陳威峰
咖啡是健康飲料，但此處指的是黑咖啡，或只加了牛奶的咖啡，不包括加了大量糖、奶油、可可甚至冰淇淋的花式咖啡！
下面說說咖啡之於女性的優缺點：
優點：
咖啡中含有豐富的抗氧化物質，以綠原酸為代表，能夠改善代謝異常，有助於預防肥胖、二型糖尿病及心血管疾病；
咖啡能夠刺激胃酸分泌，如果您胃動力不足、胃酸分泌較少，可以適當飲用咖啡改善；
咖啡具有利尿作用，如果您是個愛水腫的girl，可以來杯咖啡，加速水分排出。
缺點：
要說咖啡的缺點，其實是因人而異的，比如，對於高血壓人群來說，喝咖啡後會短暫升高血壓，如果血壓控制不佳的話，不建議喝咖啡；咖啡能促進胃酸分泌，如果您本來就經常性的出現反酸、燒心症狀，那就少喝點咖啡吧，否則會加重症狀哦！
此外，來到咖啡店裡，真正夠買黑咖啡的人少之又少，相反，加了可可和糖的摩卡咖啡，加了焦糖和奶油的瑪奇朵等花色咖啡卻異常暢銷，這麼喝咖啡可能不會獲得益處，反而妥妥的催胖啊！所以，如果您熱衷花式咖啡的話，請不要經常喝，真的沒啥好處！
而超市裡最常見的速溶三合一咖啡，則引入了大量糖分、飽和脂肪酸及反式脂肪酸，可能引發肥胖、三高問題，不建議飲用！
希望我的回答對您有所幫助！祝好！
生命需要營養，生活也是!
營養瑋瑋道來
我是一個起初對咖啡沒有任何好感的人。記得小時候我有個鄰居阿姨特別喜歡喝咖啡，她有個不好的嗜好：抽菸，所以我對她的印象不是太好，以至於對咖啡也沒有特別的好感。等到高中的時候，因為學業緊張，我媽媽有時候會給我泡咖啡喝來抑制我犯困，於是記憶力就覺得咖啡裡面的咖啡因起興奮的作用。等去了韓國，看到韓國人對咖啡的熱衷，感受到了喝咖啡是一種文化，慢慢嘗試著接受。現在的我幾乎每天一杯咖啡，冰美式和拿鐵是我的最愛。
下面來說說現在的我對喝咖啡的認識。在慢慢喜歡上喝咖啡的這一路，我也看過很多關於咖啡的國內外報道，印象中還是好處多於壞處的。
好處有：女生喝咖啡可以減肥（前提是喝黑咖啡，美式咖啡是個不錯的選擇哦！）咖啡中含有鎂和鉀，有助於人體使用胰島素，調節血糖水平，咖啡因幫助脂肪細胞分解體內脂肪；喝咖啡可以提神，讓自己集中注意力，專注做一件事；我甚至記得咖啡有抑制癌細胞，預防腦梗和老年痴呆的作業，具體的作用原理我不太記得了，我猜想可能和咖啡因對神經的興奮作用有關，可以喚醒已經不在工作的一些健康細胞。
那說完好處我們來找找壞處：咖啡可能會引發失眠，但也會因人而異，每個人對咖啡因的耐受性不同；孕婦和備孕期的女生最好少喝咖啡，因為大量的咖啡因可能會影響激素水平，進而影響受精卵的存活和胚囊著床的一些列動作，不過韓國婦產科醫院的醫生一般建議孕婦每天不要多於一杯咖啡的量；另外未成年的小孩子最好不要喝咖啡，免於影響大腦發育。
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芒果娛樂哆瑞咪
咖啡是現在比較大眾的飲品了，尤其是上班族下午犯困總是愛喝杯咖啡提神。那麼作為女生喝咖啡有什麼好處，什麼壞處呢？
喝咖啡的好處：
1.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。
2.咖啡可以消除疲勞。咖啡能夠加速新陳代謝，讓人神經變得興奮，所以能夠消除疲勞。
