現在的孩子營養越來越好，所以孩子的個子普遍也都不低，而且說到孩子的身高，大多數家長都是有些無可奈何，畢竟七分天註定，孩子受到遺傳的影響，如果父母長不高孩子的個子自然也不會高。但是如果父母已經吃了低個子的虧，難道還想讓孩子也重蹈覆轍嗎？其實，孩子的身高是可以通過家長的科學管理再次生長的，甚至可以在遺傳的基礎上再長7CM。
想要孩子長得高，飲食管理是關鍵
1. 牛奶
相必家長們都知道，奶製品是保證孩子生長髮育最好的食品，因為奶製品中含有大量的鈣物質，這是促進孩子骨骼生長必不可少的營養物質，而且當孩子正處於成長期時，是最需要補充鈣，也是對鈣吸收最好的時候。但是有些家長還是會問，喝牛奶就一定能保證孩子長高嗎，孩子喝牛奶不一定能保證長高，但是孩子不喝牛奶一定長不高。
所以在成長期的孩子，建議保證每天最起碼早晚兩杯奶，這樣也能夠保證孩子在成長期攝取到每日必須的鈣質。但是有些孩子非常牴觸喝牛奶，甚至一喝就吐，那麼對於這些孩子可以用酸奶或者奶酪等奶製品替代牛奶。
2. 雞蛋
雞蛋的營養相必不用我多說，這是在我們日常生活中最容易購買到的高蛋白食物，尤其是對於正在長身體的寶寶來說，多補充高蛋白食物也有利於促進身體的健康發育。尤其是蛋清中更是含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子成長。但是有些媽媽又會擔心蛋黃中的膽固醇對孩子不好，所以更多的時候只讓孩子吃蛋白，其實這一點不用擔心，因為處於成長期的孩子並不需要擔心膽固醇值，每天吃一兩個雞蛋是最好的。
3. 黑大豆
要說到蛋白質含量最高的食物，那一定是非黑大豆莫屬了，而且黑大豆更是公認的高蛋白食物，並且價格親民易購買，所以家長可以在孩子吃米飯的時候加進去一些，或者給孩子煮稀飯的時候也可以加一些黑豆，而且將黑豆給孩子磨成豆漿喝也是好的。
有很多孩子因為處於長身體的階段，所以平時裡餓得也不較快，尤其是在睡覺前都會有加餐的習慣，其實並不建議家長給孩子準備宵夜，因為孩子吃宵夜不但影響睡眠，還不利於孩子身體中生長激素的分泌，影響孩子發育。
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