5分鐘享受
本人也抽了近10年的煙了，身邊也有很多抽菸的人，有些朋友打算戒菸，成功還是比較少的。自己曾經也嘗試過戒菸，不過沒有戒菸成功。我的方法包括朋友戒菸的方法還是可以分享一下的。
<strong>首先抽菸是源於身體跟心理的雙重需求，一旦抽菸突然停下來，身體跟心靈都有一個接受過程，這個時候人是受不的。我的幾個戒菸的朋友，打算戒菸，說不抽就不抽了，我們遞煙都拒絕的。過了一段時間之後，他跟我們說，身體不舒服了。還跑去醫藥檢查了，一檢查，醫生說他的各種毛病，動脈硬化，血壓上升等待。其實都是些不關大癢的小毛病，醫生誇大其詞，說的很恐怖，把我們都嚇了一跳。他戒菸的那段時間都有一點抑鬱了，整天悶悶不樂的，總感覺像生活少了點什麼。 後面聽一個戒菸成功兩年的朋友說，剛開始戒菸感覺身體哪裡都不舒服，就是不自在，感覺丟了什麼東西似的。他就是戒菸的時候得了抑鬱症。雖然戒菸成功了，卻抑鬱了幾年。後面經過心理治療抑鬱，家人想各種辦法才治療好的，期間又開始抽了。據他說，戒菸感覺不適應主要是心理的原因，戒菸本身對身體是好事。但就是心理這一關，看不見，摸不著，才讓人痛苦。所以準備戒菸心理要準備好，也讓家人朋友多給你一些理解與支持，就算沒有戒菸成功也不要有心理負擔。
戒菸的方法1從減少每天抽菸的量開始，比如之前每天抽一包，從現在開始每天減少抽菸量，哪怕少抽一根就是進步。2 找一個煙的替代物。因為不抽菸，嘴裡感覺無聊，之前抽菸的時候，嘴裡在吸菸，現在不吸或者少吸了，嘴巴就空下來了。可以吃糖，含在嘴裡，讓它慢慢化，消磨時間。3找到自己的興趣愛好，多運動。當你沉浸在自己感興趣的事情的時候就忘記了抽菸，時間過的也特別快。比如我自己，每次出去旅遊的時候，抽菸就特別少，幾天才抽完一包煙，在家或者上班的時候恨不得一天一包。出去跑步，運動的時候，也不怎麼想抽菸。
最後預祝戒菸成功，抽菸確實對身體不好。就算沒戒菸成功，能比之前少抽也是好的。
實盤葉秋
一秒鐘快速戒菸法，無私分享。堪稱世界第八大奇蹟，精彩絕倫，簡單易行。
關於快速戒菸，我們先要搞清楚外因，然後結合成功案例系統的瞭解戒菸法則，打碎戒不掉煙，放不下火的尷尬局面，來，和我一起走進菸民的世界，瞭解戒菸的前世今生。
01.丈母孃戒菸法
這個方法適合即將結婚，卻又手頭拮据的青年。我當年戒菸，就是因為丈母孃說如果戒菸，可以減免部分彩禮，於是抽了十幾年的我，立地成了文明少年。
02.醫生處方戒菸法
相信諸位身邊也這樣有一些老炮，因為身體原因，被醫生下了最後通牒，從而走上逼戒成功的例子。人啊！有的時候不見棺材不落淚啊！
03.生孩子戒菸法
在丈母孃、老婆及其他輿論的漩渦裡掙扎，是一件很痛苦的事情，為了生一個健康的孩子，和照顧孩子時候不被嫌棄，怒舉快刀，斬斷煙絲。
04.挑戰自我，吃飽了撐得慌，自己和自己較勁戒菸法
這種情況，比較極端，多見於神經病前期，中期。我就是這種情況，丈母孃戒菸論只是助攻爾。其實，人生就是不停的挑戰自我。戒菸只是其中的一朵奇葩。
下面是重點課程，希望看到這裡的夥計們做好筆記，如果有疑問的同學，也歡迎留言給我，我會根據自身的經驗一一解答。
快速戒菸方案實操：
01.準備好心情