3.咖啡能帶來好心情：實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
4.咖啡可以消除水腫：有沒有發現喝咖啡利尿？其實喝咖啡是一個快速消除水腫的好方法，所以很多女性會選擇早上喝一杯咖啡。
喝咖啡的壞處：
1.緊張的時候如果喝咖啡，它會讓你更緊張，或者更信封，造成神經過敏。對於焦慮的人來說，喝一杯咖啡到能會導致手心冒汗，心悸耳鳴等症狀。
2.加劇高血壓：如果已經患有高血壓，這時候再長期喝咖啡，咖啡因會導致血壓上升，不利於恢復和治療。尤其是高血壓患者在壓力較大的時候，不要喝咖啡，很危險。
3.誘發骨質增生：咖啡喝多了容易造成鈣流失，長期下來就會形成骨質疏鬆。
4.加劇痛經：經期女性不建議喝咖啡，因為容易造成血量增加，痛經加重。
如果你是備孕期的話，真心不建議你喝咖啡了。
在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。研究發現，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，同時還會間接的抑制受精卵在子宮內的著床和發育。
為了可愛的寶寶，還是忍一段時間吧，去喝一些更健康的飲品吧。
桶裝水聯盟
近年來相關研究大多數肯定喝咖啡有助於健康，特別是最近的研究結果，發現喝咖啡者活得長、對心臟、肝臟有保護效果，還有預防糖尿病、控制血糖、降低患癌風險等其他的健康效果，但前提是每天喝3-4杯甚至更多，這個杯是按美式咖啡的大杯來算的。
對於女性來說，喝咖啡還有一個好處，根據哈佛大學的一項十年跟蹤研究，每天喝4杯以上咖啡的女性患抑鬱症的風險低。現代社會，女性的壓力很大，一個人靜靜地喝上一杯咖啡，或者和閨蜜端著咖啡聊天，對精神健康很有好處。
咖啡還有時尚的含義，經常喝咖啡能夠給人一種心理上的享受和滿足，從環境、格調到香味，能夠滿足很多女性的小資情調，因此能夠帶來健康上的益處。
但是，喝咖啡有益的研究來自於喝黑咖啡，大多數人喝不慣黑咖啡，或者根本就是衝著咖啡里加的其他東西和咖啡店的甜點去了，結果喝咖啡的時候攝入太多的卡路里，不利於控制體重和整體健康。
女性喝咖啡還有一個問題是咖啡因有抑制食慾的效果，美國有不少女性白天一杯接一杯地喝咖啡，不吃什麼東西，到了晚上這種食慾抑制效果沒有了，結果晚飯暴吃，導致肥胖。
雖然咖啡因導致鈣流失的影響對於大多數人來說可以忽略不計，但對於嚴重骨質疏鬆者，則不能每天喝4杯以上咖啡，上了年紀的女性要注意這一點。孕婦喝咖啡要控制在2杯以內，以避免增加胎兒出生體重地、早產和流產的風險。
京虎子
發現沒有？如果你喝上一杯咖啡或者帶有咖啡因的奶茶（紅茶裡的叫“咖啡鹼”），那麼很有可能“今夜無人入眠”，可見咖啡因對於提神醒腦的獨特功效，當然也有很多人說沒有作用，喝再多也睡得著，這是個別個體耐受性不同不做解釋。
咖啡作為三大世界飲料之一，有著利尿的作用，一杯下肚便領了一張廁所的通行證。另外它對於潤腸通便效果很好，還有減少動脈硬化的作用。
這麼好的咖啡沒有壞處嗎？
美式咖啡是純粹的黑咖啡沖泡，由於高溫加熱的原因會出現丙烯酰胺(Acrylamide)這類物質，而這個東西“致癌”前幾個月這個事情鬧得沸沸揚揚，倒是已經被“星爸爸”危機公關處理掉了。
另外，有人表示喝咖啡後心髒過速，這確實也是一個很大的問題。
