦慮，你卻因為對一切都有把握而非常快樂；當別人為減肥苦惱，你卻能過著多年如一日的規律生活。
3. 記錄時間
事實上，養成任何非天生的習慣，都是需要掙扎才能做成的事情。而“心智開啟”的起點是：意識到可以自律。要自律，就要自己的時間都用在哪了。
從今天開始，養成記錄你每日時間的習慣吧，把你的時間用在哪了詳細記錄下來。這是第一步，其他的很多良好的時間使用習慣都會因此自然地養成。如果你已經習慣每天晚上睡覺之前記錄一下當日時間去哪兒了，那麼，第二天早上就會很自然地開始在腦子裡規劃全天的時間了——不信你就試試看！
開啟心智的過程，就是克服懶惰的過程。與懶惰抗爭、停止遺忘、堅持改變的工具，就是紙筆，不要指望你的大腦可以記住，在你沒有養成好的習慣之前，它只會給你搗亂。
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