瑣顏
蛙泳手臂動作記住這幾個要點，不斷練習，你就可以很好地划水了:
一、手臂划水也是遵循慢收快出
二、划水時，從雙手前伸疊放狀態開始向外、向後畫“心型”，最寬處不要超過兩肩的延長線，在最寬處開始高肘抱水，此時手肘高於手腕，然後雙手向後、向內抱水，在胸前雙手合十快速出手
三、出手後雙手疊放，雙臂夾住雙耳，頭部埋於兩臂間，滑行一段距離，然後重複這個步驟。檢驗你的手臂划水是否成功的標誌依然是在腿部不參與蹬腿的情況下，手臂划水出去的越遠、越快，越說明你的動作是正確的、效率是高的!
四、無論是單獨手臂划水還是蹬腿，你都能感受到明顯的水的反作用力——推動力，那麼就說明你的動作是正確的、規範的，接下來你需要做的就是刻意練習，直至習慣成自然，成了你的本能。不斷地去感受水的反作用力就是在找水感，找到水感是學習游泳最重要、最有樂趣的事情。
願你樂享游泳。
逆風飛揚sy
蛙泳上肢技術動作概要
1.外劃
外劃幅度不要太大，45度左右即可以做內劃夾肘動作。
2.內劃
肘部一定不要超過身體，夾在胸前後前伸。
3.前伸
前伸時注意肩關節水平面向前伸展，頭部低下保持流線型。
下一步就是要注意手與呼吸、上肢與下肢的節奏問題。
大部分業餘愛好者的動作幅度都喜歡偏大一些，這樣容易讓動作脫節。為了避免動作脫節，我們要注意動作與動作之間的銜接是否順暢，這樣呼吸也會非常順利。
健身游泳教練曲少中
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泳樂圈
蛙泳的核心要領只有一個：手向兩側划動的時候絕對不能超過肩膀，到了肩的位置就往回收手。
只要這個動作正確，全部動作就都正確了。
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