而諸如焦糖瑪奇朵、摩卡等含有大量“鮮奶油”、“巧克力”“糖漿”等的熱量炸彈能帶來的肥胖問題可想而知。
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茄子營養師
每天我起床的動力就是一杯咖啡，我多年不吃早飯，但咖啡是必須的
ZW8032
很多人對咖啡的壞處和好處，有很多的誤解。所以，在此給大家好好梳理一下你不知道的那些關於咖啡的秘密。
你們同意嗎？現代人都愛喝咖啡，特別是上班一族。
無論是早會醒神、下午“續命”，還是晚上爆肝，一杯咖啡立馬精神抖擻，感覺自己生猛得都可以可以可怎麼來著~（隔壁捲毛：可以去單挑“大龍”）
話說，你們知道不？咖啡不簡單，有著太多不為人知的秘密了。
考考你們，除了提神，你們清楚咖啡有哪些好處和壞處嗎？想不出了吧！就知道你們只會喝，本編搜遍了所有文庫，靠著一杯咖啡的能量支撐著，終於幫你們整理好了。
我這該死的自作聰明的魅力啊~
*喝咖啡的好處：
▶1、印度有一份科研報告表示，經常喝咖啡可以減少放射線的傷害。（簡單來說就是抗衰老）
▶2、最新研究表明，正常人正常喝咖啡，可以降低中風的風險。（哪怕是人參果，你狂吃都會把自己補si嘛）
▶3、適度喝咖啡沒什麼壞處，跟喝紅酒的道理一樣，可以促進血液循環。（老是想起某句廣告詞：酒雖好，可別貪杯）
▶4、咖啡不但可以提神，還可以讓人高興，能夠穩定一個人的情緒。（滾蛋吧，喪君）
▶5、咖啡解酒效果好，能夠快速氧化酒精。（快點醒來，酒鬼）
▶6、咖啡還能減肥，可以加速脂肪的分解。（燃燒我的卡路里，就是這麼簡單）
▶7、咖啡中的嘌呤成分，可以改善眼睛乾澀的情況。（確認過眼神，你是真的水汪汪）
▶8、咖啡還可以利尿通便。（整個人都清爽了）
咖啡的好處就這麼些嗎？當然不止，作為一個有良心的小編，還是得說說咖啡的壞處。
●1、咖啡喝太多會失眠。
●2、胃不好的，不能多喝。
●3、孕婦喝咖啡容易流產。
●4、老年人多喝咖啡容易鈣流失。
●5、兒童喝咖啡，不利於機能發育。
咖啡好處雖不少，喝咖啡的時候莫要大意，當心喝了“假”咖啡。
說不定你在外面點的一杯咖啡，三分之二都是奶和糖。這時候你喝的已經不是咖啡了，不胖才怪。咖啡可不背這個鍋：“害你長胖、血糖高根本不是我”。
所以說，還是喝上一杯自己製作的咖啡比較靠譜，既愜意富有儀式感，又特別實惠。
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知課
好處：
1.咖啡可以促進新陳代謝
2.利尿
3.去水腫
4.有助於減肥
5.有助於緩解便秘，改善皮膚狀態
6.工作期間喝咖啡可以提神
7.單品咖啡有助於提升品位
壞處：
1.咖啡因敏感容易失眠，建議調整喝咖啡的時間和量
2.容易造成鈣質的流失，建議喝咖啡期間注意補鈣
竹雨松風茶與咖啡
（不從科學和營養角度分析，這個網上已經有的是資料了）如果你本身是一個喜歡喝咖啡的人，完全無必要為了些許可能會造成的對身體的“壞處”而撇棄咖啡。反之，也沒必要為了它可能帶來的益處而勉強愛上。
咖啡的最好處除了提神以外，是它與熱水相遇之後散發出來的氣味，還有入口之後那像是乾果又像是巧克力的味道……能讓精神為之一振也愉悅人心情。
雅歌小汐
到了那個點就衝杯現磨的咖啡幸福感就有了✌️✌️✌️
