茶從起源至今，它的功效一直在不斷被髮掘。六大茶類中的烏龍茶，不僅有很多養生的功效，口感也是獨一無二的。鐵觀音作為烏龍茶的極品代表，功效口感更是不遑多讓的。那麼，鐵觀音的功效這麼多，每天喝多少合適呢？
鐵觀音的功效有哪些？
鐵觀音除了具有一般的茶葉保健功效之外，還具有抗衰老、抗動脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、防治齲齒、清熱降火，敵煙醒酒等功效。鐵觀音含有較高的氨基酸、維生素、礦物質、茶多酚和生物鹼，有多種營養和藥效成分，具有養生保健的功能。
鐵觀音在日本還被奉為“刮油茶”，常喝鐵觀音能夠滋潤皮膚，並且達到減肥的目的。因為鐵觀音是一種發酵的茶葉，含有豐富的兒茶素，兒茶素可加快新陳代謝循環，提高脂肪分解酶的作用從而增強脂肪氧化和能量消耗，因此可以達到抑制肥胖、輔助減肥的功效。
每天喝多少鐵觀音合適？
很多茶友說，鐵觀音的作用那麼多，多喝點不是更好嗎！但是，小編要強調的是，鐵觀音雖好，但是依然不見因大家過量飲用。不只是鐵觀音，任何茶類都是如此！那麼，每天喝多少鐵觀音合適？
一般來說，喝茶的話，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當的，因此正常的成年人每天喝6-10克的茶乾量最佳，當然這並非絕對值，只是相對而言。有時候也因茶而異。
就拿鐵觀音來說，如果鮮葉較為粗老製作的鐵觀音成品茶，因為其茶水較為淡薄，耐泡度不佳，像這樣的茶葉我們喝的茶乾量就要翻倍。如果是老嫩適中，發酵充分的，那麼一天的喝茶量一天喝14克左右最好，剛好分兩次沖泡，每次一小泡（1泡7克裝）。但是，這種喝茶量只能適合平常不怎麼喝茶的人群，因為這類人群對於茶葉的反應比較敏感，適應性有限。但是，如果對於一個喝茶上癮的人來說，這點量實在是微不足道，老茶友一天喝茶會在28克左右。
每天喝多少鐵觀音合適？這也是要因人而異的，對於身體虛弱的人來說，就要在上面的基礎上再減少用量了，避免出現茶醉的現象，從而引發身體不適。以上就是小編的相關分享，希望能給大家帶來有價值的參考，關注華祥苑，大家可以瞭解更多茶葉知識，歡迎前來訪問哦！
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