這一點十分重要，只要下定了這個決心，可以說你就已經戒菸成功了，所以說：快速戒菸只要一秒。
02.給愛一個補償
如果說吸菸是一種習慣，那麼戒菸就是有一種愛叫放手。戒菸初期，嘴裡沒有東西比較彆扭，尤其是沒有味道的感覺，像是被閹割了一樣，慾望無處安放，所以我戒菸的時候選擇了新歡——某嗓子喉寶，羅納爾多代言，時尚、國際範，尤其是禿頭髮型，感覺聰明的智商佔領高地了，果斷選擇。按照抽菸的頻率含服，男人的味道清涼涼，甚至想找個女性打個波，分享一下新生的快樂。
03.準備好醫保卡，和一點點路費
送老朋友走，難免感傷。體內菌群紊亂會生病，發一場燒解決體內殘留不益細菌，一點點藥費，就當是給青春的路費吧！鮮衣怒馬，風花雪月的日子一去不復返了，擁抱不咳嗽，不噁心的明天和後天，還有大後天，大大後天……
下決心用一秒，熬用一個星期，發燒一個星期，保持勝利成果用你的餘生。
向日葵的原野
怎樣戒菸又快又有效？
我抽了快30年煙，平均每天至少抽30支以上，戒了。我來說下我戒菸的事。
首先，要想戒菸，你得買好煙抽，天天拿著一二十的煙當“出氣筒”，很難戒，至少買100元一包或100元以上一包的煙，自己抽，出去傳人也發這煙。煙一貴，經濟壓力一大，煙抽的就會少一點，對戒菸有一定幫助，切記，至少買100一包的抽，並且只能越買越貴，絕對不能越買越便宜，別人發的煙直接不抽，在對方有發煙動作時，用比對方快的速度發自己的煙給對方。低於100元一包的煙，打死不抽。
第二，有個女兒……
尤其是在女兒生病或者受傷以後，傷傷心心的哭泣著，可憐巴巴的看著你，對你說：爸爸，抽菸會死人的，萬一你煙抽多了，身體不好，得癌症死了，有人欺負我，我沒有爸爸保護我，我被別人欺負怎麼辦？
你看著你女兒傷病後可憐樣子，想想沒有你，萬一她真被人欺負了，誰能誰有能力保護她？你忍心讓她沒有爸爸愛護守護？這樣一來，你戒菸就更容易成功，但是，只能是女兒，有兒子不行，因為兒子可以來句：你是男子漢……
這兩個條件滿足了，那戒菸就容易得多了，再加上自己毅力，說戒就戒了……
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最快的有效方法就是服戒菸藥片。一粒就妥。那個白色藥片具說是外國的，我就用了一粒。口服後大約一分鐘，馬上就不可控制的噁心，反胃，趴到洗手盆就嘔吐，不停地吐,口腔裡全是濃濃的煙油子味……直到沒有東西可吐了。這時就發覺房間裡也衝滿難以接受煙味。立即開窗換氣。立即扔掉菸灰缸打火機。多少年貼身的鐵哥們就此拜拜了。從此就煩煙味，迴避吸菸的人的氣味。太見效了，但是也有一個後遺症，嗓子啞了好久，聲帶有些損傷。也是有得有失啊。所以還是不要用藥來戒菸。我力推還是用下決心來戒。沒有後遺症。以後再細說一下。
慣看993
抽菸的人，不僅傷害自己的身體，也會傷害到與其接觸的人的身體，尤其是孕婦和小孩子的健康。抽菸的人能有這個覺悟就是想如何戒菸，其實戒菸真的需要很大的決心，要不真心戒不掉，身邊有很多小夥伴也是準備要寶寶，被家人逼迫戒菸。痛不欲生簡直。那麼今兒小編也找了點小辦法，看看是否有效果不。
為什麼要戒菸？這個還用問嘛當然是為了健康，吸菸有害健康這是眾人皆知的事實。科學研究早已證明長期吸菸會導致各種致命疾病，你的肺、你的大腦、血管、消化器官等等都會受到影響，對於已經有了十幾二十年的老菸民來說戒菸更是迫在眉睫。
想抽菸的時候就吃點東西，其實不抽菸也不會怎麼樣的，只是那一剎那比較難受而已，扛過那一瞬間就好啦。可以準備一些可以磨牙的零食，糖果等。但是有人會說了，吃多了零食會長胖，那你可以選擇一些健康的零食。水果、蔬菜乾等。
內心是要下定決心的。是做好每一件事的前提，如果沒有堅定的決心做事就會三心二意，兩天打魚三天曬網，戒菸也同樣如此。想要徹底戒菸堅定的決心和意志力是不可或缺的。
用電子煙戒菸放心是不成功的，你反而會有依賴。而且電子煙對身體也不好，裡面的煙彈也好煙油什麼的雖然沒有尼古丁但是有別的其他成分。建議戒菸的朋友最好別從電子煙開始。
健康達摩院陳文
戒菸這件事對於有煙癮的人來說，是一件非常痛苦的視頻，吸菸有害健康人人都懂這個道理，但是好多吸菸🚬人士為什麼就是戒不掉呢？
愛吸菸，其實是有一種煙癮，但是長期吸菸一定會給人體帶來傷害，比如對肺有非常嚴重的影響，一定程度會造成肺病，乃至肺癌。
我的父親從我記事起就吸菸，尤其大半夜在哪微弱的燈光下一支接著一支吸，但是後來戒掉了。
戒菸一定要有堅定的決心和毅力，不是一次性就不吸菸了，而是從吸菸量上去逐步遞減，從多吸到少吸，從少吸到不吸。只要堅持就一定能夠戒掉煙癮。
豫兆臨藥業連鎖
戒菸是對一個人心智的考驗。
心定了，認可了，其他一切都簡單。
想一想有多少人戒菸，是因為在得重病，甚至以死亡相威脅的情況下，被動戒菸的，是多麼悲催的事，對自己的身體健康，又是多麼的不負責。相信只要是明智的人，都會從內心去戒菸的。
內心選擇了，剩下的輔助的事，相信會有很多親朋幫你準備好！
靜遠
你好我已經兩年沒抽了，我是從打算戒菸開始，每天給自己留3根菸，想抽的時候就吃零食，喝水，到了特別想抽了就抽幾口，然後弄滅，想抽了就找點事做，轉移注意力，到了特別想抽了就抽幾口，然後弄滅，這樣堅持一週，到了第二週一天準備兩根菸，還是按照上面的辦法，到了第三週一天一根菸，第四周開始加強鍛鍊，不抽了，希望你戒菸成功
user5638315928309
我分享一下戒菸過程，今年40多，30年煙齡一下就戒死了，沒有動力和毅力的戒菸都是鬧著玩。17年初認識一個比我小20歲的女人，她讓我戒菸才能上床，所以就戒了，以前也戒過很多次都失敗了，這次我也沒有認真根本就沒有想過能戒掉，但是一點也不難受沒有多想吸的時候，所以我感覺動力最重要，現在快兩年了聞見煙味嗆的慌
做人要低調7894827
戒菸是一個相當麻煩的事？並不是說你有沒有決心戒菸？根據心裡要求你就覺得噁心，心裡抓耳撓腮？因為抽菸的人痰多，有的人大早上就連吐幾口。有時下定決心，這回可不能再抽菸了？不抽菸了可是有痰吐不出來，心裡相當難受。嗓子眼癢癢。再抽一支菸以上情況就消失了。後來我得了一場大病動了手術。醫生說煙可不能抽了。病房裡也不能抽菸。出院以後身體特別不好。這回這煙真是戒了。等身體恢復好了。又開始抽菸了。家人反對堅決不能再抽了？以後我吃瓜子兒，吃糖也不行？又一次下決心我戒菸了。戒菸一週以後，再聞到煙味就有點煩了。回想起來真是麻煩。
